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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan    時間: 2011-10-20 10:00 AM     標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb& X5 b# ^3 y  c% ]$ T  l2 K
1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
  O$ d3 g4 c; J3 y公仔箱論壇2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;5.39.217.778 I- z+ w/ S/ r. [# c7 ]
3、确立切实可行的小目标;
: I& z# d+ ?0 C4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;公仔箱論壇' _% E; s' T9 L; w+ \7 A" B% F0 [
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.772 [  X' T8 F% `$ N1 T

作者: 200020102011    時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue    時間: 2011-10-24 01:10 AM

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