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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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! L  N* y( L  B2 ^公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。! ~( Y; D: D5 q8 |; O* m
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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4 @: Z: X5 v. F5 O! M0 [4 x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; C2 A& G% |3 r

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鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P# S5 K' O* M  z
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 ~: [7 G- k3 R7 U


" Q, `! M1 a/ O: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 [: b) O1 s% ~8 q* q

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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。$ [) ?; f. t2 ]
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右邊臉頰; w: \2 S# {* {

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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇5 o7 r; ]7 j/ H/ D& g2 R( N
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。8 h- I. @8 \/ u2 q
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指甲的韌度公仔箱論壇) l1 U: C) O/ F( a4 B, b


/ G2 B) M5 a. d8 K* o5 c4 m) D8 u5.39.217.77		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。" H) Q& M0 B& q& f4 l

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指甲板是否光滑  e4 t# ], ^2 x  c: K$ y) r; r


- e, `6 q3 U/ c1 t  h. F		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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; |( Y, F* e) `/ k1 K: N$ u( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇. I: D! o2 n1 W

/ P) Z5 e' z3 t4 I" q" _& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb+ @$ k& L& x* P) t7 m) O5 M! R. M


+ O- c0 I- t9 q$ C* b! p, Y4 r1 y公仔箱論壇		慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g  l( u5 h8 w, w4 Z1 j% F
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白斑5.39.217.77) @0 G! Q+ d& j5 s


; L0 h) [* s) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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/ s- S9 x5 n* \; t0 P2 c" Btvb now,tvbnow,bttvb1 K) K0 E' S0 D2 f

容易破裂
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% j  f+ Q: Q, i1 _" Y公仔箱論壇		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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& s2 Y) X' E9 h, [& X* h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E9 Y0 x& o1 K  B5 |# e

指甲過黃
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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.77$ @, R$ E1 @2 }1 Z" _% |" O

& R7 V1 h% J. p' i7 t5 u" T中攝取。5.39.217.778 [& _" i4 K3 F* c

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凹凸不平5.39.217.77+ @+ B' V3 ^# v, }

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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: P# R# C& b$ H1 K7 H& Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" U5 X: z- Q" D
4.如何從唇色觀察健康狀況- I  u9 t" G5 w$ k2 }. [4 @: X# M
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白公仔箱論壇- p" f; j# z' ]) b! y  x6 ]

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫5.39.217.77, a- i5 C+ h* z/ e


; ^  f( M. B& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" I4 h3 Y% u
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唇色淡黃
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) s5 Z8 ]! |% E/ n5 d$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 V) ?; y* u2 T, S6 U4 [
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唇色紅紫
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% L) h( p5 V$ ?公仔箱論壇		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.775 h9 P# _+ X" R; O% W6 c
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5.從排泄物看健康
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4 H3 ^" s/ _: U: Y9 ~tvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I% }% @( D! Y


6 e& H) w8 m8 L$ `+ J$ mtvb now,tvbnow,bttvb		每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! d, ]3 m) q# q

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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
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# v# a4 p! l5 q) S4 w- j		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
6 f5 o6 ?) {9 l$ }化現象。
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顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇& T- ]& o% ]* W8 ^5 Z  Q5 e5 k
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硬度! S. v& x9 Y# Q8 D& w& ^7 @1 b% ]


/ P' q5 R8 [3 F5 Z3 _0 [* u		排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。) [1 t7 z5 P4 G# F7 J5 ?
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6.生理時鐘表
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0 v9 |! m8 h/ o6 I4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r$ y* x" m0 m5.39.217.77身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! y, b! P! t3 ]- e0 l


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時期
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工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 u, `8 D# {


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午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb' A, U" F; Z/ `4 E9 Z

, T" C; v" y* m7 a5.39.217.77公仔箱論壇5 a7 |" }2 s: |7 r3 b0 y$ ?# B

淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- I4 ]) g$ f) ~* T- K
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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) p! u9 B) K) d- r5.39.217.77成代謝廢物。 0 [  W4 g8 K( m: j

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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期
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! M% J0 c% Y/ V- n公仔箱論壇		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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' o$ K/ e1 o' O0 j* r6 i' gtvb now,tvbnow,bttvb這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
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精華期
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7 P  Z: [" M3 A+ p" o3 }6 k		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
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午休期- s" g5 p! f/ M8 ~


3 I! A9 H$ h4 z2 _# ?! z- I		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.77! r3 [$ Z4 g: ]

; Y7 @! K+ |3 A/ h公仔箱論壇& ?1 j! [% P# P
下午2:00 ~ 3:009 g- {# M' `, e& D1 j+ b. O* ~

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高峰期
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* F+ z6 f1 y2 Y3 X; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇1 b/ p9 ?# T" v% d- C+ w
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低潮期5 I& Y" ]" w% w* q0 g


7 o2 Q1 Q( H9 \, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) g/ v% T/ [8 {" _  ]/ H: h

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下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇  c+ ~- k) }/ f7 a  T

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鬆散期5 I$ b, Y" @3 i3 O* {, K; P

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇1 k0 B9 i# v2 J. M
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb5 a& u/ u  d* g. f" P$ [
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇/ F' \* n! A5 A# b) c4 j

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晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇, K+ O0 ]' a4 n. P5 G+ W6 b

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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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可得不償失哦！" R  I$ F0 S8 R8 ^( P& ~# C
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..0 @5 W0 R  s  N, T* u! c# ^4 Z
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Thanks!



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