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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 & w8 V5 J* y9 [  L$ T3 f

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 4 f3 l" Y  V. v, i. X( F, J; c8 k
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　情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb+ W& E- S& w  u: Q; m# X- `4 c, [
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb: t. u, E* u* a, Z- x7 H

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現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.77& y) ^! H4 t- x2 l7 q# Y

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。   `6 Z. k2 l% f7 Q; H: [" X

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _" v$ l+ h: J0 C* Z
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% M7 t( H$ u! [) l# U" ?

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 S5 M( ]8 F# N: K% V& [

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77) v- n% T" W! A3 R
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, u7 U" j- B+ T, F# Z: j

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第二個方法是「放下」 $ N  ~( x, d( o' O2 _4 M
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 7 |- r: F; i% \  m7 O' i. y
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb: k8 a, z" v/ W# w0 Z- U

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @( u$ E# D2 W$ }! _( O/ W- }
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 s0 |' p* ^9 j8 }1 o7 d+ |1 [$ z2 Y

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。公仔箱論壇3 @; o% P4 F- ~* [- a

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第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77' e" E5 D! P6 L4 T9 [& e
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 0 g2 ^9 H( v8 k

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇/ D; M7 s  B; _8 }  f
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇: T8 j9 `, b# Z
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p9 Q5 g9 m# Q& w6 A& {

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

最後是「放空」

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； . n% c6 b2 ?( h! `" s; i
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事： 5.39.217.772 J7 z- j2 g0 O& D* A8 K. d- D

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 3 ^! [5 a5 R0 j3 L1 [9 s' B3 ~

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M  X. l7 [/ }: [' G& ^

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! H5 v1 p, `! q5 V
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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