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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-10-20 10:00 AM 標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】5.39.217.77% Q, a6 a8 l8 q; ?! L2 z8 H( L
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇& O4 c1 g$ X7 P/ y, t5 F1 J
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77' D- q( E6 z+ z# i
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 t0 g$ }" t! w: u9 d
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇" Y" g1 d- Z! N% d( @
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb4 C6 F0 e9 \" i( [- @

作者: 200020102011 時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue 時間: 2011-10-24 01:10 AM

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