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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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3 S- X2 h( S7 ^7 G. z4 L' S# f公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.77( _+ O6 T$ ]8 L4 d

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5.39.217.77$ M8 k3 j8 O$ {

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇; r  s" Z# m1 Y3 [0 R
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2 j! h" T3 ?7 c3 `1 T: d; V$ J; ]tvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 q( H$ a6 T# s5 K0 h4 q% _
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0 @: f8 V1 L6 G0 [# J9 r* K$ Y) m總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ ~  \: E# E& W
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子3 D/ g1 X, R0 v. D# X: Y

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴. x1 J* J$ j! B" ^5 \

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @( ~0 D! [) f
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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3 r# X; V0 h7 R/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康' I8 i" a1 k  d7 ~& n7 u9 _/ z; |
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤公仔箱論壇% s4 C! v4 \; P& j! x& |: d

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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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# S" I( i, k# t8 N" }; K% ^; U5.39.217.77		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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8 |& c8 G& H4 T3 K" J- w3 S0 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ y' h; ~& B+ a, N5 n$ [( _/ E- a/ F( a

指甲板是否光滑
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+ N# T0 B2 F. p& j. p- wtvb now,tvbnow,bttvb		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。2 w& E0 U7 `! z9 X% ~7 V' k
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周圍皮膚5.39.217.778 B* o& m% |; P* H8 S2 x2 u7 b

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
+ j" A9 Q+ ?& t# ^9 a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, C# W! P# G! N: H7 ?: W! k

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3.指甲的病徵
  D) V5 [) Q0 e1 {. F8 i3 P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V3 b, }3 {; ~. a- e6 U3 _8 h9 B指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白
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4 D- P. _( W" I' |公仔箱論壇		慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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  _$ o3 P- E7 ^公仔箱論壇		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂公仔箱論壇- _$ @/ \' d$ N( w* H

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.777 h3 d" ?/ g; u# h( a* ^1 R: ~
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指甲過黃
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8 ^; U$ [7 a1 G. ?) K5 D/ u公仔箱論壇		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.77  S( y1 x/ _( ^6 ^1 F

8 E, Z* r/ ]/ ?% u7 l5.39.217.77中攝取。$ Z" t7 ^* v5 y: E* j+ X  m# V
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凹凸不平) Q* N2 d! R% {1 F


! C9 _0 n) g) V; O+ J! y6 ~5.39.217.77		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
8 {! N% Z# M0 \! jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b  H6 r; C4 H

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4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J  u! D+ G& m( w" e, r) ~
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @2 O9 s# [" H) Q0 M
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唇色蒼白5.39.217.778 V. k1 V% C5 s# _


, s( j# {( V  s# Z/ |4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇( B/ }  Y$ G$ T6 f" s, t0 x) M
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唇色青紫5.39.217.770 s# R" l2 S' H& H$ I) t5 o

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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb* S/ s& k" e! r4 Y; s. K
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唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 X7 X" ~1 N0 f4 x+ f: s

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唇色紅紫. z# b' O8 z4 y: j- D% ~4 f% N


% X6 S3 b$ ~5 y. B		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 @5 n: |8 R1 M  X/ y6 `

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每次以兩三條為適量。
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形狀  c/ c. s) p/ H+ v( }* a


  F3 r4 \% A! g5 ^tvb now,tvbnow,bttvb		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。9 U  s$ F/ ^( }! J5 L5 J, V

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氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
2 {* p2 T% f8 w' h0 f9 i. {化現象。5.39.217.77& O( }  }* w) {! X$ g
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顏色
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; t9 @3 a7 _- S) t公仔箱論壇		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb: f# S' H; I- {" c8 g( v7 ^, r

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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* P) ?  f- u# E, ^; s2 c身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 E$ i8 _: t2 M

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時期
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工作
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇& n, c6 a8 I1 e& O
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淺眠期
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& x) a* Q% u+ j3 }8 Q9 U- p公仔箱論壇		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb( M6 I( b0 r; N" w9 u* Z. G! O9 `6 E
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# e7 E- H# Q$ y7 \+ S% ?. x. }& A

3 w; e1 t8 N3 J$ J/ X9 E5.39.217.77成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _$ H8 \- ~6 A% ]

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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期tvb now,tvbnow,bttvb2 _  M0 ~3 I* j, G( I3 x


( C+ K: D$ ]+ O) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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9 c, H- s) E2 J5 n$ q這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ r9 l/ n  g+ c  G% P0 f
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上午9:00 ~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇; s" m; \3 G8 V- I: ^
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午休期公仔箱論壇+ \, R. t2 p; @, ~6 y& m/ \% p+ G

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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:002 \! M9 }: r; |. k0 ~$ D

/ Y2 g, y3 P8 z3 c% Q* Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# r& m3 X! @: a5 [4 z5 j

高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
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低潮期
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2 v. E5 L# f: Q5 n1 H5.39.217.77		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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鬆散期
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& `/ P" G" f$ q; o- h+ N+ w0 N+ [& O# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D" e( B# I1 L  G, J

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晚上7:00 ~ 8:005.39.217.775 C! V; Y* E' _" v1 C' E
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暫憩期8 a& V  W7 K8 {  N2 ]


: J7 E' K4 v4 }8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:005.39.217.77, e+ X' F. t% R, m2 m

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夜修期
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* [) |1 {4 {* g  @0 u5.39.217.77		此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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密的活動。公仔箱論壇( v9 M& ?' o  n% g
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇6 J) N& q+ e  _2 G3 N

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公仔箱論壇7 G: t$ I" ^; G6 G" _6 E# }" P" K5 {  _
作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

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7 C, l, P1 N/ C- m5.39.217.77Thanks!



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