不知道你有沒有試過連續一個月，每周最少有三晚不能入睡呢？又有沒有試過每晚睡在?上，需要30分鐘以上才能入睡？或在睡眠中經常發夢醒來，夢醒後無法再入睡？如果你有以上的情況，就要留意了！因為你可能患上失眠！1 ^: I$ ]) K# w# I {) V
tvb now,tvbnow,bttvb7 k2 P H& x7 r
生活壓力成失眠主因公仔箱論壇0 [9 ^7 E. H2 R+ }/ b7 Q5 G, X
失眠成因很多，而工作及生活壓力是香港人最常見因素之一。港大精神醫學系副教授鍾家輝指，香港約有15%至20%成年人會出現經常失眠情況，數字令人關注。「失眠不算是嚴重疾病，但會對身心造成困擾，除了情緒變差、記憶力衰退，久而久之，體內免疫力降低，亦會增加患慢性病機會。」 - O, R' u. G1 q3 R& {公仔箱論壇& u2 g$ Q# k3 q1 b) @; g
May患失眠20多年，每晚不單難以入睡，入睡後亦不停醒來，一晚分多次入睡，總共睡眠時間只有三、四小時。「每天工作亦不能集中精神，情緒很差，經常發脾氣，與同事關係亦不太好！」MAY失眠原因，除了工作壓力大，亦由於她每晚發同一個夢，令她不敢入睡。0 F/ Z" a h7 ~- ^
, G- g* P3 x! f$ I
同一夢境 反映情緒受困 9 S" F. m0 ]/ P0 ?, Ztvb now,tvbnow,bttvb 曾在加拿大任職心理輔導員七年的浸會大學校牧處輔導主任陳少瓊表示，「發夢」是每人每晚都會發生，夢是人睡眠時，大腦將整天事情資料處理的過程，有紓緩精神作用。但如果像May一樣，每晚經常夢同一個夢，而且夢境亦令May感到不安，那是情緒困擾的反映，亦是導致失眠的主要原因。公仔箱論壇- S t: [# L; B( _2 z% A
