4 T( p+ ?& j0 @5 H 「吃早餐」對忙碌的現代人來說彷彿是一件挺奢侈的事，有些人不是匆匆胡亂吃一通，要不就是根本沒吃，一些愛漂亮的人士也會為了減肥，不吃早餐，以為這樣少吃一頓可以幫助瘦身，殊不知吃早餐及早餐品質，對人體健康有相當大的學問，不吃早餐不但不能減肥，反而容易因身體代謝的改變而發胖。5.39.217.77" b9 k2 A) p" U: u
( Z/ ~" N( g+ |# t. i" Ktvb now,tvbnow,bttvb ; q* f9 Z6 ]! `! G 劉明宜解釋，人體是一個複雜的機器，需要食物的攝取，提供熱量，體內臟器才能運轉，就好比任何機器一樣都需要加油，機器才會動起來，因此當人體在經過一夜的休息睡眠後，由於整晚沒有進食，臟器處在休息狀態，需要藉助早上的食物把這些器官喚醒，開始運轉，展開新陳代謝的消化工作，因此不吃早餐的人，比較容易顯得精神萎靡不濟。 2 p# e# b9 w7 ~ r5 t( O' s tvb now,tvbnow,bttvb1 { V5 u1 g# {) E* e& F0 u
2 J$ |0 r1 }5 \ {) @7 etvb now,tvbnow,bttvb 他建議，早餐進食時間最好在睡醒後一個小時內完成，不管多晚也一定要吃，例如早上十時才起床，也最好能在十一時以前吃早餐，不宜心存「反正快要吃午餐了」的念頭而等到中午十二時才吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 y6 o/ L% u& u8 q, E
