標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ n# Z! s, ?* `. W! w
7 d% q& J% \2 x1 ]" c) \2 o' e: n4 S

% x# X' U3 d1 n) D: ^! u公仔箱論壇【材　 料】# H: h1 f& d" \, V, a

( X& {# b; k% S( Z% d# j, k$ p0 F+ y  V6 X" K! P7 [. D0 f

) ]6 U- U% F/ D% Y0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉 60公克
9 F: `" O( N. j: [! a+ H5.39.217.775.39.217.77) p9 D& a3 \" e9 P

+ Z2 u! U! w' o3 R* q9 qtvb now,tvbnow,bttvb青花菜 150公克公仔箱論壇' R6 Y2 h1 G5 f0 |9 L8 v/ X1 Z5 z" I) y

, N6 n) y3 o( y5.39.217.773 w6 T1 g) p. t0 @
辣椒 5公克
# B/ M* d& ?! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' n+ q, b  L$ V/ C( }/ V

# c$ M' K! Z, r3 O5.39.217.77薑 5公克
8 o) U/ ]/ @2 x3 [4 A2 A0 g: Z* ttvb now,tvbnow,bttvb  G, c! y  T1 d0 G5 h

+ _& x& o4 p( X( n' V6 l0 K【調 味 料】5.39.217.77/ D1 S! `/ `& V& _

, T: C4 N! V1 s$ T( mtvb now,tvbnow,bttvb: a& N. \8 d4 }  Y
公仔箱論壇! S. W, J% O2 |3 \+ O, Y7 L. ]
鹽 1小匙
3 q& E) ?6 d- @8 [4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) B4 G* a5 F: ~7 z; y: Q* J! n

8 [7 o5 g% S* w7 ^8 Stvb now,tvbnow,bttvb細砂糖1小匙
4 f, c# U7 y  \4 x  p  T, \: d4 D! u
# W+ |. |- P( F$ D! T6 r& A% G公仔箱論壇8 a1 d( Y  j5 A+ g: j* E7 {
雞粉1小匙
/ u) L; T3 `, e2 A  D9 s& m5.39.217.77
; k' f% F) y: t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; K  v$ r1 R* f
香油1小匙
3 r' _* A! c) r& K* d3 y公仔箱論壇
9 y9 [/ }2 O5 t# t& {& T$ Ptvb now,tvbnow,bttvb, f" l; W# N7 _1 `
水 100㏄
* s1 M$ x' z; |* Z6 {' |1 H
# {! g, L. ~+ Y
* o6 x, r, m/ A2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】5.39.217.77; b9 c8 E/ Z7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; ^& D/ L/ f- Y: S/ `; T
5.39.217.778 {, m! ], J5 F5 n& j: V! s  T

/ D! M( E- n6 w" K* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 適量公仔箱論壇2 {2 O& i4 ~/ a* `8 I

3 X$ `2 i, ?8 N# w7 I0 a. V" b1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b" u. G' |# @/ T( v# v; {( A1 n% v5.39.217.77香油 適量公仔箱論壇' n9 R4 p  R& d
tvb now,tvbnow,bttvb: ?# w# U0 Q3 }/ ^

& t6 n& m! C1 o( f3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉適量
4 C6 w6 M3 z, O  }8 \' a5.39.217.77
9 |$ R0 ]. q6 l4 \, t" X( H公仔箱論壇! w8 r/ H4 w; B) f! v, C. b

; P) g" H2 t0 C4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# O. P$ ]8 q" b8 f( I, R2 @3 F. H公仔箱論壇0 W* o& r- M& D$ n$ U4 x+ n; K

  G( Y, R1 ^: s8 H- c公仔箱論壇; u: h1 d9 q$ v9 j& o
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
3 Y6 I; R  }: B4 h, m  ~& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q" T) A- f; Y) }$ I% f; w8 l; @3 L) v/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薑切絲，辣椒切絲備用。
/ s% M9 B4 U' z4 [( _) T  t. a公仔箱論壇0 t: m4 J1 I' m( i  `
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0