標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]

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作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 g, U2 M0 a6 l" t; D# @* E5 i
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在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
) F% W4 y% l% J4 x4 T" h! x2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c8 O3 w) D3 c) p★羅珮琳醫師的窈窕秘招 ! l, _& X) w8 r+ m% t% H
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
) A- K% A* J6 x$ V& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( l9 r6 Q3 _0 o
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
6 S) f: l2 s' _2 Q8 D0 b0 I! r# i4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長：婦科、一般內科、針灸
# ]* [9 r, l, N: A" D4 D( {. d公仔箱論壇學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
, o9 f. j- y( r% T. S" {公仔箱論壇芳齡：30tvb now,tvbnow,bttvb) S$ x( r2 ^0 z- f2 {/ u  z

( C# G5 A+ Q7 H* K1 x) Q+ y; [ 飲食＆生活秘招 公仔箱論壇+ v7 T. s2 ~  R$ d
1.納豆堡
' t) T1 n( f# A! R2 l5 e) L公仔箱論壇羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
5 s# f% {2 \0 m# M" h& U7 f3 o1 Q) S: u2 s  ^1 e  o
2.小黃瓜沙拉
. {9 I' A& s) B. z. ^. m9 ]1 W5.39.217.77小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。+ S) H! {: S/ e: n( K7 Z: A" b

) j' ~$ ^, `0 h7 j6 @* L3.甜椒沙拉# w$ g8 D) u$ H* n9 ?. A  O
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
! T" f+ M- p5 T4 G$ A$ C7 R公仔箱論壇0 @; @' |( V7 t1 w; {3 q
4.通勤小運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; [' Y0 E3 \  y4 N2 T
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。公仔箱論壇$ R5 m% U3 m+ G% G

8 U/ m, W, l6 O/ z& }2 v2 I/ j5.排脂拔罐2 ?/ r7 Q% [$ F6 p0 d  `2 Z% V3 B; R+ m
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。  ?8 Q, @6 R! H7 P, F$ ^8 c6 J

& {; b3 i! v4 ~0 ^- e公仔箱論壇◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 公仔箱論壇# ^, W& f6 ^% j, s" ?
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質5.39.217.775 u8 r* h$ o( H8 c) {6 k1 N; `
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 k' Z% ^7 g1 X
公仔箱論壇4 a- a3 u7 a, A0 y0 d5 V6 f4 X( F& n
●玉屏風散溫補方
, A/ a) w6 n  H- q6 P3 `材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。. K+ q; N* {: O2 \
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
1 B* `8 O/ [5 C. U2 Z' r2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
5 J. @4 u4 }( H6 }( ~# F7 w8 T5.39.217.77百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。( K) w7 ~/ G6 T* j

3 W9 @" P0 [% B3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●白合蓮子蜂蜜茶公仔箱論壇2 t) t; R& X  C2 d' w8 Q* c
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 ?- {: }5 j
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。0 ?4 s2 w. X/ x1 K9 s
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★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N; V: H' m- \- @8 J: e
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ ' d, a$ l2 ]1 x: M& D8 A

" M" R4 [$ P: {7 E7 U9 }& o公仔箱論壇服務醫院：京華中醫診所中醫師
$ y4 M% U$ E: Y" ?公仔箱論壇現任：中國醫院大學學士後中醫學系
4 Q0 H0 h" n( W( I! a/ Q& Y專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容公仔箱論壇' ^- x" O. ?. f/ b! K7 J
芳齡：36% D& S9 L, L$ X4 {

1 \9 h! y& j8 j: ?/ d; }6 X( u公仔箱論壇飲食＆生活秘招
4 z$ D; h9 h: [% d公仔箱論壇1.瘦身茶tvb now,tvbnow,bttvb" ^# Q1 r8 B5 n3 O; |% ~+ w, ~& u
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！公仔箱論壇3 Q+ _/ c" U9 L& c" R  e+ h' x

: f  k' a9 j2 z- ^/ B2 d3 [: \公仔箱論壇2.每週3次淨食法
2 D! ~- E3 g! M9 c5 `早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
/ \9 f# M$ u9 l* Q1 }8 ~- T# k5.39.217.77中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
; g7 |) R& X+ t- a0 ~: O9 w5 V2 x- _公仔箱論壇晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 tvb now,tvbnow,bttvb# e( p7 n" f4 B  L

2 Z3 V" u6 S: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.低溫泡澡4 T; G" w0 G2 Y3 ?/ v* m* U
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, J4 u+ p2 h: q$ |+ C4 Y

1 y5 b! M' M# n' J3 }( b4.彈性襪
' |' F1 y& s. X0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
& x& }  L# _& W9 G) W2 Ntvb now,tvbnow,bttvb, `8 [. G1 v! m( S5 }
5.專業埋針TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 N3 [. y7 t7 o
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。: ~5 d7 T' |- x& D9 E( ?  g
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
& e4 B, v; b7 ?8 W- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 ?" ]8 c0 p# G# ~
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
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●漢方南瓜湯5.39.217.77+ C; f9 u3 Q4 q
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
8 v$ C( e# g2 g5.39.217.77作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ tvb now,tvbnow,bttvb' k  ^# a3 V5 V5 {
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
8 u! o/ ~3 X; z; h8 T% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I8 w$ v6 `! C. [$ E2 `
●漢方 Soytea
3 q9 E6 |3 n) ]材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
& h" p. X% n. V# D1 |( `8 H, q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s5 J" J; [* u

2 v% L) H& ^* A( [8 q4 k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★吳明珠醫師的窈窕秘招 5.39.217.77' S8 u3 |. U  E8 l5 F
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ + L8 y) e, F& r5 M" P

" }3 _) C' T3 y3 G) O' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現任：吳明珠中醫診所院長
$ r4 X; `! W3 b2 }) u公仔箱論壇專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高# X" t7 s+ n; t. `! t
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
6 v& `- A6 m: S0 _年齡：485.39.217.77" O  r( U' t3 Q" R

4 Q; f* k3 e# [) e6 r! _: ]+ X  C5.39.217.77飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b/ s* ^/ k  a0 ^) J, A, C
1.留意體重
1 ~8 H6 z; T0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
6 @9 I  p+ s, ~$ i" R2 x# U5.39.217.77公仔箱論壇( k0 e! x, H4 Z: F7 \
2.必吃蔬菜、水果1 s. p5 v# M* s( ]; @
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
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5 b( x- k0 x% ^" t- h: k這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。公仔箱論壇$ c# i' O) e. K1 }+ d. [
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3.1天3000c.c.的水 5.39.217.77, H' }9 K# j, F" A5 K
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！5.39.217.77! [% O- @% C; P% G+ s# c6 t

, L$ l/ T, T  x2 s7 k' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天保持排便通暢
# C/ y( M2 e5 O# K為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
; W/ d) C* i) F# O! gtvb now,tvbnow,bttvb
! t+ d- j2 ^/ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.紓壓熱水澡
6 o! {$ o4 F3 [4 @tvb now,tvbnow,bttvb1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 R+ \; P7 S* `) }5 m: E" A

! [  Q! t$ r: f8 s◆吳明珠醫師的秋季削脂方 8 b+ P) G; z# |; ^6 y* }/ m
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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& ^8 P: U; I7 R# t) B/ }; l★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
, ^: b  _* S; W2 o' B. e酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！7 o5 Q2 A# m; `. }6 Y' Z) k) X
5.39.217.776 D$ i6 O: k9 t* a: p
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ l" B7 X0 v* k) i& G
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
- F7 B) A+ J& Z, b8 e學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
$ [4 w; o, {+ V9 p年齡：40TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& g/ f  H& H# Y! E2 o
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飲食＆生活秘招
9 [7 O1 A4 W; y% n: a) f; h5.39.217.771.四神湯
0 R4 _- l) C' N- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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2.黃耆茶
% {- M- |1 `/ I% q6 D3 t2 [+ H+ a* d代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。( x- D" Q' s) u( J, L% ]* t# |

) ^5 k( Y  a. [* X" ]3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ I" g& }; Y. d; u  e
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
+ M- H0 _; y8 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 g1 h+ P  P1 H8 [
4.混合花茶
# `7 u0 j* W) T, ]( V6 m- O5.39.217.77當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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5.早晨太極拳tvb now,tvbnow,bttvb# a1 H/ F& l% x1 p2 K: C6 \
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。0 ]5 A- Z$ m7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b& ^4 S; {# v4 }! z/ l
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ V9 d& _5 `, i# `
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質4 f2 e- a2 l" S' A, P6 g

7 [- E2 U# ~2 a6 N# d( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●桂圓茶5.39.217.77- i( b: |- r1 a
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 T5 _0 h0 z$ i3 |1 W
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。5.39.217.77! ^3 b$ k: r, @; A! u3 u
5.39.217.77" m- O& Z4 l; c+ M
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
8 o* D/ X8 c( j7 i$ v  y$ ^公仔箱論壇: ^( t! J$ Y- c6 w
●冬瓜苡仁湯; S! ?* j4 S9 ]0 Q, Y& g
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
: L0 Y4 _) b+ k0 z6 G- m3 E作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。

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作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！

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作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?

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