標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]

---

作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…
+ a1 a2 ]$ l% H% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j, F7 u) ~( z2 m0 q3 V% L' f! O2 Q公仔箱論壇在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
4 }% Q9 F/ a2 |. [- Z! G5 Y+ G* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a& G2 K0 F: i( A8 i0 I- I: M★羅珮琳醫師的窈窕秘招
! }) ]$ U% t7 b8 F8 S& O公仔箱論壇羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
3 R( g/ U6 V+ F; x$ x" ktvb now,tvbnow,bttvb2 q2 D5 |* [8 E6 p8 P; c
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
" f3 a( g  ], U; G) ~8 B0 Z專長：婦科、一般內科、針灸$ g8 @' A' I6 ?9 ^7 G4 e) x# ?
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系* H5 V. X) b7 w$ C, }8 m3 \
芳齡：30. R* l- L; D6 y0 ]9 f* {# ]
* o" U1 L( R/ W# D: e7 d
飲食＆生活秘招
: E+ T5 H! r2 D$ u3 f. B1.納豆堡
- B  `- {; w2 u1 R7 c5 rtvb now,tvbnow,bttvb羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v  C/ b& j* g8 E
( K, d/ H. f4 S  {' ?* N
2.小黃瓜沙拉% {# B. g3 X; @+ n
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。公仔箱論壇2 e8 Q& o5 _: Y9 [

$ \, j9 E# a4 y) n5 m3.甜椒沙拉
8 \7 m: _1 x# _5.39.217.77黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。" V9 }, q( _; u1 E1 R% ^

0 `5 a. R( p! `, q, D" S9 ttvb now,tvbnow,bttvb4.通勤小運動
  m. Y& ^3 A7 }- e4 O% q) k5.39.217.77每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。公仔箱論壇' T6 [* c2 ~1 s$ _

7 }/ h& f7 U6 A# N9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.排脂拔罐公仔箱論壇" }' [! _$ ]7 M6 Z( q5 y) m
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。公仔箱論壇# h) Y. Z  R# |1 D1 a

& R( T8 v2 N; B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
8 C! H1 H- m% I$ K9 I公仔箱論壇1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質公仔箱論壇. H! @  s! X' h2 |, I% m2 j
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
+ p) ]* X4 o+ |1 a  _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( `. Q% p( _- j4 P8 c
●玉屏風散溫補方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. o/ H4 I* G" V; R8 I# J
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
; {+ R$ L1 s5 H# m/ F; btvb now,tvbnow,bttvb作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。5.39.217.77- w1 V0 T- K7 p# N/ r
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 公仔箱論壇% F' [9 U" N" B- T$ K: V
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
- F5 j" b5 S, e+ i( O9 W1 x6 X) }tvb now,tvbnow,bttvb
* l1 U3 Z/ o- o, c●白合蓮子蜂蜜茶
( Y7 V* f8 d/ |% X4 K材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 T3 o" L, [$ e1 L' [
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。3 j: d. K3 ?; W7 i

/ R. B4 G3 o& [( G: W3 I8 K公仔箱論壇★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
: N* M0 j/ _* ]( \3 X& Ftvb now,tvbnow,bttvb鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
- }- r* }6 _. F- v" }+ e  z9 g公仔箱論壇
% v4 j, j$ U% Q2 U服務醫院：京華中醫診所中醫師; V. k; B; g1 r, _/ H
現任：中國醫院大學學士後中醫學系
; |8 V, l% Z$ N8 x( Z專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容5.39.217.77% s1 R0 k8 v- a: l1 e' u
芳齡：36
; B, \5 H+ g/ _% G# A; ]1 n- Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 S7 j" Z' C) a8 n
飲食＆生活秘招 5.39.217.77; ]/ N5 O* T5 b2 t
1.瘦身茶
& p; c, \7 r$ ^$ C2 N% G- h鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
9 l' `2 X! w2 G0 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 D7 M3 h: J5 l( ~7 [6 Z0 b2 V
2.每週3次淨食法8 ?8 }: o: z3 t& d2 x
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
* p! Q- A; u$ ]- F$ j% O3 a6 m, t5.39.217.77中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
; I5 d1 T7 x/ y0 z( Q! n6 S公仔箱論壇晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
" S$ b& E+ B. \  }, {# t; `& B5.39.217.77
  P  O1 o! Y  i( C9 x5.39.217.773.低溫泡澡
, y5 v5 Q# k/ s: o  \& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
0 c# U$ L# m# s% @  S2 P8 F5.39.217.77
1 m" u' ~& G% }* v5.39.217.774.彈性襪
; O+ z; r/ Q2 p' s+ ~- L5.39.217.77站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！公仔箱論壇# _$ F# v# _+ [" S/ X& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. ?) N7 w) W: r
5.專業埋針
) e  o1 b. ]3 ~9 A" f9 g5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
  C2 C" G3 ?  G3 q! i# r' h7 a5 \6 c1 e1 e+ ]+ g
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
- d: A) b, S" _& u4 Dtvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。) y+ \# k% ^/ N: R* S8 @
公仔箱論壇. W% S- j; _6 I' ^9 \1 {  B
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
) W0 r; b+ Y, O, m/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& I( ?2 P7 `
●漢方南瓜湯
9 ]3 P- n0 g# h0 `6 {! J, T. @8 z5.39.217.77材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
/ N' E4 x6 S  b9 Atvb now,tvbnow,bttvb作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
& r6 R/ ^6 F1 ]6 j! h公仔箱論壇如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
) v& q% a$ l$ j5.39.217.77
' v  p; ]4 l/ m6 z5.39.217.77●漢方 Soytea5.39.217.77" ]- Z. _7 i* k3 t& P) J
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
' _& n' ~$ C$ x3 N4 Z; c7 X1 L: t作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
; n; X8 v1 |: I- z* J% j4 ^4 @$ b! f- }& S: W& q
★吳明珠醫師的窈窕秘招 公仔箱論壇, D5 |3 i( _$ v; H
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ ( H' E1 p8 A8 q) j0 W

, g* b( N9 i7 S- _7 X+ L現任：吳明珠中醫診所院長* P8 _* B& W+ I" r
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
$ C0 F! ?, F" O8 R- U5.39.217.77學歷：中國醫院大學學士後中醫學系; {. X5 C1 D8 o! b. @/ o
年齡：48
  V6 y; g" o* t8 r公仔箱論壇
, x# Y4 R5 m5 r$ D, _5 s飲食＆生活秘招
, l1 V" O1 G4 G4 {( \1.留意體重
  {0 H' G$ t+ g# C# z2 Otvb now,tvbnow,bttvb吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
  i2 o. ?, ~6 D- ]
, a% N3 f& r$ U+ x+ X2 O( H公仔箱論壇2.必吃蔬菜、水果
# y8 w( Q6 x4 f5 l8 r: b4 {" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
6 d# B- G5 e* p& Y* }. L公仔箱論壇公仔箱論壇4 @# ]# R0 M& o
這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
6 o. E- q! Q, }. S# e0 S' d5.39.217.77
* x" G# K$ q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.1天3000c.c.的水 6 b* _! ^5 o3 n
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！& G) D; ]/ c7 a# f$ ^

" u1 [" b" c6 i% t4 L5.39.217.774.每天保持排便通暢
: R6 s2 K* s2 u. a公仔箱論壇為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 ) [$ a, \& g7 _5 G- V" }) j

0 ?& z0 r2 J: [- k/ n# W! Ytvb now,tvbnow,bttvb5.紓壓熱水澡5.39.217.77# `( ?) w3 q8 `" L! \! n
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。  l5 ?7 o4 U6 B

, \8 E( X  I6 s* C$ I# G$ }% \◆吳明珠醫師的秋季削脂方 2 {  K0 K$ o' R  j5 x- l
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 5.39.217.77: {$ r* M$ I. n

0 T3 I* ^& V4 y% [' o★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 " w6 q1 F, V7 C- u' p2 \8 F/ w
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 u. E6 M4 A" s) Q! V- i

" ]6 n. b0 r9 R6 Q5 T4 j  f( x5.39.217.77現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師5.39.217.773 K* d: y* F& b4 h
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
9 d) h; s4 {: \4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學歷：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77' ]2 z9 j% ]+ d8 S  X: z3 i2 j
年齡：40- [/ |1 N5 K  U
tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 W, {- U6 H  K* u& I- Y- p( x
飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p. o( c' W  t; X
1.四神湯
- }2 ~+ u% s5 l# ?5 @7 B3 L公仔箱論壇廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
$ u: \: d8 m9 z$ {2 [# k6 k1 x5.39.217.775 _: Z0 Z" h- ^; r7 Q1 |  F
2.黃耆茶
) D; }; P7 s. X5.39.217.77代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。5.39.217.776 s7 L2 m' O+ |$ Z

' ~! h9 z& D/ M& g3 A3.洛神山楂陳皮茶! M+ D5 r0 A$ `/ M5 ^
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ ~! k, @, r1 k/ S8 |
tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 i+ J2 N/ d) T
4.混合花茶
/ o) o7 ^5 ], k5 f5.39.217.77當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
) j1 I# h' T! U6 \: [' a5.39.217.77  B* |7 V' n3 X+ c6 D) f% O9 r
5.早晨太極拳
* y( D" |! `. l3 m8 X% C! [, ~) ~5.39.217.77廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K( r  `0 {5 w3 r/ v8 W

' x7 C3 I6 Y( v3 r* X: O. C# ^◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 公仔箱論壇0 ~' {( u, B7 {/ Z7 K
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
5 `7 i5 h* d8 j( m5.39.217.77
6 `) E$ u7 N/ E& D3 L●桂圓茶
5 Z; O4 V( I! @: P) v5 ktvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　
7 T# |7 ^8 s/ j3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。9 X1 m6 c6 `  P4 P, P

+ B& H' ~4 W. Q# s如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質公仔箱論壇6 i5 }2 H. y0 Z3 b
tvb now,tvbnow,bttvb( e4 C! h4 f/ p/ V3 r; a: k
●冬瓜苡仁湯
/ L2 ?( \" B" b! B/ q6 ?" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 5.39.217.77; Q$ p; E3 F3 ^! T2 i4 x
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。

---

作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！

---

作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0