公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 休假恐懼症小睡片刻可紓壓 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-24 10:14 AM 標題: 休假恐懼症小睡片刻可紓壓

〔自由時報記者廖千瑩／台北報導〕台灣上班族難為！即使休假也難安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。三十四歲陳小姐從事業務工作，每天工作至少十二小時，好不容易休假，結果還是要處理公事，休假後更焦躁，最後不堪精神壓力乾脆辭職。心理師建議，休假恐懼症常見於台灣白領上班族，建議透過有效率的短休補充睡眠，或善用午休時間小睡，適時紓壓。
' R) j% u  D, l$ s4 \
yes123求職網昨天發布上班族休假調查，結果發現台灣上班族即使有假也不敢休，有的休假也不安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。, I5 V6 P2 j; ]8 B  P! a5 z

陳小姐表示，之前她在一家電子公司擔任資深業務，每天工作至少十二小時，主管規定業務同仁每月請假不得超過一天，每年年假都休不完，長久下來讓她產生工作倦怠，今年終於爭取到七天休假，結果還是要處理公事，假期要結束時更顯焦躁，最後她在不堪精神壓力下選擇辭職。tvb now,tvbnow,bttvb" _( q# l2 i) g8 l6 u/ x- T, X# n

周休前後請一天假補充能量
公仔箱論壇0 Y( ]$ f( T$ Z9 X3 m; k4 j
聯合心理諮商所主任許曼君則表示，休假恐懼症越來越常發生於台灣白領上班族，主因是未妥善處理壓力與休假方式安排不當，壓力若處理不當，還會引發生理與心理的不適。
5.39.217.77" w2 E4 r* C  n8 g6 h. k$ D
許曼君建議，上班族應建立良性紓壓的休假方式，可透過有效率的短休，在周休二日前後請一天假、或於周間休假半天，補充睡眠與充足身體能量。此外，也可利用每天上班午休時間小睡，或自己抽空十五分鐘練習腹式呼吸，紓解壓力。5.39.217.77" k% Y3 Z2 |: e" e& f

知識科技專案經理李貞儀表示，企業提供多元的彈性休假空間，能使員工得到充分休息與放鬆，以其公司為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班；且女性每月還有半天的生理假。

作者: manman007 時間: 2011-10-28 03:15 PM

多謝大大慷慨的分享！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 ]4 r* n Z( k( G9 ~- e
感激！感激！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)