標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-5 11:28 AM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
0 t \, p, s1 c6 @' ]" z9 D0 D公仔箱論壇
) e4 w3 \7 q6 \) {; D7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& c$ p# W# U2 K; s3 N- v
8 S" \3 m+ Z) m& e( h' f
1、打哈欠
* E8 r* |! T2 w公仔箱論壇
" T. e; D- E4 F) D& i# a$ o5.39.217.77
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
4 n. `! I5 w, g+ H
5 C7 L/ c" j# J6 u% y5 w$ n' S3 H
( M3 `+ K! R1 `8 A* e4 ^1 L
) H6 ~7 D: q% @! S i
2、揉喉嚨
# V9 G/ O! {" k$ h5 E0 b( n+ o5.39.217.77
1 ]) u% M* A: z, Ktvb now,tvbnow,bttvb
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
5.39.217.77- W2 `2 a* X, l! l
$ e; x* T/ }6 \2 W) R+ Y" m) b公仔箱論壇
$ v9 i5 {% G6 G$ r' d1 |
6 w* N% R/ q0 x) _
3、敷毛巾
: y/ n( o4 o5 o# ~ J o, q. ^
1 ^7 ?6 V8 {3 B# J$ D9 p7 ~
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
% m+ [, F8 \& D" I" L8 L
- r4 b) W k( F% {1 S- z2 J2 B6 W, xtvb now,tvbnow,bttvb
7 ?' B0 I; N7 P7 |
/ M/ f- g2 D/ V# o" o
4、吞口水
& l- t( H: `4 S2 |+ F1 atvb now,tvbnow,bttvb
9 r9 ~* K1 p6 k7 [$ `" R7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: S4 K' U1 r
, m) ]" v: ~+ z/ g$ o8 l1 m
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
