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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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! `3 \/ g1 ~; F3 |0 }3 ?  z( _" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 Z3 n5 Z# q' z

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 a' r+ |( d3 r0 g

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, p9 z6 q. P: i5.39.217.77 1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇+ N5 U, i- U& T% E+ W# B

" o1 t3 K% M" @+ u3 O8 utvb now,tvbnow,bttvb冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ k( m8 F7 y1 \& k

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額頭公仔箱論壇& N$ j0 Y# d  i2 b

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb- \1 Z/ a% g2 e) y) n5 ~
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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) t8 P+ [" S$ {. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

鼻子5.39.217.77' T* v: Q4 I+ B5 n; _& I& i


! o+ p3 {8 X7 X2 ^! X		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系+ W- H* f/ w7 }

2 P9 v- @5 L+ @* V$ I統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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tvb now,tvbnow,bttvb5 z8 u, j4 x: H; L* ]

下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ \( d& u1 ]) B6 H$ u7 v9 Z; E3 P  X' o

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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰. _, M  p3 B2 R+ d. R# }) C" l

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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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! ?. V* H' R" x  W; K7 b5.39.217.77指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.771 w0 g* X, |. u8 s
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb% a  a* f; b& ~, I/ N: {

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指甲的韌度
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& h( J8 K3 u9 [' Q6 A1 K$ w# n- H! ~5.39.217.77		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L" ^* d  x; Y) u& {+ B, W

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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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, s% R- A9 H" D0 K/ C) x, Htvb now,tvbnow,bttvb		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂2 G9 {' Z5 e: b: u0 {0 H& `" c- d

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。" Q7 k/ y1 Q' m) T6 p
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& T# }$ C/ @) H, `3 }. Qtvb now,tvbnow,bttvb

指甲過黃4 L  u) V8 ]3 {& b' T


) O  C  Y1 `. c' E公仔箱論壇		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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1 u( M/ l' C3 y+ o) n+ B: Rtvb now,tvbnow,bttvb中攝取。
0 d1 G! C0 t9 |0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! r) U# y# r: u- O3 \
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凹凸不平公仔箱論壇: M) X7 O0 @. U) k% y1 I

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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( z# R. s  b- |8 c9 C$ }5.39.217.77健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！2 w" k- m5 {: V. P

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唇色蒼白5.39.217.77) j5 q# @! U; h/ F: T& _


4 g! E' l& ]3 n4 S, D公仔箱論壇		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb# n# y6 _" h! A7 T6 g( f  _  L' p


: N1 c% d4 @- E' y( Q6 e! ^5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 n$ e- ?9 ~' V- ]7 T; w3 B6 a5 q


( J* l: a* r8 v		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb% `) m+ e8 e2 s& I+ S

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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' B! m6 h2 Y* v. }


  r! r* ]8 r5 m. Y		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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9 a/ l; ~" {; ~2 I5.39.217.77許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！  V& a: K+ `) z  |
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份量
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每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 _  y0 k2 V" ]& u* ]4 C& X5 `

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形狀公仔箱論壇. j# ^0 M+ {" Y) u

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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
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* \" m$ }% ~, i& gtvb now,tvbnow,bttvb		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
; O! y$ x* S# ]4 G" Ttvb now,tvbnow,bttvb化現象。) U; i$ g+ W! _, T, ~3 v
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顏色7 j, l. x* @' f) p( m! y; s1 W. Q


" ^3 ]. ?0 u* Q# D2 p* P		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。. Y$ B3 q8 R1 i. S0 g6 S& {1 N

1 d" O8 E/ ]" q* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R# x7 H+ o' Q; _2 c' Q8 x
6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 X' d- Y( G

3 u4 O) s0 I& g6 W1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 d" z( u" ]+ O8 Y# W5 {
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 I# B5 x. ?7 S

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時段公仔箱論壇# q+ n( B8 [1 |/ Z

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時期tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 a0 k! X4 G: a2 z- |" n& O9 y


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工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {* w4 d- s$ d6 m7 W

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午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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: j; J2 Y9 f8 s3 Utvb now,tvbnow,bttvb		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。) Q$ H1 ^" D8 I
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6 E9 ~  ^4 q% G2 u( q! n1 y6 C7 h公仔箱論壇
凌晨1:00 ~ 2:00
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1 V3 k& _6 R: c7 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. [6 l. T3 B9 R$ a- l6 V+ f4 @+ m

排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb' M5 A/ F& T' P( `( B6 H0 ^) v6 a

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8 X: T$ @) X8 w9 w5 ]5.39.217.77

休眠期
: x' t' z, \& K. r+ B" S1 r- Ktvb now,tvbnow,bttvb

% l4 b' m7 z" G, Z% p: r5 _$ r
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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這個時間。
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8 e' i  ]! B2 ]* I' `
上午9:00 ~ 11:00! W, k) U5 N  _1 |

1 V4 J2 `3 y: s/ c8 q1 e1 q+ l公仔箱論壇1 o% z3 g3 Z4 W% A

精華期
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4 b( C: ^4 j4 n. x+ t8 T; V5.39.217.77		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
% o/ h  S' [  V* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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中午12:00 ~ 1:00
% v: E" m& Y& J/ t& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 u- u7 c# A, @/ T

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午休期4 A) e( E7 R/ y1 b+ w* m7 n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 k' i- w; M- L4 H) U
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.774 i9 t7 e$ @5 G0 s! I. C# ?
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3 A; ]9 m$ g! D0 U, s( `4 s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
下午2:00 ~ 3:00
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高峰期2 h& Z; [4 x) `

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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
2 P5 b  W; _) u, \* e# S# T( d+ g公仔箱論壇
8 }5 h4 f, I4 a6 U公仔箱論壇
( b, ?# h5 A: _' y+ \; |/ [- c公仔箱論壇
下午4:00 ~ 5:00- ^5 r; F& W) E$ ?) I0 f0 }
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低潮期
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4 N) f4 M% u& N4 b5.39.217.77		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, D8 ~* [! z% ^9 H

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鬆散期
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% q0 [& |0 G" U& O% K		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇$ K5 P; x$ U2 ^& u6 p3 m8 \- B
公仔箱論壇0 g7 I- j9 c9 U# q

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暫憩期5.39.217.773 j9 q3 C$ M4 U# j8 ~


; U4 m0 z; a2 K1 q& R% \		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期4 G) s3 H6 E( U( m

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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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2 _" t! s( Y6 k9 {- m0 b6 |; Ftvb now,tvbnow,bttvb密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb. e  E0 R- W% B: F3 [
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晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# a9 u, O7 d' j' }1 P1 L9 l! T

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夜眠期
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公仔箱論壇6 v6 Q; g; n9 c- G9 C
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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可得不償失哦！
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..
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Thanks!



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