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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。公仔箱論壇6 t4 }# [/ P5 O! h7 G9 O
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　情緒管理有四種方法 5.39.217.77; o, m& m2 ?% u3 o

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，公仔箱論壇' M- ?$ J; |' U1 \8 `' B
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇: N/ u1 i# \) Y" O

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i  u+ p3 Q5 f) Q+ R% ?/ S7 P1 u* s

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ) [5 T& A5 A) Q0 x" F
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77- l( H0 k% ^" o/ B
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( {: K& y& c2 L. E

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 8 h& u5 s6 l8 s& j

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb: Y- n7 Q5 G3 n- Y. P3 m
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb" E* R( ^2 o6 f. W* V

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 . y5 W  A" Y, ~- K
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 4 D8 u7 s3 ^0 S
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 ! `, `! o$ _% C. o* B
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 2 I. }! F) C! C6 ]& L5 J8 |
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇# U( A7 C4 `2 j$ y; f, l
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。公仔箱論壇' C6 H: y4 t3 ~9 k+ A

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 s' F& s6 i4 h

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最後是「放空」 ' l# c2 R4 n% o* {

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， ; a! y2 c/ H, q. {# c
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' {; R- [" l8 D9 S
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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　　佛教有一個著名的故事： 5 u# |9 o4 V) s5 w( M* k

一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，公仔箱論壇; c1 W, a/ s9 e' X

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb* O" M+ l, O: f' g5 O6 j  o

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 2 l/ i) E( F* `- B
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，公仔箱論壇" \8 i1 H4 V0 t; K2 n/ R9 r
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 - ?  E& \3 o8 {
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若不能放空，就還有「相」在。 ( X- v) _: |9 Z. H; C
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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