Board logo

標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳

tvb now,tvbnow,bttvb7 e; P) T5 @/ |7 `1 X& w2 Y# ~% K

' J- V2 v5 ?& @9 Y* E5.39.217.77

, `/ z+ i; P& M, B( A5 l5.39.217.77【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ f; T9 e( g6 I3 @

3 Y: E& E1 m* o/ f" W
+ C* D- c; B, I1 _2 _4 U& k9 Otvb now,tvbnow,bttvb

0 F2 Q: w' ?3 v- n" W( M/ B雞胸肉 60公克5.39.217.77/ b# o" R5 O7 [; t

3 f) b- x! g: A8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.778 w; D  g" c# C3 r
青花菜 150公克
+ K2 n0 d% C5 S; v公仔箱論壇7 b  O/ X) l6 S- `

5 |, B% I4 w* \: c9 \公仔箱論壇辣椒 5公克, f# P# ]7 F3 k4 {" t3 R5 V

# f" R5 P. P; o* n5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c  l: j$ }% m% h$ H" e8 ^* w$ _
5公克
8 R& s9 s7 l# b6 T( F' `
: E5 y# P; f, ~7 ~6 B5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 o7 g$ G% k5 _
【調 味 料】8 p9 B3 h0 `( w; d: S0 Z% k" g% @9 ]: F
tvb now,tvbnow,bttvb  z% @  I, J: K3 H, i0 m: t# X

8 h$ l' d3 q" O; k6 m公仔箱論壇

/ M, ~5 \4 [* k  ]8 S7 b! N7 F+ S5.39.217.771小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I# [' s8 X0 V( A; v

8 {8 Q% W! ~. n) t, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

8 u  @0 S" F; G6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖1小匙公仔箱論壇" u4 k, B8 B# e6 d: ^! L2 N9 w
% x* p/ ^8 q1 A. H; }8 U9 U

" e& Q* D; u' [' H) T  h公仔箱論壇雞粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ u' @6 J1 }* ~# B; F' v

: N$ d# ]4 L. }# @& n6 L) |. a1 ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- I) y  K. V1 |3 O, A' _
香油1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ?: g' d( }0 X7 V) n6 d9 r$ H
tvb now,tvbnow,bttvb6 J% x9 w4 h, u0 `: W( K* l

6 ]7 i2 x  a! y: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100㏄5.39.217.779 |5 E! O3 E0 z+ d8 y

7 T; d' g/ b2 ~3 i) ?- F4 i5.39.217.77
公仔箱論壇* |3 R% u* t1 |- }1 a: \5 v
【醃  料】
: M* Y0 `9 ]9 F2 i: z公仔箱論壇
$ [2 T- H! L  q# E" t. r4 v6 i6 P$ d2 k2 m0 y' V* I- K. d
5 Q  e4 Q1 d' e- I  k3 q
白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ }6 F1 v0 @) B( I* d
9 s3 P5 R" T2 s9 T9 h

0 S9 a8 m( m9 [( M* z% g5.39.217.77香油 適量% t, q- Q& L, T4 b" ~6 d
5 h1 c- A, q% G, Q( X

# U3 J4 f! _0 W3 D6 A& _公仔箱論壇太白粉適量
3 J, w' h- D& c% ~- ztvb now,tvbnow,bttvb* w; t  x  b2 P- n. i! P3 j- E* B8 P

+ f! E1 k( R/ @! `' l" n# n4 S  e2 b" S5 X8 \: ?
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb% N3 k* L. K8 W: X+ H

+ M1 G: M9 K% i- S2 ^7 d公仔箱論壇1 V# X. j8 ]7 E- ?1 y
: K8 l5 }$ `- [6 V+ b. f
1.雞胸肉切柳,加入醃料所有材料醃10分鐘;青花菜洗淨切小朵,分別放入滾水中汆燙至熟,撈起備用。
8 [7 w3 M- ?$ l$ I

5 `# V; ^1 Z9 e. N3 ctvb now,tvbnow,bttvb2.薑切絲,辣椒切絲備用。
( |$ I9 c! x/ |3 m5 ?tvb now,tvbnow,bttvb

1 I; n* ?5 r" @! l) q' stvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋,放入1大匙沙拉油,加入作法2的材料爆香,加入作法1的所有材料和所有調味料,快炒均勻即可。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0