標題: [健康資訊] 中醫指腳踏網球推按腳底穴位可消除疲勞 [打印本頁]

---

作者: d82622    時間: 2011-9-27 05:52 AM     標題: 中醫指腳踏網球推按腳底穴位可消除疲勞

早前本港一項調查顯示，五百人中逾八成白領每星期至少一次感精神難以集中，六成四則感警覺性低。為提神，咖啡濃茶成為上班伴侶，但營養師指兩者功效欠持久，想醒神，學識以下招數傍身，隨時受用。5 w, B' J% `  `0 W: A9 Q) _0 P- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% M3 K% L- R  ?& O2 a+ F4 n

* _0 \: x5 i; v$ {4 g- c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ L: K8 l+ ?% K9 V' e
5.39.217.771 J9 r) d, b% ]( |1 e
tvb now,tvbnow,bttvb9 i) y/ B; W# Y6 }+ b4 _
■中醫指腳踏網球推按腳底穴位可消除疲勞，在枱底下進行神不知鬼不覺
5 W4 b) v  C+ d1 m9 _5.39.217.77飲食篇：葡萄糖 Power Up
& F- [  L3 }" F0 M/ [公仔箱論壇星期一返工「釣魚」賴 Monday Sickness，星期二至五亦如此便無可抵賴。歸根究柢，都市人睡得少，返工自然瞌眼瞓。靠咖啡、茶「頂住先」亦不是辦法，註冊營養師湯棣然：「咖啡中的咖啡因只是中樞神經興奮劑，無法為腦部補充主要能量，最多只有短暫提神作用。」英國阿伯里斯特威斯大學（ Aberystwyth University）一項研究發現，腦部葡萄糖水平對專注力最有直接關係， SPARKLIFE註冊營養師張玉蓮（ Portia）建議，想提神可飲用含葡萄糖成份飲品，但以每日攝取不超過五至六茶匙含糖份飲料為準，以免致肥。 公仔箱論壇+ r$ o- J& I0 ~  F4 [1 v# k% C
- ^: c& y  D: K, ^- V
醒神食品放大圖片
1 O' g$ p1 I6 ]8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ j4 {1 ^$ ?. ]- D+ M$ D公仔箱論壇5.39.217.777 @% J) u; f; o) N
tvb now,tvbnow,bttvb( O3 ~1 {# D3 ^1 G- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d2 I. m* j3 S0 S2 u# |# P( G

) {% ~, Z0 U/ K! H+ z& N* a疲倦時啪 Vit.C：疲倦時會大量消耗維他命 C，可吃水果補充。
3 [- N. m/ T3 \) j% {tvb now,tvbnow,bttvb: T% v5 D9 S* Q" Q+ s3 `6 b
隨時補充葡萄糖：如低糖豆漿、低脂奶、不添加糖份果汁以補充腦能量。
$ w2 O4 y: ?4 h0 q, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e  T1 W. A$ F) m/ Q7 @2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3PM食澱粉質叉電：每日下午三時左右，身體能量逐漸消耗，可進食澱粉質小食如麪包、餅乾、麥皮等補充能量。
' T2 x$ s# o/ {: E) O5.39.217.77
# n" U# D) m: e' {. a7 {' L公仔箱論壇睡眠不足食蕉：因睡得少引致的精神不振，須補充維他命 B雜，穀類如麥餅、麥包或香蕉等，有助提升神經傳遞運作，令食物轉化為能量的過程更有效率。
$ J# w* H. ^9 e: P( u公仔箱論壇5.39.217.772 }" [- I' w$ F" ~4 D
定時補水：缺水亦會導致疲累，因血液相對較黏，影響血液循環，致使帶氧能力變差，產生勞累感。 + d' ?) O3 D% ?2 I+ `+ a, F; G- Y

! W% ~7 c. m; l) Q$ Q! }% t1 b' s穴位篇：按壓 3分鐘
7 u- {. g2 x$ i8 `3 S! F, dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師李廣冀則指，穴位按摩是最快見效的提神方法，而且簡單方便，疲倦時按一按，即可放鬆肌肉筋骨，倍感精神。在頭、眼、手及腳進行重點穴位按壓，每個穴位按壓十次即可。 5.39.217.777 |: a. m/ m( o* Q% A
5.39.217.77. ]% J. l6 e4 c9 C+ _+ e
提神 5穴" i: Z+ p8 x7 \/ J. I
1.健腦百會穴：放大圖片
' F1 H2 W0 o) a8 K( N$ m3 O
' {1 q1 _6 m* \+ L) ?1 c7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I; k6 O9 v7 D2 H7 N4 ktvb now,tvbnow,bttvb % k5 \5 T3 g9 L1 D$ z$ v% h
5.39.217.771 ]8 M; }" D0 _2 {) N6 h7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H/ a% u) m- ?) x: R
端坐及挺直腰背，中指點揉頭頂正中，即兩耳尖與頭中線交滙點，可醒神健腦。亦可稍用力，順時針轉揉十至二十次，逆時針再轉。
6 p4 K  ~: J$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a# M1 d5 }4 H5 [, m* `3 i
2.風池穴止頭痛：放大圖片 ( s& f; a5 S% C

9 _3 G% ^, _2 f  z$ A: _公仔箱論壇
0 y' m9 W$ j! |- C. s: V0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W4 `& s8 n; {/ i& h0 K$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B) \3 D/ [5 v/ z1 }5 ~5.39.217.77
6 Y, w4 Y! o& {  s頸後沿耳珠一直向後推會摸到一凹陷處。用拇指尖按壓，有祛風止頭痛作用。
! L9 `: K# p, c6 p8 C" y! Y5 G: L5 Y
' T; T! @" u% Q9 }3.攢竹穴護眼：放大圖片
7 G8 `0 r- B* A' w- k' A0 y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb ; B7 S  i! Q" f. t: F" q! K

! H0 @1 `+ j7 \ tvb now,tvbnow,bttvb6 Q0 q, d/ q  V

% m6 d4 y- L/ Y$ \$ Y: q* ~% w2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) U/ {" S2 I9 i
眼眉下內側凹陷處，輕按可舒緩眼部疲勞、頭痛及目眩等。
4 c2 ]0 s6 ^- N0 p. v& Y
* ~1 x8 B7 k3 ^  I5.39.217.774.醒神合谷穴：放大圖片
6 U) i- b! I4 i: Y
" I* c( k2 o+ k2 |) e6 }tvb now,tvbnow,bttvb
1 I: O0 t; D# Q/ }tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) a) D! H4 |* h& k/ b# Z5 s
公仔箱論壇7 }4 X5 _- I6 ]- |" Z
2 b2 @% R/ l" ^; R$ `
右手拇指垂直按在左手虎口處，一緊一鬆地按，每兩秒按一次，按一分鐘後左右手交替再按。緊按時宜施點力至出現痠軟麻痹感，特別醒腦。 : P' R' }( {- }; g6 v3 j9 k* O  I

9 I* y% n- Y/ R公仔箱論壇5.除疲勞足三里：放大圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ _4 i8 f7 `

# P8 a+ V- Z. f$ J+ P  F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: u" G& j, e+ u' ~* {0 l" I

9 o$ A) w, |1 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 \% B# k$ \) S+ ^8 A( r

. ^+ X& C2 G. Q0 g外膝對下三吋，小腿骨一指距離處，用拇指按壓，由輕到重按揉，有補脾和胃、調和氣血及消除疲勞之效。
  R" K: u# O! G! w4 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 q) O/ ]7 @
中醫茶療放大圖片 5.39.217.77' B% E  h0 _5 y  @7 q5 y( `! X

. |- {  }$ t: B; o$ D+ f公仔箱論壇
. l# |% g) a3 R  G# k5.39.217.77
- K5 m1 m; T. q0 g
0 W9 _( x$ y  K4 e. m$ V8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, D$ M' n7 c1 ?
提神茶：高麗參 2片、西洋參 5片、菊花 10朵、枸杞子 10粒， 500毫升熱水泡 3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r4 d% q8 M8 {; q

: i; ]# l4 ~, g, a, ~8 [. i5.39.217.77功效：人參補氣，氣能推動人體臟腑功能，身體好自然精神飽滿。tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ m! z7 ~( }9 k, |+ J

' C4 X6 U6 U4 C/ D7 p' l% h1 }3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安神茶：浮小麥 5錢、酸棗仁 3錢、女貞子 1錢， 500毫升熱水泡 3分鐘. X; m* v1 H4 G+ D3 H! r# T! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 h/ E- N4 d$ \
功效：酸棗仁可安神，心神定則不會胡思亂想。
0 S% ]/ B. q& K8 z5 ytvb now,tvbnow,bttvb
  |3 Z5 B7 b  h運動篇：腹式呼吸吸氧翁大偉註冊物理治療師及註冊中醫師表示，簡單的運動有助放鬆身心，回復精神。而用腦過度，思考不能集中時，表示腦部須小休，可閉上眼，做腹式呼吸，即吸氣時腹脹，呼氣時腹部下陷，以增加肺活量，加強血含氧量供養腦部，並可減低肩部肌肉緊張。
: g" }2 o5 x2 U% B( \3 D" q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" y1 u. w  ]: A
伸伸腿：放大圖片
8 e: g& X& \7 A' S1 s5.39.217.77
, N# L9 _& I5 v' c" D/ }3 R公仔箱論壇6 \, x+ c) b5 Y" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( ~4 f1 P8 F, V: g" n! f. L

5 n$ V6 p- d! f8 A5.39.217.77
- z" E# y% u; F' @1 B" r4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手按椅，伸直一腿足尖向上，大腿離開椅面維持片刻後放下，重複十次後做另一腿。伸直時腿肌用力收縮，放下時則放鬆，可助下肢血液回流減腳腫。 5.39.217.77: _; d& u1 J6 Y& b
5.39.217.773 o! _/ |4 ^; F+ c
鬆腰背：放大圖片
8 s2 ~0 m+ J# M+ F- [
6 d' }; e$ O; @- z1 D2 |: q/ |9 c; H6 Y) e. ~. ^- G: b; R
5.39.217.772 L9 \* z* S# ]8 Q& T
tvb now,tvbnow,bttvb! v+ T; Q3 n# ?+ |. I
tvb now,tvbnow,bttvb# Q; u2 B2 w  m# g2 f4 t* R
經常伏案工作，做相反的伸展動作可舒緩腰背。挺肩，伸直背，手放身旁，全身挺直時吸氣，放鬆時呼氣，重複十次

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0