標題:
[健康資訊]
勤練瑜伽助乳癌患者康復
[打印本頁]
作者:
d82622
時間:
2011-9-29 06:35 AM
標題:
勤練瑜伽助乳癌患者康復
健康人士學習瑜伽可強身健體，乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後，不但要面對傷口痛楚的煎熬，疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題，更會令患者連舉手也感到困難；集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練，不但可減輕患者痛楚，也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示，乳癌是女性最常見的癌症，平均每年逾 2,600宗新症，發病年齡中位數為 52歲，曾有患者病發時更不足 20歲。
公仔箱論壇& q1 F$ v; u6 c: d- Z; E
藍指，乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療，手術後疤痕會影響附近組織，令腋下淋巴位置出現痛楚，甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減，「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳，疲倦或會持續一至兩年，並有焦慮等情緒問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 c' |" R+ q6 q
她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況，主要是透過上半身及肩部練習，刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作，均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨，令上半身及肩部的關節更靈活，減輕疤痕繃緊不適，也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想，有助患者紓緩不安情緒。
$ H! R8 A; D( t4 v3 P6 g0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t/ D. E/ N7 `0 l- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
放大圖片
g [' V$ F+ m0 v- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u9 {7 [5 r/ h) D
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
公仔箱論壇2 [. J" F5 ~, a0 X+ V
上身向後彎至觸摸到腳掌，盡量將胸腔肌肉拉鬆
- }" B9 N" J$ {3 }. X# }1 E5.39.217.77
5.39.217.77" w9 `$ i d: k% w0 o M3 D
公仔箱論壇" x1 x' ]1 f/ R3 ^- v
5 X7 B7 L6 n: N2 c1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
放大圖片
: ^/ {+ P7 p1 |3 g# s
9 d {9 z( |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳癌患者的瑜伽練習--第二式
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, f! M7 i* k* y
拉開膊頭及手臂，有助打開胸腔及肋骨
- U5 q; j( M. ]: C, H1 C3 m: }9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ s- e, ^! o" x5 ~
1 X) p1 D x0 N4 z# j
9 U3 M" a+ j- ?& y公仔箱論壇
* n8 s& A" l/ M3 S- o& S4 N$ D
. d$ n5 f$ z% `% m1 D+ j9 q
手術後三月開始訓練
4 z7 L" g# M- K: j: F
香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」，其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示，課程是針對乳癌患者而設，雖然坊間有不同的瑜伽課程，但動作並非針對乳癌；部份較劇烈的動作未必適合康復者，故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復，才開始瑜伽訓練。
8 B0 v& p6 @3 S$ @! ?! V/ j: g; ntvb now,tvbnow,bttvb
香港大學與香港癌症基金會於今年底，將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究，召募約 200人參加
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 u9 {7 [5 r/ h) D
5.39.217.77" w9 `$ i d: k% w0 o M3 D
公仔箱論壇$ s- e, ^! o" x5 ~