Board logo

標題: [健康資訊] 營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-21 08:34 AM     標題: 營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮

澳洲研究人員進行兩項研究發現,飲食品質對身心有重大影響;營養均衡、吃得好,或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
! V" I$ D( `, m6 v! K6 `5 c/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 N" ~1 z$ V6 d% E+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q. @' s: i+ j% A6 ^! _' |
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出,飲食品質較佳的青少年,在青春期這段過渡時期,心智往往較為健康。研究人員認為,青少年若攝取充足營養,改善飲食品質,或可預防憂鬱症上身。
, X! ~5 G: H& S* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Q, h, t) q% s0 _: I! ^! ]& x& _
研究追蹤兩年也發現,一旦飲食品質改變,身心健康也會出現惡化。若飲食變差,心理健康狀態也會受到衝擊,反之,飲食品質獲得改善,心理狀態也會趨於穩定。
6 H4 x/ }" j- l" S0 P' a& ]) ?8 L- s/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 C& U# R; m6 F9 ~9 M
同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出,攝取較多加工食物、不健康食品者,比較常出現焦慮情緒,而飲食品質較好的人,則較少有憂鬱困擾。: l- \) K2 ]. W# j( W. a& K
tvb now,tvbnow,bttvb& x/ R/ `/ y3 V' D+ L/ z4 o6 Y0 e
研究人員解釋,飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小,基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化,透過改變飲食習慣,或許就能調整生理運作,長時間下來,便可減少憂鬱症、焦慮症風險。
% V4 A& U, K" Q( [5 t) E4 J





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0