% W. O, B* u4 G t9 ?9 p6 A5.39.217.77 增强记忆力——鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。 . f' j1 u& p2 c, ]5 t& ^% atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 z4 V% a9 Z* E& `! p
美容——用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济实惠的美容方式。 3 {7 R$ |: D5 g- [3 @ Q/ y( x3 U $ |3 e5 E2 ~3 x- ]! I( h. Y5.39.217.77 不再无精打采——如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋,还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋,你很快就会变得精神焕发了。 tvb now,tvbnow,bttvb- _, M/ M! A6 q+ N! P
+ D' b' m) i% P# g2 x m) `/ xtvb now,tvbnow,bttvb 别丢了蛋黄——只吃鸡蛋中的蛋白部分,是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H,总是只吃蛋白,皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。 5 D% T. J( Q1 T+ u e6 x' X# y+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( e5 J5 U) d; e7 S' H G0 S4 d 八、核桃 0 a( L' E; z7 c* ~' N2 e4 q5.39.217.77公仔箱論壇) @. @. t$ p1 e1 Q" ~" `+ W1 h
健脑——一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。因此,工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人,不妨吃一些核桃试试。 5.39.217.77/ B E/ t: O2 z& Z& w9 @
9 l+ G7 B& Q0 m F+ |tvb now,tvbnow,bttvb 润肤——每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。 3 j1 F, \9 N% U( w ' S3 V8 U5 E$ o% W3 y: X6 W 九、鱼 + z, _+ Q4 @3 f% j4 P$ r+ N5.39.217.77 7 p: a. B# M! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃出好心情——鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。 3 U2 E7 P* v1 B; t( W - f) d! W6 N+ y0 Y公仔箱論壇 烟民的福音——动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张),吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟,就多吃鱼吧。 - L- m1 x0 H9 E3 k+ j, _; g& z% M0 w% U% I
十、橙子 6 D" E' B. A4 @. |; ~
( u8 \, ^9 y5 h/ x1 `1 e V7 m: q4 I 防癌——一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# G" t7 H" d. A' z$ E6 X. a4 W) r
- E: [: D' J" o' K3 x& d' ctvb now,tvbnow,bttvb 橙汁不能代替吃鲜橙——橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐,以及纤维和果胶,如果仅仅喝橙汁,保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中,纤维几乎全部损失,维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。