公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 5.39.217.772 D6 ?& D4 O6 o6 j$ V( N- p

正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.77" U; w3 r! k8 ~# x! o1 l6 d
3 |5 n! Q( v7 p# f9 \& V( H
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
7 M' u8 j" @6 q0 [3 L

　情緒管理有四種方法 9 t: B! r5 Y8 }% {) d
5.39.217.778 u7 t" k6 d' j( q2 I
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
tvb now,tvbnow,bttvb& a; A4 L/ d4 z9 @$ c
我們姑且稱之為「四放」。
5 F& d, e* q0 e" N) ]

tvb now,tvbnow,bttvb' }; ?5 Y7 A  `4 \- O% S" g
現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
公仔箱論壇1 }) Q! m4 S# C8 W$ E* a; @  R" v
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ! U. Q$ K% y9 \/ I8 T: C5 G4 E) g
* m  S4 q! x  i& d* _. }
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 1 m7 }5 M; o' M$ L
tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ Y7 @# G  j5 h# `6 L
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
( y  A( p$ d4 x# }1 [4 I3 j
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
5.39.217.77) j6 b' h6 z9 |/ g' b
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.772 \3 {( A8 C* l

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: o: f: a4 m, j! o% k9 a  I

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」公仔箱論壇  d+ S5 @" Z7 F- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S  v! R1 ], B- A6 e) z
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 i4 s% u% E+ `; r; ?0 y* W

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77/ t( `$ ~$ i/ O8 J% V. N
公仔箱論壇2 i6 f8 R1 q; V! X+ C$ r, Q3 e9 n6 c
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 / k' l. L3 d; v$ X$ C

5.39.217.77( w. Y& u# V0 B
5.39.217.77% W4 x, e# X7 K; ]$ ]% E
第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77$ r7 b5 d* F% k5 J( _4 R

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 3 r$ |2 Q+ u, L1 q" T0 h. G: h) n- n
公仔箱論壇  A6 n5 I* h2 @7 S
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
公仔箱論壇0 T/ \' ]7 {  F) R7 P/ d
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 E: k8 Y- c" @: F( S4 N9 H
公仔箱論壇% v# D: D* _* _: |
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^( m, ^' X2 E' k9 d' ~
% r. l- r8 c5 A) E, t. M
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ C# k4 ]( m  v& k7 _# C3 J6 D+ @

第三個方法是「放開」 5.39.217.774 q2 G9 D  W9 L) K6 b, t
! M3 L) j; f* V( j
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。公仔箱論壇) y$ p7 z  ?! |6 b; ?
公仔箱論壇: D. }7 M* g9 O6 l! c6 y1 X9 d
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.77) E7 |9 n4 c2 l8 F1 _- C# c$ ^# h
公仔箱論壇$ X+ e: V3 m) L: l
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 K- H# }" N, B# I. a4 N
2 H& h* D* J6 d/ L
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 4 W2 j+ N5 k" d1 r3 m/ |
tvb now,tvbnow,bttvb( \' b' b& \5 L* G5 }
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
, i$ d+ T, S& g. w* j( D
公仔箱論壇. s2 h0 t( n" l4 q1 C
" G9 h+ j5 @% b
最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- V+ ]0 a' y. T+ ?
" e( _5 \9 l6 a. Y7 C
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 2 g9 ~0 B2 r/ n: P
公仔箱論壇' d5 o6 {+ d: e, K7 c) }
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77) O  [) j3 b* G$ z5 q

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~. G7 |+ W) u& }

公仔箱論壇0 C% G  p* W9 t/ b3 ?/ Z0 T
　　佛教有一個著名的故事：
/ ^) p+ Z2 [9 [, O9 \1 |; k" J7 O
一位學問很好的教授，
公仔箱論壇8 |2 Y* v& Y8 Y* \( |
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.770 Q6 u: o; u- O& m8 _

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 6 r! @0 a4 \# Y8 X

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
9 t; C( f% Y4 f2 k1 a3 n* M
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」公仔箱論壇3 }3 N2 Z* w9 }- r

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
公仔箱論壇4 z: b9 s2 V  I( F
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
tvb now,tvbnow,bttvb7 o) v( U, E: O0 p' T
若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)