1.西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb6 T S0 a8 l5 V; z$ z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 q+ E; J+ H% z 公仔箱論壇+ D& K7 g$ L5 ^ s 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 公仔箱論壇4 P* J0 o$ S! H* X& w0 n K9 i 3.三文鱼 5.39.217.77% U2 c, y- R8 D% L2 |, q1 S* M1 P3 W 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 公仔箱論壇" d8 r1 {8 n6 [4 P: R 5.39.217.774 d; \' c/ d% P5 f 4.海带 % B. P F, E+ d 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 5.猕猴桃 5.39.217.77, J; k& I8 V2 p4 M& I% H% u! R tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 q+ z+ n) t4 u$ w 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 7.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 tvb now,tvbnow,bttvb! _6 E# ?7 k& M8 U( N4 u1 z9 M 8.肉皮 5.39.217.776 ?9 O4 Q' d/ ~9 f, y0 ?! e 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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