標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-5 11:28 AM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
7 M- d: _" Q C! A/ o9 K* P* ^6 \* A, {
9 i7 M. M, t& C9 W& Y2 v4 v8 |( l9 D
+ T; R \) u( i6 M. p; Z8 I! |
公仔箱論壇 n/ K3 n ?6 Q2 m/ Z
1、打哈欠
tvb now,tvbnow,bttvb0 \) j% O# Z; F. {: g
0 z1 V1 L' E' n/ a/ @2 A2 S* L
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
* D/ f3 _# t+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* o* g2 _2 b; w3 t
2 x' Y) P/ k* M公仔箱論壇
5.39.217.776 w( `. n, t4 ?" m2 ^5 Q
2、揉喉嚨
* B8 l4 B# a* E/ K8 s$ y
tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 r0 I, m( x# c
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
7 r' t5 g3 B S* {) b9 ~- N2 {
7 C. z X9 p. j. T1 A% d
/ N) v0 W2 w/ c公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 G: E. R; R( l) ^. z; e
3、敷毛巾
tvb now,tvbnow,bttvb) M5 \: a- S, o! t& g& t. M4 Q
$ m5 `. a s- ^5.39.217.77
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
5.39.217.77$ ^! f/ V' O$ P) U& c
5 h1 X/ }# G& E2 q
" B" E, K& z8 u3 u6 [公仔箱論壇
: m! P: p/ E- A3 B; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、吞口水
公仔箱論壇# M+ J9 E) Z" u5 J
7 K6 l5 w' \5 {
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
公仔箱論壇1 m* g3 K6 R# t# Q8 c
0 U% n( e3 r) s3 G( u5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
