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標題: [生活小百科] 各种睡姿你适合哪一种 [打印本頁]

作者: hukusra 時間: 2011-12-6 04:44 PM 標題: 各种睡姿你适合哪一种

選擇正確睡姿" I! u: `% @  w1 H! B
5.39.217.77, _% [( T7 W4 e4 @0 D
　　1.仰臥：

有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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　　優點：不壓迫身體臟腑器官。5.39.217.77' R0 u" @* Q! x; e

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb# ]# O: M/ \) ?' \- C# e1 r
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　　2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb# t; C% H, o& {2 ?' e
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　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。4 Z& u$ w# F/ F  w, ~4 p
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 M$ P+ q! G) H6 p
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭

　　3.左側臥：2 q: u. B) l7 N, P6 n4 v9 e
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。tvb now,tvbnow,bttvb! k. t" \) G( N, `
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途

　　4.右側臥：
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　　有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

作者: jackwong555 時間: 2011-12-6 10:20 PM

原來這樣，那我以後要仰臥了。

作者: franking 時間: 2011-12-7 02:10 PM

thank you~

作者: yeung_1617 時間: 2011-12-7 04:47 PM

thank you~

作者: qwe123x 時間: 2011-12-9 03:51 PM

good....

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