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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
9 T2 m8 ]# E6 N# J1 j' O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V% |/ V/ N7 A
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。" r- g2 v9 |' z- n1 B. J( f
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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# `4 |$ a. S, l' {% L/ H: f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。$ `1 C* p2 p6 T: T
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5 X9 C7 B) X' X0 j  @9 }0 |" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . |) Y3 a( {  N9 N% Q5 o
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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. O! s4 J5 N& B: U公仔箱論壇 1.冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77" }# L9 J8 V, D

8 f0 x" `0 H  J8 I. m  D/ u公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; C7 W- Z% P( A* E

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早* S( T( @5 \) @; R$ R- h4 A* }
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇5 t6 s* K! L+ B0 v( I- h

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鼻子, J( E! b- h- a6 j6 |


( O! Y& P$ A' s0 m		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5.39.217.77( @! _: j8 j. U* x. S
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G  h& b' A: N; J) Z) I5 T* n: O
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下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: ], g, p9 Q


% l/ n( r7 S' S7 X0 d( r0 a5 B5.39.217.77		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引+ l& m! M' y7 [, j$ n9 f2 ^

: V3 a' X1 U9 C9 S6 u! [' @! q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起的。( e8 i- R5 i+ T1 E
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左邊臉頰
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: F: d6 o* d7 l9 c# B$ e- w% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰5.39.217.77  I: ]: V) z) A( D/ o


- H7 ]; P9 n+ W- f8 L1 N+ \% {公仔箱論壇		可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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4 A# x9 k$ s% U( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度7 h* K8 B7 I9 v  g' C


  Y6 p2 f$ D. G: t9 ~' _5.39.217.77		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
" i) b0 P; f0 I; }, ?" M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. ?6 _7 n4 F2 z
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指甲板是否光滑
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5 A6 e/ N4 H# c* k0 t		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇0 G: h8 g* I/ M0 i2 ?. N
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周圍皮膚
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n. N! Q( a% Y
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb( g1 E' E; A( N) ~8 A& k0 g" k' N

; x' V; A' }0 q% |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲過白
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7 k' Z* U# X& S" m, w% R5.39.217.77		慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑" P7 o5 ~3 ]6 F


2 R1 X  @, w% l; Y' o# {9 C公仔箱論壇		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇" h: {& `# v7 Y4 y: h9 Y! J
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1 v/ a; G; m; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

容易破裂
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  t  A3 D/ j6 i4 y9 N; ]tvb now,tvbnow,bttvb		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。) k2 q- N: l( Z. o9 D

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指甲過黃公仔箱論壇  S0 e- T) T  @0 {9 V0 c

tvb now,tvbnow,bttvb9 C; s, i- u: k: A& z# k( Q
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.775 e! N- {% B- K9 G4 ^
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中攝取。
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凹凸不平5.39.217.77$ [2 c& N  u0 t3 {% r1 }


5 S! W# T% X6 ]1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ v7 {, h+ b0 I

; E: N/ K, G, x+ c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 B4 a0 I! N
4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇. i, I& O0 g4 O2 C1 x3 g
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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.778 {) e, L( H' v" N& Z* b$ c1 ~

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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇4 _5 ]) k& O4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 A6 R9 G: o% W

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唇色淡黃公仔箱論壇! k) d3 y% J1 Z$ n  V7 s

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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77& S4 _2 D) A9 M( ?

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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( p2 e& i! A; q; `


8 b# Q! k! q& I* \1 r		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
' o1 N3 ?7 R2 z* R( j. b3 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 s3 |% a0 o- X; T

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5.從排泄物看健康9 I, [& P8 n; O& o

/ W3 @% i1 q. x/ u; ~0 ~公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量% h& j. @; i: A1 Q1 k+ N


% q: O$ [# X( @& ?% |6 E		每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb) Z& B' ]& K+ f9 M4 C! Y) c" G. v

, h# B& K2 W# E3 c公仔箱論壇+ t% A6 y  U$ b# D; r3 ]

形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb' D' S3 e; G. W8 {& p  p: p
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氣味5.39.217.77' ^1 \: }6 Z; h3 @3 Y* N/ u9 A


: G; o9 g! X# y3 t		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
- c. x, t1 j. v4 V: h# Y- p7 G5.39.217.77化現象。
. c" P$ V* x8 v* F5.39.217.77公仔箱論壇1 K- q# V" C1 z0 M+ o% V

0 V9 V" D; k- B8 i3 H4 a公仔箱論壇

顏色
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3 Q- `4 P; Z+ f  R. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇1 H9 d; q8 w) i9 [/ r9 b
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8 ?- P6 ^! g0 c8 ?$ m( h% O1 e% D8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

硬度% T4 q1 z1 S- m' N+ U4 Y9 G( P- u

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77% ?: }+ ]$ Q: G; f: e
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6.生理時鐘表
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& P+ a1 V6 O, Z* O. y8 k) k/ d身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇1 b7 c8 }) n! R8 \! z( |8 g- l/ o( ~5 `# q
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時段
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時期
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工作5.39.217.77* v& N" e7 A- I# I4 c- A

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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇& a; D4 ]+ d  D( G+ [+ |; [
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# r( K! s/ ?% [$ V  P: c! Otvb now,tvbnow,bttvb

淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00, o2 @" b1 K' \( p5 Z+ w2 q0 K

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排毒期/ v8 D+ n; i2 K8 c) E, A' Z

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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇5 \' U+ w. V; t7 E/ `
tvb now,tvbnow,bttvb5 {5 A$ Q4 m4 p) L8 ~
成代謝廢物。 5.39.217.778 N) e( ]5 D0 t! v
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& f) x4 X& q9 g9 b
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 @& y! X% C5 `0 @

, G+ t& u2 H( w$ n# t7 o3 K6 Z# G$ w

休眠期
( d' T7 ]) W- v5 G5.39.217.77


# s2 n$ u$ l! f& _6 d3 P; t' y5.39.217.77		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過公仔箱論壇5 D. c! ~9 k" i+ p: l* x% {
" ?8 b/ J/ B4 I5 @9 T, h
這個時間。
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" O& |- a5 F8 s8 q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上午9:00 ~ 11:00* ]8 R1 Y( f. F7 f; `

: P3 Z# {$ p9 O5 s! k; R: G- l/ p公仔箱論壇
' t6 _3 s& p4 c# [6 `8 _  j4 @4 z公仔箱論壇

精華期
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5.39.217.77! ^4 w1 e* y' P% C
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
/ }, }$ ~' J( L7 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# q9 w- K3 p, ~. E. C9 w0 o
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中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇, x# g1 s& r6 a- w/ {$ G
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* g& o% ^/ g8 b8 N

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高峰期
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# }; X' j. V' p6 F4 J+ u		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇2 i8 U# k$ K& M( }4 Q! x6 p

0 z) ], M& k$ X- s, m4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V, P$ S* R; R  A. M( a3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
下午4:00 ~ 5:00: v8 `) X4 k! a. ?
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低潮期' z! A: \. y. c$ ^. U) o


+ _  s8 u. b  {, M, wtvb now,tvbnow,bttvb		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
" `. B. H, `0 N; D" T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期5.39.217.771 O! m% }: ]4 G8 t9 d. O1 T# o$ K


* D" @+ V* l: ]# w' Y' r		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期+ ?( P& g& e! ]+ [: ]

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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周5.39.217.779 a/ S$ v) B& \) B

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晚上11:00 ~ 12:00. w; p1 R% D$ q2 O% R% P0 I

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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 M0 v# e% z5 x# O" l
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..5.39.217.77% a  G8 K! V% x* ^
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Thanks!



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