1.晨練5分鍾 % L" @2 j. D6 o. {1 D! ~
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起床后鍛煉5分鍾,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上几公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鍾,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 n. A, p# Z4 _
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2.站起來接電話 3 X. Q, u8 v; d ' u" r$ h, s- B" `' F) G站著打電話借機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你几個小時都精兩倍旺。 ; B- Z5 Y- f6 t. U
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3.邊沐浴邊唱歌 L& _. D) X+ w _+ T8 `. n* U5 T) U