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標題: [健康資訊] 水果早上吃才更營養？ [打印本頁]

作者: youko210 時間: 2007-10-23 12:42 PM 標題: 水果早上吃才更營養？

“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？ tvb now,tvbnow,bttvb" o2 f' O: S8 I) w7 h
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　　水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。公仔箱論壇6 `9 F( j6 U) x5 w' j; f% m0 _, P- ?. K
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　　秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。3 b5 g& }' ~$ H* f0 ~% M2 r1 D4 b8 z
　　
　　但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。

作者: kennylhc 時間: 2007-10-23 07:44 PM

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