標題:
[健康資訊]
月圓身材不圓
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-9-12 04:09 PM
標題:
月圓身材不圓
月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
6 B" [) L2 t. i4 H9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s; p2 g* w9 f) k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j; Y5 q9 d! r; P0 \2 b9 U8 T5.39.217.77
飲食不鬆懈，健康過佳節
- \3 A8 g1 E- q5.39.217.77
: c4 |7 m# s, M' p
不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
6 V7 c! q8 e6 m5 F, I* M. n; z v
公仔箱論壇( _' C. y9 {. x: b6 d6 y. U2 F
公仔箱論壇; h+ c) B5 P& ^1 W6 u6 H0 D8 s
. F; U8 s. o- V6 o; ~2 a5.39.217.77
1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
( U3 ?# c8 b5 Q0 j% f' [: S0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ y# l2 d) V, l" a. ~* P [% [
多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
( B. A S" D- C v1 C S
公仔箱論壇; p: ]. f0 ~, x$ V1 t
魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
7 S) |; d6 X: t9 \3 [, M# s( }
tvb now,tvbnow,bttvb. H: H3 {# v; O5 I x6 d1 P9 u8 C
＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
7 I$ _% Q$ g. |& g
5.39.217.77$ }6 R$ J2 N6 |' {4 l9 o
＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- A( ^0 F Q1 z/ ?0 ]0 l
( h; I6 H! s) n4 f3 ?, E. _6 m
＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
% ?$ H% k/ G8 @/ H
9 S2 _2 o6 p5 C; I1 ptvb now,tvbnow,bttvb
＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
5.39.217.77; {) @. }1 }% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, G9 V3 a# ^0 N0 N3 u* `- T
+ I8 D* U* R/ X& ~& v8 f8 stvb now,tvbnow,bttvb
2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
, D) U" t; j- y' p3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. A& s7 x7 C0 c& v
雖然富含維生素C及果膠，
tvb now,tvbnow,bttvb. m9 ~2 L, P* \/ x/ p4 c: N7 n0 w
+ r d$ D0 b" g0 t4 g% W: e% S
但是每165公克（相當約二片）的柚子，
5.39.217.77$ @0 U4 W9 l8 ?) Z, X1 Y
2 I" ~+ h; b4 E$ O" ^! x- S1 Stvb now,tvbnow,bttvb
等於一份的水果量（熱量約60大卡），
0 X6 I% a8 k/ |$ k1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j3 a( I5 ^9 I+ x/ W
而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
$ X0 f/ K8 }5 k1 |公仔箱論壇
2 o' A' i V: e. C4 w" g
相當於兩碗白飯的熱量喔！
5.39.217.774 s5 D% `) K5 c; x: V
& ^( E& }: O, i8 o1 Q2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) D: J7 Y( s v3 d* q
8 m+ t2 a0 c- }* p/ r( A' C公仔箱論壇
3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
5.39.217.77) @& Y# {# `( T0 u& l
. G) N6 Y& K3 X2 [# c" N0 o* m8 D5.39.217.77
老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
1 H- a: t. m' r% h0 n4 `7 E' q
7 I, e& V; b7 {4 X7 a- p
傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
0 E! r7 { { t; F4 V2 i( P
+ H1 r: @/ N* n& ~" K& `2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
市售月餅平均熱量為300至600大卡，
5.39.217.775 ~; m9 T' }# a) n* g5 m3 w
. v0 Q8 |9 l: ?5 m& a5.39.217.77
相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
公仔箱論壇7 p# y/ D7 C; A5 o1 V) C
9 `) i! Y) h; u8 W" ztvb now,tvbnow,bttvb
＊廣式月餅：
3 ^6 b1 F! n. n8 b+ r+ E
& Q+ K$ y. N% {2 T1 m# Y) F
熱量在250—560大卡或以上。
! e; k* T% j2 K. n% }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ l1 o3 [$ R$ R, P2 _+ j
＊酥皮月餅：
) y c/ D t: n9 U9 i
5.39.217.77( X, y/ Z* ]# D% C( a
蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
0 K' ^. c7 M. K4 ^! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H: V- R& n- R
＊台式月餅：
5 _3 v- [. d& C* V: `$ E/ `- {6 J
7 R2 k3 ~ w% A# c9 j" h公仔箱論壇
熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
+ B& ^' W; K1 W0 {1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 {& `* t+ N3 a
＊蛋黃酥：
) Z8 X$ P- W; G9 @7 N2 L$ ^3 T' U
公仔箱論壇9 C2 x: E7 \5 G
熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
4 B9 S) A+ S/ A/ E+ U' m5.39.217.77
" Z; R- ~6 U- }0 `
＊綠豆椪：
5.39.217.772 C0 M! Z( h D! f9 w- y7 e0 ?
公仔箱論壇% E- l+ P8 O' t6 e5 N' A- ^
熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
% c$ S3 ]9 g! N/ |! P4 O7 M5.39.217.77
. c/ I6 j5 U6 ^ } d. Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 Q" O3 s& K2 Z* Q1 l; btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 D$ ?) b9 L1 t0 _0 {: M, w
" X0 _8 G4 i* g# w2 n5.39.217.77
2 |( p( v' h% v1 o h. ~. O- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C2 P4 l: t! `5.39.217.77
5.39.217.77- a1 I: k3 P ~9 m* p
飲食均衡，快樂過節。
& \; z, H3 I" ^+ H8 `! W公仔箱論壇
適量吃，健康過中秋～～
6 T9 K% ~5 Q9 m% [' {: Atvb now,tvbnow,bttvb
住大家中秋節快樂
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
