標題:
[健康資訊]
營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-21 08:34 AM
標題:
營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮
澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
6 }4 l( O& Y: P/ u- D2 G
9 h8 M! v0 d% k$ v7 @9 W" J' n
tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ e e8 z2 s7 q
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
# o* a6 e) T( `' }* t$ L. l7 H1 z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N8 O4 [3 v) u' U. o6 e2 \ U
研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
公仔箱論壇! u% X4 z2 I' a) K- ?$ \
+ w, H8 }4 O1 j3 s( T* ]
同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
公仔箱論壇9 {. \1 b5 L! ~5 t7 z( a
3 n6 i; ~) s0 R6 N! p
研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。
+ W1 ]6 h& `0 B, i- J5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
