公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 痛快飲食引發痛風 [打印本頁]

作者: 黑仔一豪 時間: 2011-10-16 01:21 PM 標題: 痛快飲食引發痛風

[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。
公仔箱論壇' Q) k9 @5 l- I5 Q4 l) c
老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？tvb now,tvbnow,bttvb1 h9 F- P) ~1 `* ~7 ~& k7 {0 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 U& }6 p7 Y' O [* J2 }' U8 [# C
' `+ x2 f# Y% T
我們身體的普林從何而來
0 M% y' |8 Q7 X2 ?7 [
正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。5.39.217.774 o; \& c/ P2 t; X) V* ]' o
: e& W; t' e: E" C4 I/ a. D9 z- N
一、身體自行合成
體內正常代謝下，也會產生部分的普林。公仔箱論壇3 L1 P4 m# T2 c+ }1 G# v

二、身體組織分解
過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。5.39.217.77: b: s0 H2 L1 C% Z

三、富含核蛋白的食物公仔箱論壇; s* }! B: @: W) H& D3 S: r
暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。

上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ n) z- X% U+ V. t
痛風發作急性期要避免的高普林食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I. n/ I4 ^4 @$ z) n8 B. s7 K
門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。公仔箱論壇' W. f4 w( Y& s8 X
5.39.217.77: D& {; i: Q4 V4 I7 A
魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等
海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等公仔箱論壇- S- m; W$ i2 D: S) ]- S
內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)tvb now,tvbnow,bttvb9 D G% H4 y$ g0 B. H$ L
蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等( I0 p& W- ]$ p+ t( M; F* b$ O
其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類
, \- _& U. n- s& H; C
非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb; ~' U' J$ S: x7 K! C

醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。

痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。" @+ B; x! O7 o

※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)