標題:
[健康資訊]
低昇醣飲食 青春臉上不冒痘
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2011-10-7 10:09 PM
標題:
低昇醣飲食 青春臉上不冒痘
低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
, \+ |! C1 q. O3 `% O
# X u: ~2 b4 L7 [; qtvb now,tvbnow,bttvb
低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
5.39.217.77+ {0 X2 Y# z/ W/ x6 B
# Z) ~0 I! z- e! V0 O
紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- z5 n1 c0 N8 w* i
2 M/ _, L' U8 h9 N$ @tvb now,tvbnow,bttvb
高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！
/ v6 ^7 a/ E d% _1 z O/ I
公仔箱論壇2 {2 R% J" h8 l; Q3 L( Y, z
【何謂低昇醣指數？】
/ ]0 Q/ V0 m5 ?: i# D
/ z( |1 ^) V( m
昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O# o$ ~; M; r
/ k3 I' e) w9 P' q5 t8 g) P) Dtvb now,tvbnow,bttvb
【哪些食物低GI值？】
( d1 H( A) q2 ?- s; |0 W5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ `0 w. K+ T* M7 |2 K
如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
tvb now,tvbnow,bttvb4 f! F; k) W1 Q& R- W9 J' ^1 _
/ d* b6 l+ }( n( H- O" R8 B; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【皮膚科藥物治療法】
' l5 i/ v, R9 }6 U dtvb now,tvbnow,bttvb
" a6 S- g K5 j+ D" ^8 f4 M4 q
沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
公仔箱論壇& F7 z6 Q4 I6 j7 Q3 q( R; r
8 ?" _5 F7 {6 c5 D& C9 n
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
B$ _8 t9 V; B6 T2 r) D; t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& k8 q# W% q' f2 }2 m
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
【哪些食物低GI值？】