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標題: [冷知識分享] 全球十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: 古月兒 時間: 2007-10-19 09:09 PM 標題: 全球十大垃圾食物

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb: y, Z) g. c: I7 d& F

全球十大垃圾食物

一、油炸類食品
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
2 、含致癌物質
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 O4 O; n( b. @) U
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二、醃制類食品
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇" u& F9 ^( _7 j4 M: w3 B" J
3、易得潰瘍和發炎

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）! P0 R( _2 G8 ~: u1 p
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 9 N$ o. M. K4 D1 l' U
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低. d- y& G/ l, j, Z. ]- _3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h6 z) F4 x# m% Y8 U
五、汽水可樂類食品& s! T' m) g9 z3 I9 Q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣1 a! w, ]5 K8 Y" a
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐! v& [' C6 N& H& l

六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇* t' J" J3 x; g! `7 R
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g+ H3 W+ o# `8 {+ S
2、熱量過多，營養成分低( ]) E2 P$ q7 X" h0 V" y# E
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.772 g- Q$ N4 }, V: [
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb- V. G2 e2 }: m/ \/ p$ Y
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇2 b1 c. C5 s- I( h7 Y9 ]* W
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; }# o3 x+ \! Y+ M* p' N' l
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）% `) B5 b  y, l) l5 W) F4 h
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 y0 M) k  V
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最佳蔬菜﹕, f+ C8 v9 U8 H, _7 T& k( Z5 R  N$ j1 S

由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb: b! Y5 K, v+ g

最佳水果﹕

最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb/ F+ `/ k, `, y* x3 a3 K" V9 \- l

最佳肉食﹕$ [; \7 y1 Q) G* J( G  i7 i
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇* a3 y! I) Y$ z* {' G, l3 p& w8 Y! U4 R
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 D& A' H- {

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。9 `( T8 `4 m  b2 \
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最佳護腦食物﹕; t6 ]- _2 [. }( }- a
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 7 J0 k  c( Q: T# y8 ?

作者: 甘仔超 時間: 2007-10-19 10:30 PM

蔬菜有農藥，水果有虫，雞鵝鴨有抗生素，" T1 M$ F& K1 @: @) K
食油有化學物，魚就藥物殘留超標現象嚴重長期大量攝入可致癌．．．．Oh my god

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