Board logo

標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳


% w/ G. H$ Z* V% u2 g+ I7 q5.39.217.77! }* J5 W( {9 P4 [
tvb now,tvbnow,bttvb* B* E5 ^" |$ O- J) B) e
【材　 料】
+ |) q; F$ F: C7 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ }: i" G( g" `9 L' o( C, t
+ s* g) Z0 ^1 @4 {) _" ]! S

4 h9 `7 A6 x1 P! w1 S: F! k雞胸肉 60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 w# ~3 f% e' j; m9 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 V; x* S, U$ W6 H9 @
tvb now,tvbnow,bttvb: R7 F0 |: R0 M6 l3 }9 y8 p; W* Z
青花菜 150公克公仔箱論壇/ U. C2 J9 W: S4 {

" g. G2 }6 W4 A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w  X/ z- d8 m5 P* k  b1 e: a7 a5.39.217.77辣椒 5公克
8 [+ m9 N1 n$ Y0 {7 Z% P3 T
  X' V4 |. k, ]1 ?( c# ^+ W( T* `/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X4 E+ D+ L, O! W薑 5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [; W/ V3 q- H3 t) v$ a3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb* e+ E" p$ G9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 \7 C& c5 f) {0 [2 p' v2 A: L
【調 味 料】, d0 i" E- y& S6 d3 W' _5 A% k* d) C- ?
公仔箱論壇9 i( w5 r: i9 B4 R. K
公仔箱論壇5 A; ^4 T+ f4 L( ?# W
5.39.217.776 @3 M% A2 d8 g; s
鹽 1小匙公仔箱論壇9 |4 S: p0 B' s$ H1 u3 b) O% P2 J

1 h: d. |  c/ {- A; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 e1 O) x, N$ z* P* u5 ^4 m) ?
細砂糖1小匙
# {- |6 c' e2 v, g: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 u' `* X. m8 k, r$ s. m
5.39.217.77! }3 X, Y2 V- p* K8 I
雞粉1小匙
' F; L3 G  {: W0 c* z8 a1 F+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y+ F5 C3 o: ?5 o' b4 c9 Z* ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 R3 h' Y, f; H) r
香油1小匙
$ h# a& ?$ x0 l/ P) U+ A公仔箱論壇$ \9 u( E, P& i* v$ [

' T: [  ^/ o5 w* M1 i. p/ A水 100㏄  a: X( x( q  x

+ \$ T5 s1 _& T! J; ztvb now,tvbnow,bttvb
6 ^0 W+ K/ Q% P7 d( I$ p1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
' \, n  c7 |6 t* E& ?) E0 e" }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( x0 R7 m. H

) T  B* ~, C- [  l
& r* [$ p% \- S2 G( L! }公仔箱論壇白胡椒粉 適量
$ J) I; F9 }7 ]* v  x! t% Z, {7 G' u+ N  b: D  R9 D# N* k, N
公仔箱論壇, {# G# L0 s7 m& j: H6 }
香油 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, f% S- C3 A) H- ]* {+ u+ o% \
+ r6 E7 y% y4 `! k

$ T- U9 I7 K8 a) W) U- D5.39.217.77太白粉適量
7 f9 ]/ L5 x: s+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n, z* C: b8 {, B
* a( A6 B1 E4 \7 c1 Y+ u8 \2 E* W  ^9 q% w: y/ W( b2 h) O
【做　 法】5.39.217.77) b) m8 d7 f' z% E
8 R7 ~) Y6 C; k! ~3 |+ K

& }, l! X( X0 K" V: T) `5.39.217.77" {0 E% V$ W" p7 P7 J7 P% Z
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。6 A6 X) M, s( ~
公仔箱論壇0 ?3 p7 l, Z# C' H9 V9 P" w
2.薑切絲，辣椒切絲備用。5.39.217.77) x% |( D2 j: g9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d  S" g; m/ W: Q0 A
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0