標題:
[健康資訊]
運動活化大腦 3Q大躍進
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-8 03:26 PM
標題:
運動活化大腦 3Q大躍進
運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
tvb now,tvbnow,bttvb# L) F6 r6 I/ j
$ m/ W; A. a! T( a, |5.39.217.77
5.39.217.775 N3 ?$ [) r- C2 T) U- ^- M
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
公仔箱論壇- S, g" b& A c) k9 ?2 r8 B' y
5.39.217.776 t- o* i6 j; M0 g8 V1 l. {, M
r' y) c( Y* P' G9 U
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
6 G0 x5 s/ N- J& P5 Y" X e1 p9 }公仔箱論壇
6 o8 b9 s; \$ U3 {& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u; Q4 p5 {: L* ~
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
公仔箱論壇8 G, d, ]+ u' A4 F6 J/ F9 y4 D; F
% y$ g ^1 Z0 K# x) stvb now,tvbnow,bttvb
% o4 u/ |8 g2 h$ `9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
& v* P7 [0 Y4 W5 \" a$ J. T/ I) q9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 M% a! G& O
: `+ s5 m: F+ t. O8 C
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
7 L- t6 O4 M+ V% T$ d
7 X9 h* s$ H: ]+ N' {- q
2 L4 E# Q! K6 o6 m+ K
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
公仔箱論壇0 _1 `: [: `/ f
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
