標題: 按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-10-19 10:37 PM     標題: 按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠

按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠( I, _4 Z1 r# |9 H) _8 i& {9 s8 o+ R

, H6 `; E' A: [9 e0 J, K7 _tvb now,tvbnow,bttvb
. c1 }1 _2 ]+ @  u5 ptvb now,tvbnow,bttvb預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。: j, d0 w6 E% }5 K" z6 O

! U2 s/ f) H9 [, B6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：) w4 {9 b' ^5 k" G. H; o

9 G2 D. n' \) p5 i- j桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。

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作者: kennylhc    時間: 2007-10-20 06:57 PM

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