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標題: 讓女人“不老”的五款 菜單 [打印本頁]
作者: nd126    時間: 2007-10-11 06:06 AM     標題: 讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單
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　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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8 ~# |' x4 h: l' H+ p( w' E% z  e　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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# [/ I% ]: k# j! j公仔箱論壇　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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　　一、抗衰老食品︰西蘭花
& R: p3 H) B+ @: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S0 j) n2 F) N- i' W
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。9 k4 {, i/ W5 j& S$ L5 b' W; H% n1 V
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　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.77! Q$ @4 F$ C* `; G4 q+ [% z, C2 |
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.77$ m1 ]  I0 ?2 O6 }$ {* }
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
) b( ^5 R( m' M7 P公仔箱論壇    　　做法︰
4 e1 q7 m+ ~7 w% G* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' U1 `6 Z6 W
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' ^" u* s. X' I3 L) f
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　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.776 L! A7 B+ B2 Q5 a' [3 U
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　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 公仔箱論壇1 p* M, e- z' v3 w; ]

8 \+ J3 c2 J+ I0 a, l' {3 \　　二、抗衰老食品︰魚肉
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/ i9 H& m4 E( J3 }　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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　　美味菜式︰太極魚松5.39.217.771 G, l- u. H& F# M
    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
4 q6 u) X. S. |; ^+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
( {0 p# d3 K& @! `% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　做法︰公仔箱論壇/ E0 O6 j9 n" x; J; n5 n6 D

# s2 o9 P: o7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。5.39.217.773 |" a8 S0 q  ^% X$ v  {& |

$ S1 G+ o. G' f) `9 r3 y' g; y5.39.217.77　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb- r% u7 _  m# U9 |2 S% f
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　　三、抗衰老食品︰洋蔥( I" U) Y# z' g0 l

8 |( s  i6 F- H9 s1 u0 _　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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% R2 d( J% G" U+ U6 L0 N$ Z$ ^　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.77" Q/ q) p, V- X2 r
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
5 W% `. j3 J: O6 }. B" v. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ c% M: X9 D$ U
    　　做法︰公仔箱論壇8 h- N6 u) ~$ p

  {9 T6 v* u* ktvb now,tvbnow,bttvb　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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, ^% i2 p; w* d1 M7 R1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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+ G- ^4 d) {3 q" stvb now,tvbnow,bttvb　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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) \1 Z) |; D5 E4 b' \; c公仔箱論壇　　四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.77# H& `+ G  M+ [
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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  j8 _* p, I2 e) C8 O4 ]) ~1 ~1 O　　美味菜式︰黃金豆腐
/ j( A0 p9 n' L* V4 Ttvb now,tvbnow,bttvb    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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7 w3 n1 b  Q* f$ p) ~公仔箱論壇    　　做法︰公仔箱論壇  R/ T$ M1 X" i. l( I) x$ V6 s

& y( N% ^- r% u; W/ ]# S+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77* L$ r; j1 h- g; h
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　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。; S# o6 a' |( q/ }% k  y
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　　五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb+ i# I0 F6 F4 d
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; ]0 O- L/ S% T$ {

" r5 d" Y* K) d+ X. N) u. n5 @7 ~　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G) [+ u% C1 t- j" l+ A1 @% t; I9 u
    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
( a5 h& p, \& Q0 \" _+ wtvb now,tvbnow,bttvb       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
" t4 ?# W$ j4 W: Q, d1 P# I+ D- l- t: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　做法︰
1 c9 Q# i" D" W; r" R2 R; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u& y# V% R" m4 Z1 U! @/ \tvb now,tvbnow,bttvb　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。5.39.217.773 K" ^1 [' ~5 [1 K; a" a+ F8 i

8 a" ]3 M, D% s9 a9 P4 k( p* K! Q5.39.217.77　　2、臘肉過水后切成薄片。
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　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。; Q9 ^# b: e- |: h

; w% g/ d( n& h( n1 ?0 Z5.39.217.77　　拒絕衰老的2大要素
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3 c, k9 U5 L  y1 G  @5.39.217.77　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇! Q9 O6 O' ^1 y
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　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。



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