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標題: [健康資訊] 天天養生十八法 [打印本頁]

作者: smsl    時間: 2007-10-8 10:13 PM     標題: 天天養生十八法

一、節食慾 食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n5 X3 y7 Q% e
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二、忌怒氣 遇事不怒,不生氣,不發脾氣,以免損害身心健康。   , \) g3 F8 N& p* U; e0 ^9 u
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三、髮常梳 常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。   公仔箱論壇! W) L0 f7 {  t/ D, W
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四、面多擦 洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。   tvb now,tvbnow,bttvb2 m! j4 q* B( @) ^% J% B$ g4 B
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎,閉氣凝神,可以提神補氣養心,多生津液,健脾胃。   
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六、齒數叩 上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。   
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸,可促進血液循環,增進呼吸系統的機能。   
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八、咽津三 唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次,有開胸理氣、增強內臟器官的功能,可以祛病延年益壽。   : I9 W- W' j% L# v$ }

) O* c2 T9 [% a1 y: J! ]公仔箱論壇九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺,做視力保健等。   
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十、耳常彈 輕震耳輪,彈動耳肌,包括鳴天鼓等,以增強聽覺神經的功能。   
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。   
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。   / ~+ y, f. {/ n- J5 z& E/ B

% t3 d" Z. Z4 ^/ ?十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤積,益氣強身,舒通內臟經絡。   
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作,增強括約肌的功能,可以提神補元氣。   ' S! l6 @$ ?* }3 F! I% ^
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。   公仔箱論壇2 p+ s7 P2 V' s* g, _' p
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳,適當摩搓腳心幾十次,或以兩腳掌相對抵摩,可收到益氣血、清濁通絡,解除疲勞以及吐故納新的效果。   
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! m3 n7 ?6 B* i5 y( L2 l- ktvb now,tvbnow,bttvb十七、便禁言 大小便時,緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。   
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* O& O& C! M! j5.39.217.77十八、淨體膚 講衛生、保健康,常洗澡,不生病,精神煥發,延年益壽。

作者: marcus0828    時間: 2007-10-8 10:42 PM


2 l# i8 V5 j4 |thanks for sharing this information for us!!!
. S9 n8 }0 k/ a# i* |" j: _# K公仔箱論壇good post!!!
作者: yuyang    時間: 2007-10-9 10:48 AM

thanks for sharing:onion18:
作者: kennylhc    時間: 2007-10-9 12:45 PM

Thank You
作者: HKTIU    時間: 2007-10-9 02:16 PM

Thanks:014:




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