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標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-11-13 03:29 PM 標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.77" h2 ]; N8 f5 j: d& a8 L( l h2 e

深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。9 g! \2 r1 h3 p+ x
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb: J/ B S" a% Q
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。

仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。

擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。5 }9 R! }/ K2 d

作者: a390185 時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

作者: lmcksf 時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

作者: mac88 時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

作者: vipercobra 時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

作者: sankinya 時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
悠閒的泡著茶
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^7 @# J5 H, C) V
還可以保健康喔哈哈
感謝分享

作者: 班馬 時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

作者: kamkamko 時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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