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標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]
作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…公仔箱論壇3 u* z# Z, n$ m: s" V( W

4 O4 b* Y$ ~1 K6 \在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！公仔箱論壇% q* z+ Q% Y- p; C0 h2 l( o0 f

% t8 d8 g7 }+ `: K* E0 P★羅珮琳醫師的窈窕秘招
/ x, x( M* R4 ^5.39.217.77羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師: {2 N% Y. b# p2 q& F! W1 D5 S
專長：婦科、一般內科、針灸
8 K3 y- Z" ]4 x; M2 \% M! d+ a學歷：中國醫院大學學士後中醫學系( T4 h# V' z( a0 P. T. `
芳齡：30
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3 f/ o3 [; }1 k! Dtvb now,tvbnow,bttvb 飲食＆生活秘招
# M8 U( |* B3 E+ l) g% d8 |' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.納豆堡5.39.217.77! v3 ~% [* F- @6 s( x. Z
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～5.39.217.776 G% z  h) _3 I' W1 t3 [: @
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2.小黃瓜沙拉公仔箱論壇1 u( X% A4 f; ^
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
! U2 k2 {" j! V  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y- W1 }8 B; x- O0 ntvb now,tvbnow,bttvb3.甜椒沙拉* F0 G4 g. T: |3 y& w
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。* g# ^4 F+ d# k' h) x4 E; R8 z  u, g
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4.通勤小運動8 ~( }8 I5 Y* [0 I. @2 u$ M- ^, t
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
( s" T: v6 D' K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [  r3 u$ c. E# W, v5.39.217.775.排脂拔罐5.39.217.77; F& O/ Y; U3 }  m
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
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* I% R  }" {+ i+ q' h2 m. L+ |◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
& c6 ?- U. a0 v& @: D1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 S4 w/ o2 V) b, V6 ~
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
+ L/ H! G  Q# o6 D- ]( C6 {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h) n4 k2 @# P5 k# W# x. M' j公仔箱論壇●玉屏風散溫補方
3 h9 Z& B0 [4 U3 ftvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
% W6 H, k. U. `( Z: g5 N, _! Q作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
( h) s- g( R. w+ [6 qtvb now,tvbnow,bttvb2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 % M4 v* K, d/ B0 F# m. ^
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。5.39.217.778 l* Q0 u! p6 ~; F* M7 }. G1 t3 c
5.39.217.77) G+ t( \* _8 H; t, V! V4 C  ]
●白合蓮子蜂蜜茶公仔箱論壇& \" j) q: O) R' d
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。% V: z7 k/ B. {  G3 l0 P
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。5.39.217.77* ]- H. [' g) e, i
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★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 5.39.217.774 _' ~5 w7 p/ u/ g! O' Y
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
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, g0 V4 [/ {: w& h) a/ u3 m公仔箱論壇服務醫院：京華中醫診所中醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 S2 r  D" P7 j6 s) a
現任：中國醫院大學學士後中醫學系
, G/ S2 v" ]0 F/ r' _+ atvb now,tvbnow,bttvb專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
; W& U" z" o. f7 Z5.39.217.77芳齡：36) v1 D  r7 [+ E' a. n1 ?& s# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ A: V* o8 k8 b0 ~. `9 E
飲食＆生活秘招 5.39.217.777 s0 D) m6 h, q
1.瘦身茶公仔箱論壇+ K9 ?3 W; Z+ @/ D# I% [
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
0 W( Q2 M. l0 `/ p4 x* [2 h! h& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u% s9 }$ m7 S2 j7 Z$ s2.每週3次淨食法
8 n6 K: y4 _" ~7 b2 `早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
$ k9 B  P$ }  R. W' u中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
' [, N/ V4 H! Y晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 公仔箱論壇( g' V7 l& f1 j6 c5 n5 ]. G

  _' B+ C. e1 Q; @! W3.低溫泡澡. g- Q) t5 j3 w* {% Q  L; U" ?
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
: l0 g4 e" L+ ~) ^) M2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( a8 B6 e& ~9 E: o
4.彈性襪
: I! K- L9 z2 |3 r公仔箱論壇站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
4 H7 b: y0 {" s" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j" A9 Y: ~7 f, V9 E5.專業埋針5.39.217.77$ V: c" }8 M7 w3 e+ K, r- {( @
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。4 C  h; ?0 l* c9 h( c) k
公仔箱論壇8 @+ c! {( T" ?# b7 [. @/ i
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
% {  [& U2 A' i8 t0 K5 ]$ a秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
+ v: G8 J3 r( L1 e; f! c; \" H) t: `; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 ?2 Y, N) t2 ~7 D/ U! Z4 d+ Q
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& l4 S& f- ?1 q5 M& h3 n. A

5 O) S. _  v0 n5 [6 \. d●漢方南瓜湯- {* }3 S* k3 E
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。/ ?2 J. F: m0 N% W" ]
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ 公仔箱論壇1 T4 }0 R7 d. J
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ u3 l5 P' E8 N$ i5 G

* W( F" _2 f! c5 m" Y+ E1 M5.39.217.77●漢方 Soytea
3 o4 Q$ b5 {& S- n& d1 }* R7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
) S( S" m. D& f( j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。7 [3 H7 m% p- x0 A( P0 E! M
公仔箱論壇1 H) v* M+ J0 n2 f
★吳明珠醫師的窈窕秘招 : d- J+ X- E! {; w9 m$ B
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ 8 o6 o; y0 ^% p4 o7 t

/ W- O% h0 P% ~( ^1 \tvb now,tvbnow,bttvb現任：吳明珠中醫診所院長
  z0 P' Z  T% p+ ?' |- M0 V: Y# atvb now,tvbnow,bttvb專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高tvb now,tvbnow,bttvb  G: V5 U& }: V: M
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系# S$ }4 ^" B2 O8 v; x' \' h
年齡：48
- C4 i. a9 w0 G% A' o! P公仔箱論壇5.39.217.77& k2 _& Z( q8 n4 r7 l
飲食＆生活秘招 - c" g+ ~. \7 k. j
1.留意體重
& E0 Z# @" `! r# i& P5 [公仔箱論壇吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。5.39.217.771 X1 X) g  M; u' [$ C; F( E" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- D" _4 D1 }( u0 @  \  Q; J
2.必吃蔬菜、水果
& b8 K/ Q" T- Y) U$ e3 i忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。公仔箱論壇7 g/ k& F( j( s) O. F

/ C- ]9 E. }. Q/ S  Otvb now,tvbnow,bttvb這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
$ x- [) h6 U9 v  N) w公仔箱論壇
- x' q! `$ P8 ~公仔箱論壇3.1天3000c.c.的水 公仔箱論壇5 k1 \: D" z9 X  y, W3 k. ?* D
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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. i5 G) @0 `9 B$ G. D* S9 a4.每天保持排便通暢
! }" `& m) f' c$ X7 Y/ e為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
4 a2 b# a# n% P' ]! O2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' A" z2 ^! E1 B5 o* u$ g
5.紓壓熱水澡公仔箱論壇$ a9 ?0 |. N! G  `
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。公仔箱論壇# {' S# d$ t* X+ r

2 d$ d0 b' Q  }% y, Ytvb now,tvbnow,bttvb◆吳明珠醫師的秋季削脂方 3 V, P6 A: G6 j0 i
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
( e! V5 B" ^8 z4 Q3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) z5 E2 ^6 g% l: b1 s6 Q
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
+ V, M& ?+ @# N- W8 _1 r酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
4 K8 t& L9 J% Q" L% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]0 X' S9 F* e! w% ?2 l
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 R5 I" E5 t5 |" [1 S' O/ g( ], K; x
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科公仔箱論壇( z8 [6 S! C0 `  [5 W! J( G
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系8 P! |4 z& ~7 C6 [) p/ j' H% ?
年齡：40tvb now,tvbnow,bttvb: S) P5 J7 c% r( [" T

8 \) Y+ e: o& w$ l5.39.217.77 飲食＆生活秘招 公仔箱論壇3 @/ k' G- v- ~3 X! A# C
1.四神湯
0 e2 t" H. ?: O# ]/ r: stvb now,tvbnow,bttvb廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
/ V5 Z% B1 B: f& `4 c# }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ }1 r  ]( s# Y% r3 V
2.黃耆茶
, m3 u5 e% z, j# _- N5.39.217.77代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。9 Z0 Q  M+ h/ |7 x

& U. ~0 H* [! f6 S* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洛神山楂陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb  F! \: R1 _% x: l
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！5.39.217.772 f& n3 S; }7 F% V2 N" k6 G9 f$ j
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4.混合花茶5.39.217.775 M7 y6 ?# i3 I1 U
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。公仔箱論壇- s( p8 r2 c: U3 N" W4 ^1 U

3 _6 Y; T; y( g2 q0 _4 O2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.早晨太極拳5.39.217.77) s/ T- L, G  t2 b3 {: f
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
8 J9 K. @6 w9 v% d1 dtvb now,tvbnow,bttvb如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質+ {5 y7 C$ j. k! O* ?+ o

- S8 w7 r$ E% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb" d; j( s9 Z0 Y$ U2 N' f6 F
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　
# q( ~" M2 o! j0 J+ R9 T- u5 ~作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。, @0 V5 p% I1 f0 y

% ~) _7 x0 Q& a0 U# X5 H如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質5 C; [/ n$ K" _( z( `$ M

/ p1 G) S- r5 }$ Y, o●冬瓜苡仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 o* e% L) H* Y
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
0 E% r$ E/ H" H2 L0 T1 q作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。
作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！
作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?



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