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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
6 L; x+ C/ g6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- v  n8 ?7 P- U# ~. k$ C# C
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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4 C2 w' _; ?& ]5.39.217.77如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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4 F( D8 [- y2 L+ F8 v3 [" M1 Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ v: t' @+ R9 p, r( x5 u7 n* t
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。2 d5 X1 D* o1 R% ?
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! [2 l. S" ?% r. ?0 D$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {0 _8 E' \  V" e- d  q/ {! Q- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5 u# b# G/ i2 D. _, H1 ?( J' o

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3 n- Y  X- ?. R總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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# Z; d+ t2 L! }4 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ W" a& Y7 E. l
1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ B6 _5 ?6 {; B) [# V% f5 F

; p9 @% _+ J" b  E冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇' Q: V: ^# X3 f( K' [

' ~' p2 I" J+ C0 n: f" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早+ w/ R) C2 K- A% n

  D" I& q0 d: d6 F: \! |3 N5.39.217.77睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。2 h  g' u; w% K

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鼻子5.39.217.779 I+ z5 n6 i. b, ?


5 {8 N4 n5 a4 d! Z' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系tvb now,tvbnow,bttvb) ^: R: n- B! g1 N. v
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.77' f' e6 W+ E* ^
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下巴公仔箱論壇( S# c, m; q! r0 O% ]

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇& x1 c% E8 U5 t" g: i3 g5 J9 w. H

0 q1 V4 i! l8 l' ^& K  a1 s5.39.217.77起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W$ I! d. k7 `- N  R2 ?
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左邊臉頰
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5 J9 t! W/ @; W		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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. T& D! ?: r- T# X) B! r$ o公仔箱論壇		可能是肺部功能失常。公仔箱論壇/ f9 `, V# y8 ^+ q& J- L1 }
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。  i* o4 _- V) ^$ H; @. O( l

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指甲色澤6 U4 o4 E7 d1 T3 h+ J% S


9 b( y7 J) J) L2 `& u0 D2 z: `( z! ]		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。! D# R; w  \9 D5 @
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白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。" u$ @; Z' i) k4 ]

- ]+ r; M( ?- d  k4 M* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, O1 s' \* ]; |6 S0 _  c% s* t

容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇/ C2 p8 l- `) c) h: C, [/ g4 R5 E
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指甲過黃
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+ R' U) s" ~& ]: B5 u+ y+ N* s4 k公仔箱論壇		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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+ J, y1 s+ T, I) J! Atvb now,tvbnow,bttvb中攝取。) m7 A0 @0 m) B3 {& a$ }

! a, n+ u% V6 C3 S公仔箱論壇5.39.217.77- q% F) X6 D6 u5 F+ _% F" F

凹凸不平5.39.217.77- C+ M5 |3 [! o4 W" z! E

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
7 A: o; {! y( u5 h2 m7 _9 J- T5.39.217.775.39.217.772 x, X* y6 W2 A
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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: A9 q( z$ K/ r6 u$ Ftvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
1 O6 r, `6 i$ m3 Z; t公仔箱論壇公仔箱論壇, [6 @1 I4 t' {% Z6 L

唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u- ^, h* X6 @  _; w


# _! s) E- y+ Q; z# C+ t: n		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
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8 g, O8 q8 n' F9 s/ ^公仔箱論壇		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* H/ g  e' N; f6 R

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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77. w+ |$ Z( g0 s, j: R$ l5 o& P/ E( V
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唇色紅紫
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# q7 b+ \" x8 F* K) ?2 atvb now,tvbnow,bttvb		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77, x# `( ?, a* v

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份量
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/ H2 D5 m: d* z" s' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		每次以兩三條為適量。
* X" M$ h, c4 T) V' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- X2 Q6 y0 j, w& N; J
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _  W8 P7 }* _) t/ ^! M/ I
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氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 ]  |/ Q% o5 L


- J# S! h  n, u1 U. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
: C6 q/ X) E5 b( y' U! K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。
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顏色5.39.217.779 }, f- ~0 L. m2 H* F7 |

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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ i3 N: r( K

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb- q* x+ r0 |' s+ r3 X6 `0 r
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6.生理時鐘表# O7 \3 y$ C: l

1 i2 l* t: t2 N1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B# Y, C( v- n/ S; g9 D身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @  d8 Z& E- F& z1 M9 Q
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時段
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時期4 ~+ J3 x/ }2 s

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工作
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午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 i4 D2 e4 K# z& B3 l' \

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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇' q8 w0 n) y( K: z5 C* O, ~& g

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凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb! B) g0 S* B: h. F9 A% K: t8 L6 J

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排毒期
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2 {0 _! u0 ]& L# L5 @) q5.39.217.77		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
! X+ H# i! t) ?, R% O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( M( y  }, R  T
成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y; ~4 e- b3 l5 p, m
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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過5.39.217.77! D8 U8 n9 j0 G0 i' e6 a0 I

2 I% h9 U) u% c$ ^tvb now,tvbnow,bttvb這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
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精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; o$ }2 p6 I! S+ o


/ q4 w" {  D3 m7 N0 I5.39.217.77		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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1 u' N/ N' k0 I$ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) u8 v* e1 I- Y$ |
中午12:00 ~ 1:00$ f7 q$ L9 @, a' C

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午休期2 v, P0 n; _4 O: b4 L: S# O


: C$ v& k/ K/ ^. n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
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高峰期
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/ \7 Z' ]0 [, I  Htvb now,tvbnow,bttvb		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \  i2 h! q$ @. N) v( A. m' m

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低潮期: \8 R- L, q! @0 D

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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00# V& y# B4 V5 c, t
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鬆散期- U( P9 s% H1 q


! n+ c$ W) o& a  q( Q% S$ r! y+ n		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77+ J5 a. Z/ E- ]
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晚上7:00 ~ 8:00: X$ a, U( o. b) |, |, P: \& D# R

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暫憩期
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# B" \# J, D! E: O		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb/ `: D4 `4 n. g! I* i9 M* ~3 x

7 [' c5 C9 l3 n* s4 t9 W( H8 l! S公仔箱論壇5.39.217.77' l) ^  `& V& _
晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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6 i, y6 x2 X' j& D4 Q" u		此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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2 v: k0 g0 G& X! b; f; _; p  N! ^: O公仔箱論壇密的活動。& x8 A1 l- [* |& L. B

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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb* f. J# N0 b# H6 G

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夜眠期
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2 ?8 C$ n; l* `+ e' ]6 x/ x3 X5 D		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那5.39.217.77# O- I& C2 {7 L$ J) Q8 Q  \7 j  l
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可得不償失哦！  K* a+ A, ]! r) P2 P+ `) N

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..5.39.217.77, _! k' d9 }9 K5 A: J9 y, Y

. @7 y# ]7 P2 D* fThanks!



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