標題: 讓女人“不老”的五款 菜單 [打印本頁]

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作者: nd126    時間: 2007-10-11 06:06 AM     標題: 讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單
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　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.77) `+ [! B2 Q2 e

# o7 ^% h* ~& ]　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。tvb now,tvbnow,bttvb8 L' ?/ A4 a# \- o: l

0 H  F2 p( ]* A2 W0 V3 `" t* ltvb now,tvbnow,bttvb　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 t6 h. |  L" t) m* d. k

7 k& u( _8 n9 Y& L4 U' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇; p# ]' L: d4 P3 V
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　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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) M: E; J& @' l' `, I5 W$ A0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
0 f: Z6 y6 u( Y$ B5 n1 etvb now,tvbnow,bttvb    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
1 ~- X4 h0 C( x" z: r+ [    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, C& I/ s) W5 \' d4 j* d" {
    　　做法︰ 公仔箱論壇) Y$ L3 T! W" k  b
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　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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  i" y3 Y) b- f- n$ W3 ~# ftvb now,tvbnow,bttvb　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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; S) y  Z, O0 htvb now,tvbnow,bttvb　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G& _* X7 V3 I0 F

; K8 V$ J# e( R6 W0 B! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.77- F3 ]( n8 Y2 _. m) R% [

9 {: N  Y) t) |( R0 M3 L5.39.217.77　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 y. g4 R  o. m" B' R

- _/ {+ W& F2 d2 `/ k　　美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇& r  g* x3 x7 f$ P) m
    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒6 X  [2 \$ l! j5 z1 s- z( M
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油% b: f& M3 n5 [4 u
    　　做法︰. s( N2 N6 W: x1 Y, i* X

: ?; h' r) G- h  D* A6 ]- `0 x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇( Y$ C) _& F5 v" {
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　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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, ^0 D; p. M6 V" Stvb now,tvbnow,bttvb　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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+ G4 j+ g  f) U5.39.217.77　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
7 m2 ?) N" S8 t' x1 K; Htvb now,tvbnow,bttvb    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
8 ?* z+ O; ~8 p+ q+ P, G- s" P' h1 H　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
( N' \$ H) B; V- x( Stvb now,tvbnow,bttvb    　　做法︰
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: k  c( c1 j" f公仔箱論壇　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 k$ P2 c' |( D$ u: b7 w. ]
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　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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　　四、抗衰老食品︰豆腐
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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　　美味菜式︰黃金豆腐
" r8 C+ y2 ^3 Z1 M) _6 P* _, M& c    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
+ h$ [: y8 U! i  p6 U4 L5.39.217.77    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
. [8 \% g" F: w公仔箱論壇    　　做法︰
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! {+ u4 j8 K+ k5.39.217.77　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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( K2 R1 B) M' _5.39.217.77　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。! u9 b9 U& h5 ^! c

9 A6 s% g  P- u0 h8 g% vtvb now,tvbnow,bttvb　　五、抗衰老食品︰圓白菜
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' N* J1 B# w# c/ ?4 v9 r　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' g2 G0 Q( ?

& d7 v% Z5 G  V7 Q1 z　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
4 Q9 B& Q& n' S) ]+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb5 G- L5 K) r4 e( e
       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 c+ D+ v6 k( Y
    　　做法︰
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　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' v- j7 p' U' c; j% |
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　　2、臘肉過水后切成薄片。6 j# b3 [3 X, w( e- ]( p1 j  w+ |

% y) t% p4 h, E3 W. N7 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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　　拒絕衰老的2大要素4 X9 m1 s1 x/ k3 m, |  H, o8 z
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　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。2 e2 S, n( a" i. u

; D# k$ i; N# @  \0 i, w5.39.217.77　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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