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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 5.39.217.779 v7 x/ |- i, T0 Y

正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 + W2 \; C) `  }7 K

　情緒管理有四種方法 5.39.217.77- T! Q7 s& l$ c1 y

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 1 A7 w7 R2 O+ ^$ `( |
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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 `1 J( j9 D2 i' m6 H  D) J
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 8 T; x7 {' C. M1 W

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.774 S/ o* a: T: t- u+ X

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 * U& G# F: q2 [! ^" h! f& y
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X; @; \" s! W+ Q3 X6 }8 p

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」公仔箱論壇/ n% B( t$ r& `2 x6 V
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( |0 h1 m0 H5 e4 \- v+ v0 b2 _, u
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第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.777 J  ~! V8 `, Z, \. ~4 \4 X# s

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j) T, l" b3 \# L8 A
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 L& Z' v0 S' D7 F
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c; L# o( i+ b3 a3 [
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 ! F& i- O+ H9 Y+ V: |0 a" \# I

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 : N, o! z% Y: d# I4 g
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， ; a3 ^& x4 C" B" v
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77+ W5 |! ^) T4 M* [
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb# O3 r) J+ D0 Z# S. @. Z. E
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最後是「放空」 5.39.217.773 `& L2 b3 E$ V1 p

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: D3 H, n; t  Z+ ]
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g% @/ V! E! t& I# o8 X
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb* r, p' Y8 w+ I7 t, U# n4 k

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb$ f9 O9 ?6 H7 G% R* x; S4 t

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，公仔箱論壇+ T6 b4 `/ R/ J
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， ( q1 a" `% {( b
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 p# l4 s& z) n1 E
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若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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