標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
$ R$ ~; q. H$ x9 ^5 H
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. r" {4 ]' ^ ^ C7 Z
公仔箱論壇+ U$ T0 I2 j# d" A( \$ I! E
y u9I%@ HA*e)M6{`
4 T( H8 a/ [$ ]- D公仔箱論壇
HDzone([U/_ fr9C
5.39.217.778 B$ A, h" U& e8 S( }, `
1.菠菜
2 O6 G% P* l" o3 h" n |tvb now,tvbnow,bttvb
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
公仔箱論壇! d! K# C. l1 R6 @
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
8 f8 x' c# z3 {- f3 L: u
: H' I$ b, K2 b1 c) Z, Q# l
2.深色綠葉菜
" e- O" v! k% d. K' ?- ~tvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
! C1 D& F5 j; ` S5 w
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
5 p! m Q, w6 C& ~+ S5.39.217.77
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
tvb now,tvbnow,bttvb4 U" a7 y+ v/ a! v
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
5.39.217.77" x- [' h' w& e- R8 Q
) Z7 P* H3 F- u% K+ q d
3.鮭魚
公仔箱論壇5 D; Q: V$ n9 w" W- p2 _* Q6 p
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
公仔箱論壇# x. e0 s7 L& I2 X* }2 B
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 x; p' _2 ~" [9 r, K* k
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
5.39.217.779 j# d( ?" [: Z- M8 j
公仔箱論壇! R; @: u; |; b
4.葡萄汁
S& P+ H3 R4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
7 y! Z( [4 M S! L, [ C0 i- i. Z公仔箱論壇
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
公仔箱論壇: K( Y9 K, i# }0 ]+ Y
K
; P6 i j- k' M! O7 A1 c
。
E"wyZHioE KX4S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S y3 \2 w, @+ L
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% h$ C& `# x' ], W2 q
5.杏仁和核桃
公仔箱論壇2 k, c5 F- c; p& }# G, K- _' S9 j
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
0 T. T2 w6 {" v6 m; Y7 F9 I w5 U: W
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# S: _4 L* f5 u
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
5.39.217.77/ G$ o7 N, i/ C
HDzoneRfd1wWm2`6D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 }! ~2 Z6 ]
6.大蒜
0 V* U6 |6 Q8 U5.39.217.77
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
/ y7 I9 y! n0 q f6 p- e4 P p5.39.217.77
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
* ]. z9 f8 Y/ t* O- Y& Q5.39.217.77
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
$ k: D, ]6 w& I$ q- b. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
tvb now,tvbnow,bttvb+ X- r( _2 {) C9 {: }
公仔箱論壇9 N9 s+ A! y7 M: x1 s; z! S; A
7.藍莓果
5.39.217.772 w' v8 t) ]3 u/ C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ ^" k5 \8 n% w3 c
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
5.39.217.77" O6 }8 p2 U$ _9 x" E, Q$ n: A
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
. w% j* X3 _; o* W: [tvb now,tvbnow,bttvb
3Hr*I,H'O&VD
; S% X0 I5 _" R9 `, Y: t1 btvb now,tvbnow,bttvb
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
6 H8 Y) t' c B
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H4 E5 f1 a0 h/ t+ n8 }
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 |/ y" A: c: D+ s7 `1 B p& I5.39.217.77
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
tvb now,tvbnow,bttvb- Q% h: h# u* R4 X" a+ _) @
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
: r1 ^7 f9 p6 N T% r+ N2 e- c
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 x- t/ x; m$ q1 utvb now,tvbnow,bttvb
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
