標題:
讓女人“不老”的五款 菜單
[打印本頁]
作者:
nd126
時間:
2007-10-11 06:06 AM
標題:
讓女人“不老”的五款 菜單
讓女人“不老”的五款 菜單
) F& x* _6 U+ I9 u/ L2 E, g5.39.217.77
8 n. y' A1 W* I9 }公仔箱論壇
還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
6 s3 k$ ?! z6 s
$ X8 K2 y, z/ c n1 s/ `2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
* d: ^% d3 Q# h" e. O! ]% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# j/ O! o' K9 P6 T* {/ S4 K- M/ P
30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
* W1 L6 e0 P+ q, P: a( ~4 I* n5.39.217.77
5 ?2 t+ q/ X, @: h
一、抗衰老食品︰西蘭花
5 |- A& R V8 O/ E( F r公仔箱論壇
公仔箱論壇- h; \# o' M L* z% |% J* S) _
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
4 r7 `8 u% Q( ~" x; s" Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U5 z* m" `: B* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
公仔箱論壇! ]+ F I5 C3 }+ N( N3 C* Y
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
6 r( Q# {* q0 l& n, g- Y+ ^
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
' \6 t3 f- U9 ?- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法︰
O, g- v: ?0 q3 A6 j$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j8 F7 d2 r- h, t1 Q3 u- r
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
公仔箱論壇3 P: l9 ~3 e# i# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a }# n: k. N) S$ K8 g$ Y- h
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
tvb now,tvbnow,bttvb) m: |8 C+ y* r7 r. F7 D7 a
3 g6 q' B4 l/ Z. |6 ^: wtvb now,tvbnow,bttvb
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
' I& i; \8 l1 L& l" m" M% s5.39.217.77
3 Q! a, e/ ^( Q, \- N/ x公仔箱論壇
二、抗衰老食品︰魚肉
& ], I- N4 a p3 B3 H! O2 I. R
公仔箱論壇: n4 F) z# I7 ^& x
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
& D- z( \* e5 M3 V
5 V3 z7 m6 R$ T1 Z公仔箱論壇
美味菜式︰太極魚松
. \. I& N( f* L+ l1 ] d
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
: A _& |. k4 U N, a2 X( M& y5 D& L5.39.217.77
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
. F9 v5 u7 r/ P$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
做法︰
% w3 S' d" j4 A" S/ H
. d$ P& c& O5 r
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
2 A2 A4 l# p3 T* E1 ^
/ ] r2 c+ ^) y# `7 H: {
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
公仔箱論壇, W" m% N% ?' j$ X' Q" H3 Q: Y
: x0 w1 h' e6 T# \1 dtvb now,tvbnow,bttvb
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
) C! F0 m5 L/ d( s$ [: H& s
! n& w6 d. W& ^" ], K$ B
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
, p" t+ H9 i" C5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" s2 l5 c! o
三、抗衰老食品︰洋蔥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 x- {! _: f/ J9 p
& G: V. a' G. s2 n3 F0 M; L* G5.39.217.77
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
公仔箱論壇+ J7 @0 O7 Q4 b2 f, g- U
5.39.217.779 S- z3 } @( K+ x5 P
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
; i( Q$ x5 L( F0 u
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
2 d8 M7 I% F3 \7 _# D1 f. c; v) c5.39.217.77
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
% M% y1 M5 B! U3 k+ x6 E0 }
做法︰
公仔箱論壇! W* b5 R' X( L/ r+ k% ?
5 O" O4 `. ~4 b0 C3 O
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
5.39.217.776 O/ j/ A3 \1 F Y7 ] f
4 W! e* `; k3 x0 M
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
. d' H5 J7 M: M# `
% o) F$ W' c0 b, d& W9 K# o; utvb now,tvbnow,bttvb
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
3 H" ~5 D! R$ o0 l公仔箱論壇
公仔箱論壇' F9 \- z2 j. H& i! {% T; y
四、抗衰老食品︰豆腐
# U) b: Y, [8 j6 l; C2 ~$ C+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }* u0 x: @+ o公仔箱論壇
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
tvb now,tvbnow,bttvb, z- m& p) ?& G
. s* t% N/ R* f e& W' y4 u( G
美味菜式︰黃金豆腐
, n! I& \( o/ u/ D5 q
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( J7 o/ [4 Q5 [0 Z- x
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
公仔箱論壇$ e9 G6 z: z# c$ E' [/ _
做法︰
Z' c* k7 t) l8 b# W+ ]5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R* e: c% Z! {2 N1 [7 B
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
+ U( e6 g; f$ X/ u1 ~) A5 ?2 F9 g. p
% Z0 B+ Z7 [9 d- G公仔箱論壇
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
+ ]& F; V6 Z$ S& N2 N& _8 V1 ^
1 D1 e% s5 `1 M: Y l
五、抗衰老食品︰圓白菜
" ]) }- ?. w9 E
tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 Y4 ]* Q: Y. C
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
1 L+ @# _+ @( z0 D0 F- D
公仔箱論壇7 ?$ x, v% \" f, @4 \8 N' H& c
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
tvb now,tvbnow,bttvb* I- M2 G. U% k% K5 C3 b
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
* |& {" x1 K* b8 E5.39.217.77
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
5.39.217.77, ^4 A4 M+ ^) S1 M) T2 Z
做法︰
: h1 p& ?2 S( X9 S& i; }* V
tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 [# m+ _: d" j
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ L# ^" R) O9 h0 Z: T! J* h
/ G8 `6 e+ V" H. H% o n( {
2、臘肉過水后切成薄片。
0 r( k. _. I- [- k' ^) X: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q& A% m1 Z4 T
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
5.39.217.77( n; q+ L1 ]8 V. T; Z
* o. n# Y2 t- V
拒絕衰老的2大要素
$ S# R; Q5 j1 y7 ~% ?: O
tvb now,tvbnow,bttvb2 k1 V4 y: |, q( r' u: V
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
5 i8 b/ \3 h; n; \
/ s7 G" ]' J+ d4 d0 N# Xtvb now,tvbnow,bttvb
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
