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標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦! [打印本頁]

作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦!

美麗、自信的 4 位中醫師…
6 p$ y2 X& o) _4 r/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, q. V7 x' ]8 Y: E7 o
在繁忙生活中,照吃少動的塑身秘招與體驗心得,再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子,想瘦的美眉們別錯過!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 T+ Z5 o* H; T: w  r5 v& S

. i; K: v  _% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★羅珮琳醫師的窈窕秘招
3 l* @6 H6 P- _; }tvb now,tvbnow,bttvb羅醫師即使是經常外食,但是有空閒時,仍親自下廚,製作簡單的輕食,運用大量的生鮮蔬果,營養均衡、新鮮美味!5.39.217.77$ T9 Z  N: Q1 E$ ]3 _" g+ p+ u

3 e! b# \  |! D6 G9 o, I公仔箱論壇現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
* q2 D/ l0 Z4 U專長:婦科、一般內科、針灸tvb now,tvbnow,bttvb; D1 r( s) \  @5 d  R1 s2 m1 N1 t
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
0 M  w. A8 j: q芳齡:30
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2 A9 N: n! c# x* L: f4 K5.39.217.77 飲食&生活秘招 公仔箱論壇2 e# A/ ]% }1 _4 z7 g7 `
1.納豆堡
, {7 n. }6 s9 L3 t- \4 m羅醫師自創健康滿點的納豆堡,1個五穀雜糧饅頭,蒸熟後上下切開,夾入1片起士,和1小盒的納豆(加調味醬油包),濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感~公仔箱論壇# P! p" O& l5 I% V2 r
tvb now,tvbnow,bttvb; K* m: H% g! L: A% p. b0 O
2.小黃瓜沙拉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o. q8 Q$ j* Y7 W, V( J9 v: O; m$ S
小黃瓜2條切成條狀,加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚,食用前加入3片燻雞或火腿。. P/ v* A% I8 C) c" d- h

- _$ e0 U- \4 r9 _2 Q8 W( O* ~6 [3.甜椒沙拉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T6 c: K$ d- F2 c2 P
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁(或小番茄10顆)、小黃瓜1條,各切成條狀或塊狀,加入200c.c.和風沙拉醬即可。
9 h+ G0 |8 M2 x公仔箱論壇
  r6 E  g. M+ V5.39.217.774.通勤小運動
  i* {/ Q. j3 s; ?/ n  C8 I% `每天上下班步行,至少30分鍾,較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
8 _! p) q; }) k& utvb now,tvbnow,bttvb
, Q1 g0 j* t( ^- u# y* X( i' T4 a9 v5.排脂拔罐+ }! i) ]# V8 k# y, D
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林,利用氣罐拔罐加上滑罐,使用3-5分鍾,能促進淋巴循環,減緩脂肪囤積。
5 n# M3 f  I) Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 `7 p- G: W* g1 P
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 ' P6 b7 u6 b2 G8 q
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
, [5 x6 Y6 u; J& k( g6 t* Htvb now,tvbnow,bttvb虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒,還能促進循環避免手腳冰冷,改善虛寒體質也能改善新陳代謝,幫助減重。
8 c  {) o8 W$ ~4 U) C. x: q9 v$ s& `5.39.217.77
6 ^: q! @* c; s& l# L3 d; S●玉屏風散溫補方
8 }- Y! R" @! L" y# ]5.39.217.77材料(1人份):黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb3 W# W6 v8 w" q+ p
作法:上述藥材加水煮20分鍾,趁溫熱時飲用效果佳。
9 N; L) [+ \# D5 H9 N' Z公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
3 W" U  g8 t* t5 n. p5.39.217.77百合、熟地、木耳養肺腎之陰,滋潤皮膚與身體的粘膜,蜂蜜能潤腸助消化與排便,由於早秋暑邪未盡,可以加入蓮子清解暑熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% y& X: d2 ^1 k; `; t/ X' f8 U
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●白合蓮子蜂蜜茶tvb now,tvbnow,bttvb/ h2 S& @0 {3 E& h' b
材料(1人份):百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。( k4 A# U4 W# u6 E, S
作法:上述藥材加水煮20分鍾,加入少量蜂蜜調味,即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 N# B8 ^3 _3 f& B

% p0 T# k: F+ u2 `5 gtvb now,tvbnow,bttvb★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
' d; o0 ?% W# {; F* m, G7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg,經驗十足的她,擁有自己的獨特消脂法,現在大方分享報妳知喔!
, Q6 |) v, e, i" |6 K
1 ^6 W* l! |: T& ?7 e" d$ I' G  ^8 G服務醫院:京華中醫診所中醫師& P+ t2 O  Q: q2 y) e
現任:中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77; a8 U' O, K1 X% X
專長:婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 F8 z; v1 q, @9 }
芳齡:36" F- M$ f: r6 {; d3 @

4 r/ @! B) B, x0 ]; E0 o0 J+ e+ G飲食&生活秘招
9 ^$ @* h8 q6 ?$ m; X+ s+ K公仔箱論壇1.瘦身茶
) l) U3 u! m9 G, s鄒醫師10年如1日的瘦身飲品,以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g,每天早上6點-晚上9點,沖泡10-12回,補充冷氣房所缺少的水分之外,還能因常上廁所,起身多走動喔!3 u: N' D! A' z0 |3 o+ X$ i2 {

! O# j* M! f, a2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法
1 Y) B8 a7 P. K7 Y1 L3 _3 ^早上吃得豐盛飽足,如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
" n4 b& b- y) ~% j/ B5.39.217.77中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
2 t5 F9 ^+ Z5 r: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤,可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 1 p# O3 X8 E$ p2 U4 x  O

8 Q3 }' ~/ c" t9 a2 ~' p+ ^  r6 u3.低溫泡澡
. O. v8 |" ^0 o4 `+ p! ?7 ?' Q% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週2次,35-37℃略低於體溫,水位及腰,浸泡30-40分鍾,能讓全身冒汗,增快代謝~公仔箱論壇3 D) [# ?/ f( s5 B* A  u

& G( Y+ ?! P1 |: f' Q4.彈性襪
& p* ^. W4 {& c( V( @. mtvb now,tvbnow,bttvb站著時,血液會不停往下流,易造成下半身循環阻塞,只要穿上彈性襪,就算體重沒變,腳也會越來越細,建議要久穿、常穿才能見效喔!公仔箱論壇. I9 V: f( f! y2 d% F
公仔箱論壇* x& E) |, I# z( a' x$ t
5.專業埋針tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 R' w. ~  v$ q; X6 F: z3 X
每3週使用1次,針對手臂、小腹、大腿,使用2-3mm小針,埋入特定穴位的皮下組織,如同隨時隨地按壓穴位。3 [+ l7 P! ^* g: D" e9 U9 K

# V; M. L" {$ Y( S# ?5.39.217.77◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方 5.39.217.77- e4 A4 Y$ l5 S* e
秋冬時節,為增加身體能量,生理機能自然想補充熱量,是最無法控制食慾的天人交戰期,來杯熱湯不但無副作用,還能大大滿足身體需求,是最棒選擇。1 T+ M: z  G9 s1 A

( F/ l& _2 e+ |9 V# E# _如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質5.39.217.77% I6 d( M6 T0 [

% Q1 Z- N' p9 O+ a+ C) Y●漢方南瓜湯公仔箱論壇+ ]# R' R8 ^+ G  f
材料(1人份):桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。tvb now,tvbnow,bttvb, o' y# F6 |# l' L4 U( U
作法:南瓜洗淨切塊,加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟,也可加些豬瘦肉絲,風味更濃醇~
' b& i  r9 t6 D如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質( l9 o% q# g/ R- D% R! n

1 E4 J1 U( u0 B7 H; T& l+ e# x公仔箱論壇●漢方 Soytea  `3 Q# V8 t/ d: p# D" ~" Q+ i% d
材料(1人份):桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。tvb now,tvbnow,bttvb9 b/ ~! f. O. s% X; O' i3 y
作法:桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味,但可加些許紅糖,滋味更可口。公仔箱論壇0 `+ Z' S+ G$ n5 Q, M

# [1 b3 q5 t' y; ^* Z8 _" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★吳明珠醫師的窈窕秘招
; y; l3 H6 X. E2 W1 v6 p5.39.217.77看不出來48年次的吳明珠醫師,工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學,快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方! 2 Y- Z1 K7 c* s! }# u0 g* E8 O

8 d5 z- w6 x' E4 M- B: T2 L% h5.39.217.77現任:吳明珠中醫診所院長5.39.217.77( d% ~: h* j- G1 p, w/ ]0 V
專長:一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高5.39.217.77( L3 a9 W5 F; B9 @* K+ c: q
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
1 i5 F% a2 J' [tvb now,tvbnow,bttvb年齡:48
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! u! Y/ ^  g, s0 b5 A飲食&生活秘招 " x# b2 H+ c- C( [+ ^: n  ]
1.留意體重
- w4 k% e- L% I* [. h& b吳醫師每天都會不定時量體重,時時注意身體變化,如體重加重就減少肉類、澱粉攝取,多吃生鮮蔬果,即時掌控脂肪攝取。
8 I" H) ?: _3 k公仔箱論壇* G: I2 a8 U2 a( t3 v  E# v
2.必吃蔬菜、水果
/ p  F0 A& @% }# a, ?: _5.39.217.77忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方,因此直接從3餐調養,日常生活大都是以蔬果2/3:肉類+澱粉1/3的比例食用。( l" Q  ^- @* l$ ^
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這樣可以減少動物性脂肪,更不會吃進無謂脂肪,纖維又能幫助身體代謝,健康多更多。
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% l7 G1 W" N/ mtvb now,tvbnow,bttvb3.1天3000c.c.的水 5.39.217.77" C; R+ l( ?* s) x
超推薦喝大量的水,現在她每天平均喝下3000c.c.的開水,有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡,吳醫師還推薦,加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝,能清肝明目、還有淡淡香氣喔!; |! z8 d: B# v. {8 `
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4.每天保持排便通暢公仔箱論壇! [" \0 ^* L& g% V
為排泄順暢,吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳,不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀,她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜,還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果,減少小腹的發生,但不要超過晚上9點進食,以免造成腸胃負擔。
+ p& _( Z. q, s# U# I& R$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H2 O- f. Z6 h+ `5.紓壓熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb- n# F$ o3 p. E: E2 k$ t3 Z; |
1週3次的泡澡,放下繁忙的工作,在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆,水溫41-43℃,泡於胸下10分鍾,入水2-3次,浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁,加強血液循環,通體舒暢。5.39.217.77; C9 p8 z) I2 a, V+ ~+ R* f0 h

. C% T# X" ?% x8 r◆吳明珠醫師的秋季削脂方
) W. _- @) D1 o1 Q1 l5.39.217.77無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們,以中性食材配合個別體質,如產婦水腫,適合食用麻油、薑等,補元氣又能消水腫,加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ F; ?6 u$ s1 E
酷愛飲品的廖醫師,提供許多消脂去油的良茶配方,香氣十足,更能利尿健脾、去腫消脂喔!( |9 o- Z% ~1 S' j; h: H+ V6 e: K

( K( h" K9 e) n3 a' _2 D8 I( p5.39.217.77現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師4 S( M) [) k' [! O. }3 a# G
專長:皮膚科、內科、婦科、腸胃科TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ A; i% w" s' e
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
) |; J8 D3 e% T' `& L公仔箱論壇年齡:40公仔箱論壇+ }( G. f4 I, w6 z
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飲食&生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q: p0 w! X" m1 w4 J% E2 D
1.四神湯% h7 L+ g( v0 I9 u+ T
廖醫師在換季時,常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢,所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢,洗淨後放入鍋中加水1000c.c.,煎煮40分鍾後去渣溫服,能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克,沖泡溫熱水500c.c.喝喔!
- W' a: ?5 o- B  j$ n公仔箱論壇
1 g9 C, E- y- E5 O  s0 G公仔箱論壇2.黃耆茶
8 z0 a" m+ P6 k+ n! u; Q5.39.217.77代謝不佳造成水腫,還有身體疲倦乏力的時候,使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢,洗淨放入鍋中加水700c.c.,煮約20分鍾,能加快新陳代謝,有效恢復體力。
8 Q, A7 O! {! w$ |3 e" @8 y/ _tvb now,tvbnow,bttvb
) I5 d( A, `! z8 m. h, K公仔箱論壇3.洛神山楂陳皮茶
/ y, R* X, O3 X7 f* R) A" l% |# z6 Etvb now,tvbnow,bttvb有時吃太多油膩食物,造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油,會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢,洗淨放入鍋中加水1000c.c.,煎煮20分鍾後去渣,喝完總是神清氣爽,1次清除多餘脂肪!
0 U# u7 _+ q: i. t3 a; n8 B- c8 [; C
/ s' ?* {# \, M$ R. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.混合花茶- G$ Z4 J, K% F* l# G5 {- b
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時,會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢,加水700c.c.,用小火煮、去渣後加冰糖,溫和香氣加上微甜滋味,鎮靜緊繃身心,也清淨腸胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 E% n9 L. b7 }0 v

4 N5 T4 H( w5 m- T5.39.217.775.早晨太極拳
: A9 ~( F, ]& @: ]' U8 o5.39.217.77廖醫師每天早上5點,固定做伸展操20分鍾,33式、13式拳法30分鍾,打完全身流汗卻不會喘喔!太極拳是全身性的運動,呼吸均勻深長,氣沉單田,能讓人心靜,用氣不用力,身體放鬆,舒暢運行全身氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, w. j) Q( k, ~* P" T1 G
( K- M$ p- l" I9 }# F. a$ M
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
) s& e9 c5 U& Y- X. \; S- p如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質) u8 N- r6 W4 N+ A- t$ A
5.39.217.77! @4 ], o( G, [6 X7 ^! G+ Z+ m
●桂圓茶
$ v8 N* ~0 }% C2 e5.39.217.77材料(1人份):乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 
' O# ~' v9 a8 @+ j9 itvb now,tvbnow,bttvb作法:洗淨藥材,鍋中加水700c.c.,放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾,去藥渣,再放入桂圓燜10分鍾即可。
. ]! o2 T1 Z% t5.39.217.772 p5 O/ O& f4 }2 o& q1 \
如果妳燥熱體質,水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質+ ^' S, g+ K, B+ Z6 |" F
公仔箱論壇+ Y8 I/ s2 z: ^
●冬瓜苡仁湯公仔箱論壇' u' V3 |8 u" L6 x; d
材料(1人份):苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 5.39.217.77! P; W) a( w- c( @
作法:所有材料洗淨,鍋中加水1500c.c.,放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾,再放冬瓜煮熟,加少許鹽調味即可。
作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下!
作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?




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