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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 . {/ }2 y7 l" T& |8 I

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" x. B( X  _1 e& N' Q! C) E$ s6 P以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。# E, s& u3 w$ |6 P% {! [9 ^

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.778 p  P" A7 x' e) T! R# ~% L& y
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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& \" p# m2 Z' R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 n; Q1 D) m" X7 s7 k. {1 M6 R
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇9 D# s+ Y* ]7 A$ m& v. D4 Z
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* n5 O  Z9 _( Y& _- g( a0 d5.39.217.77除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 n& a  K8 i7 T$ _, r

4 X) k; n" H; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y) ?& s# U3 h" a4 G

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2 \) Z- C: A/ ]4 N 1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% C$ \, D1 A+ ~, A3 q6 k; G
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.771 A# R0 [/ ]- y8 X6 s" _2 d* y
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# z0 i; a5 o/ c) y
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 w. k  m2 ?& H3 i: |4 ~5 U

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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  g& H* ?( b7 }& p1 _5.39.217.77統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a/ D+ t& X7 E, T
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+ W9 O8 n/ B- u6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

下巴
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 M, e1 L/ e, J* v8 ?
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引tvb now,tvbnow,bttvb% `# s% N( z" X1 v8 E6 @5 \

" I$ k* E) A. e5.39.217.77起的。
7 I9 J, t$ Y# Z  t: t' ^- l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. s3 C; B6 @

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左邊臉頰公仔箱論壇- z. t4 W  G4 A% Q6 f8 t

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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。3 v9 E- t0 M! [/ F

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右邊臉頰) C' u% V! `* k

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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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) X6 Q) I! N+ d( x0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K% d1 G7 B. G1 O4 \5.39.217.77指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb) l9 f  u% U, L$ c8 `" ?1 A& m+ {

0 H: X+ h8 K1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb5 C( h7 x) j/ g


, X- {$ j. E$ t5.39.217.77		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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9 r0 |: h0 z: |+ B8 N* V5 E5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑! v" e( ~# \3 Y4 z( ^: z

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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5 {. ~2 `; X. J" ^" G- I
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
3 T# n1 y% g' x$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Q2 e% `3 @2 m6 u: u) Ltvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。+ l  o. U& ^1 e, O4 }) k. ~* Y
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指甲過白
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8 n/ A1 h7 {5 I6 ]3 V		慢性貧血或肝、腎有問題。
# I) ~: R9 j- b3 _9 t6 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s3 t3 K" B7 P1 @5 ?. G8 W9 S4 l  y
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白斑tvb now,tvbnow,bttvb: I5 x4 u: p0 j0 a8 q/ z2 w; R. x2 |


5 ]4 |3 w/ ^, l( Y: p公仔箱論壇		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂5.39.217.777 ~# T6 s- G8 `) H) c& m' v

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。( ?( E7 {+ x# J. b$ e7 C
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指甲過黃5.39.217.778 Q* I- {$ T! T: W


9 {& `  k& j6 _2 X! p% ]tvb now,tvbnow,bttvb		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
' W5 j6 s& i8 e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( @# m5 S9 ~2 i& |+ J" `7 l) l1 v
中攝取。
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb$ }( j. ^5 s1 ^. ?5 ^" A; b


; p  B* ?# @8 d1 l. mtvb now,tvbnow,bttvb		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
5 g+ T, d1 E$ i+ I5.39.217.775.39.217.77' b3 Z8 Y0 ^/ _) m1 ~* N) G8 v

唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb* ~& f' S5 n0 ~8 h3 j5 L. [

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫- j/ Q8 Z+ T5 z1 x* O( ~+ ^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 C" B  |* g5 K/ R
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。1 m& w/ Y: g0 \+ X+ E+ {
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/ H" Y! m, b: q( X% f公仔箱論壇

唇色淡黃公仔箱論壇+ e# s4 V) e/ y; _6 `


* L1 n: q. l4 V公仔箱論壇		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- i! d. O* [% g

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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康5.39.217.777 }/ h  E: i6 m: C: q3 u: z( w3 Q

- Q0 z' n$ O, o# `0 U) ctvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量
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每次以兩三條為適量。$ ?$ {( x" b! _3 F  e( b  I( W

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形狀
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4 V( O0 M, J  K		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇% ]% ?, }( L; r& Q, o$ F1 u& \. k5 {

3 x( ], C) Z7 I5.39.217.77公仔箱論壇; L" z, d: Q/ P5 f

氣味5.39.217.77% a4 S; g3 n6 v( B1 K6 D


+ K( W9 A/ g/ J' d$ {tvb now,tvbnow,bttvb		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
3 k6 H( ?( s, R+ Q5.39.217.77化現象。
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顏色. N8 [& z% ~. C


+ B; s7 h# t" _5.39.217.77		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。/ Y' j# o2 v& E8 Q+ [, x
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硬度
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) u$ y' A/ Q# Y/ d5.39.217.77		排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
% f; K0 k9 n* P# L4 r. m; B3 stvb now,tvbnow,bttvb
) ~1 }( Z" G4 |3 w3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6.生理時鐘表
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7 L. ^/ A8 x6 @# c身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段
* I2 x$ X& K4 k1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]/ n( J/ t) q


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工作# M; ~* n* y1 m


( B: ]2 S$ f7 _% ?. z# Z+ W公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇2 K1 F7 Y4 l% ]8 f- v: U' S

% M6 ~! e) \; q3 L0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W3 H. g7 r1 f

淺眠期公仔箱論壇- f- V0 B3 A; s3 b3 {: {


7 X# [( Q8 C5 E( B+ u8 d1 x公仔箱論壇		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
3 j* C) N+ B2 {! O# V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u' l- \6 A9 W" U- S$ l
tvb now,tvbnow,bttvb4 j" Y- H1 P5 @7 ?* Q& O& d
凌晨1:00 ~ 2:00
& p, ?2 ]/ D' W8 o3 N3 M' i4 E7 h公仔箱論壇公仔箱論壇' y+ g( \' V( D, C2 h) h; O' W
5.39.217.77: r  P3 m* e- [5 d' y

排毒期
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) M# V( T( W8 l* R. S
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇4 `! s1 d  q! L) z. i2 f
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成代謝廢物。
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- K$ W; h: l0 c0 \: C* k7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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凌晨3:00 ~ 4:00
! B- ^  d! Q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb, T7 a( t" N/ a2 t9 V+ r  o

1 G6 ]4 c6 K( }; D& B! K公仔箱論壇

休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 R" p8 T; s7 C' N: j8 p3 `

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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S% G8 X/ E6 q

( x0 w9 R; q6 n9 V公仔箱論壇- K4 N4 Y# h+ a6 ~7 V. u
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- `$ t0 k; T& [5 `5 R
5.39.217.771 H+ l' ]* u: y' @5 Q3 n4 u

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精華期tvb now,tvbnow,bttvb- j# B$ L# S& _. l


2 |/ i, R( X& a9 N		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。5.39.217.77/ z6 p3 G, y+ f9 J
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公仔箱論壇0 o3 L! O' G9 d& C: h3 e
中午12:00 ~ 1:00
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+ v5 R) I" a: `: S  F

午休期
9 e9 K7 e5 z( p公仔箱論壇


3 y' ?; s  o5 O9 ]) x6 ^# a公仔箱論壇		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# b, [; |8 B4 h- y
& X* k2 f& k$ @, c% r8 W7 n; s

  N5 Y/ H% K2 P. V  v
下午2:00 ~ 3:00. E/ Y  |. t+ ]5 N& H; @

# D; I3 m0 I4 K7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
* \' u) W6 h  W% G' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

高峰期$ a- v0 H) s8 ?# @


+ I' o0 E, A0 T		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
* L' u" @$ e1 ?, Z公仔箱論壇
& u. V1 a& }, M9 ~1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
( {' P# z3 M* t' i: G( i
下午4:00 ~ 5:00: s: V! G& n8 K, ?4 o$ B7 H" ]4 P

' x7 l6 ]; F4 A4 M3 btvb now,tvbnow,bttvb, S% }  w1 X9 f2 }. ^: `

低潮期( u; V: C( e6 X- y& b

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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
' m4 K" |6 _0 h' K2 K* O9 y5.39.217.775.39.217.771 ]. r- n) V! i
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb. m( Y! c! O# ]! x


+ ^2 V/ f0 U- Y  F4 Ztvb now,tvbnow,bttvb		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77$ s* E' a! q- _7 K" c
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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& B+ r8 Z2 ^) |& B7 |& h7 S: @公仔箱論壇		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周5.39.217.77- n( K9 w+ L1 E; ]

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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期公仔箱論壇8 G9 v# {* g$ D$ d0 ^


; `) h; b' U7 M3 {8 V! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..5.39.217.775 o" S: U. A+ }! t
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Thanks!



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