標題:
[健康資訊]
15種吃了腿會變美的食物
[打印本頁]
作者:
古月兒
時間:
2007-10-26 09:13 PM
標題:
15種吃了腿會變美的食物
1. 海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。
* Z. R. O7 k) ~2 r% g: l
6 v3 j# e' H9 u5 t# O0 t
2. 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
/ Q& q' \1 ^4 }/ q5 }4 h
/ f8 T5 i8 h$ I y
3. 香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
tvb now,tvbnow,bttvb+ [2 M" C7 C0 V7 R9 q8 n2 q
tvb now,tvbnow,bttvb( C. Y. i0 F6 u" Z; j' e
4. 蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。
5.39.217.77* ^" i3 L$ Y o3 E" `+ X
tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 N* d7 @/ N9 D" o% b h/ l
5. 紅豆：它裡頭的”石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
; I9 \/ L8 V% m l7 y
公仔箱論壇0 I! f( ~$ H' w
6. 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
tvb now,tvbnow,bttvb) \# D$ Q5 P- T- Y
0 Y) h T! k! L7 \3 k/ ^3 K公仔箱論壇
7. 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
3 L! M) G9 z- U% M! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. d! n% e4 K+ w$ r* H
8. 蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。
: s9 N: x! m g7 {- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {8 A' V, I- X. Z) U2 O2 `
9. 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
tvb now,tvbnow,bttvb% U4 r8 D$ W O' m7 @' ]
9 C k0 _2 H1 G8 o5 G1 i v
10. 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
) E# F5 d( d6 J$ d+ Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& D4 e z& C/ H1 T7 P+ [
11. 蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
0 [ d6 B" W. g& ptvb now,tvbnow,bttvb
+ e' p6 d+ v) @( o8 G1 \( R7 A' ^
12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
5.39.217.77, U9 J- X2 t/ n+ Y4 R8 i0 o
tvb now,tvbnow,bttvb" P, Z! i& M5 H# T8 i
13. 花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
- v$ S' c5 q- [5 z6 p" y, n" {公仔箱論壇
9 a" A% q7 h4 Z- K" D: Z
14. 奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
$ v( y; `$ Z1 q2 c( q& d9 q( N
公仔箱論壇! [# u! y1 `' w7 R
15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
作者:
mickeybblim
時間:
2007-10-27 09:48 AM
最近都在大量吃水果...
$ R& m: G6 l- s( B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
