標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
公仔箱論壇0 e7 U, N3 a7 }) k0 o
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
$ ^" S. h% r$ X8 q3 J公仔箱論壇
+ U& y5 T0 f- R1 \9 {* ~tvb now,tvbnow,bttvb
y u9I%@ HA*e)M6{`
K) d! S' D! N: dtvb now,tvbnow,bttvb
HDzone([U/_ fr9C
9 }1 G/ q# {; P ], b公仔箱論壇
1.菠菜
: m5 s& p6 c9 P w- W
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' k1 d- ]# d) `* n9 n/ m
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
Y& v) s' G+ T& T2 }
5.39.217.770 ~! b# E; g' b7 ^" U3 a
2.深色綠葉菜
1 Q. N d J4 }/ O: x6 ~公仔箱論壇
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ N- s/ i# i ?* Z$ S% B
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
/ Q2 j' I7 V& G( _
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v" ]2 t& Z8 N4 j
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
k, Z2 Z9 f, S+ O, ~$ W
( v4 [( N8 J3 s% S
3.鮭魚
公仔箱論壇4 ^1 [- Z- h6 B+ {2 q7 y/ f1 z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
( i4 o9 f, [% I( A5 D5.39.217.77
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; T8 S y4 o# D$ A$ s- h5 Y
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, T! N2 n9 W D/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, r) Z& y% p+ r# _# k$ P
4.葡萄汁
2 u& Y; F4 L \8 f2 }& X N
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
$ G# j4 B1 l4 ^6 V7 L( o9 ttvb now,tvbnow,bttvb
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
. l6 _, b. S, H$ y
K
7 Z w* k7 p, O9 e: P
。
E"wyZHioE KX4S
公仔箱論壇" r) d$ z1 `8 t5 W% C
公仔箱論壇" V& x3 T" O' D( l
5.杏仁和核桃
% B+ o* ? M0 J! K; Q% F( z; y1 Z5.39.217.77
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
公仔箱論壇0 q/ e) ~3 ]7 h
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
5 Y6 c/ [8 m5 H9 B3 {/ W6 a5.39.217.77
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
: t/ L% b: E: P: h8 D
HDzoneRfd1wWm2`6D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z+ z) i5 {+ o
6.大蒜
5.39.217.774 V; ]" d: Q% R1 k0 O
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
5 O% V0 |% G& P7 h
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
5.39.217.774 p! i+ `. m" D% \. Y$ S
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. M' u3 l7 D m7 N1 _9 r* X
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
* y3 S- @: U0 f7 X3 Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ I3 W) Z* Z w% o
7.藍莓果
+ Q+ N! v* e* g. T) J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
公仔箱論壇) C+ a" z J% ]6 Q- M5 L/ s
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
$ U* W, [& J* X F* l
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L8 o- P! x# I# \- A+ p6 n( t
3Hr*I,H'O&VD
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 e8 ~; Z5 c. q: D/ K- g
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
3 w+ l- m9 t- X+ j- t6 ~8 S# B7 ^9 O公仔箱論壇
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; D1 D& Q) f$ r. F `# S2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 K: E4 [4 K5 _3 w" x
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
! k2 n. B6 ^, n! l4 w5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ @5 `/ e3 y. b# I; _: Ktvb now,tvbnow,bttvb
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) m; r0 n5 ], m) D8 B3 D公仔箱論壇
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
