公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 & _  \9 v8 p+ V9 Q( e

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
公仔箱論壇& T' o: O/ D# [% _
5.39.217.777 }7 V+ ~  ?- @: G
　情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; U# z. R( J/ A7 T/ a& s

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 6 v& t8 j9 W; {3 l* y
1 P! j5 E; z' q; w  `1 |
我們姑且稱之為「四放」。

現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 l9 z  Q( {' V; _
7 I, H& K8 L7 l$ |, |
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 " M! M( M/ i9 o

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
- u( W& N# i9 _" A2 l
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 4 z% O1 O2 }0 G1 i/ ?
% s) S* Q) w8 Y  i
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 2 ~6 w% T! I$ {% V1 @' C

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， * a+ z  H/ W3 K9 j( z* I

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 r2 U! E% B* Y3 [
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! v! w$ n. b" C! `

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- [* Z# J. w/ L: j% J1 a

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 {# {$ Q+ v
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
5 l9 u6 ?; w! e) N% R3 r) M2 r0 O
公仔箱論壇5 u4 z& Y" _5 W
  ~$ ]1 v& {- |6 c
第二個方法是「放下」 : {+ Z: q" i; v5 V5 f4 f; k
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 \7 r* P( x8 j
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 7 r  r# C, X+ Q2 Z

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb( J" n% h9 v9 I/ G! W

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
! n$ o1 V/ W$ c# j% W( L
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
/ q( L! C  Q) f! }$ t
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 & `2 B, }: e: d/ W* o
5.39.217.77, M3 Y- p: c& v! I5 v  B
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

tvb now,tvbnow,bttvb- }" h, |% p0 X- m
) h7 k& G& M/ P7 A. Z3 c' v  q7 l) c
第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb3 m' ]  f! ^' G4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 p& Y. J6 p7 e. @* B
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ Y6 b2 ~- b7 w1 I/ I. v+ o

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y" J6 w- m. W

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 : B$ a, t3 Q2 X/ ^* I

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， + e/ V" M+ v! m; Y
tvb now,tvbnow,bttvb: w/ j0 J8 i( D5 j& n
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
tvb now,tvbnow,bttvb# z. i, o+ ?! W& N( y! a
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

5.39.217.77" a1 v( K: `& I; n5 V
' B' d5 h8 X) i, `  P
最後是「放空」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ s; U' e% m1 ~7 f
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；公仔箱論壇! V" o" L9 _  S4 v

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 2 c) Y) f5 \/ C% x0 I8 a' L3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [  O+ {: j' P7 {% w; D0 q
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇8 O$ Z6 y) Z. {2 {; b. P

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
5.39.217.77! U( X/ ^' }$ I! P& s
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

5.39.217.776 C( N( a7 l7 w" t* }
　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，
* I9 w- \- x$ k, c0 A3 R9 n1 q
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
公仔箱論壇/ ~$ A0 @, ^1 K4 X
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」公仔箱論壇' x3 N/ |: Q# a, \* Y9 G
/ r& o8 h- Z8 s& a3 w8 z, d) c3 @
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
5.39.217.77$ q# T) o+ L. \2 |7 ^8 S
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」公仔箱論壇. \4 P) c- w' g2 R% k( V1 Z! B& Y* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% k: `6 c, A5 B# ^3 @
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 * j' b$ [' k, S9 L6 H' B+ O

若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)