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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀公仔箱論壇7 ~( ]; q9 h% a# m

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ f4 P8 U! g* E. _2 }) u
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.777 H! I) G: w& j' e/ |

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 1 p9 I; \0 \# a$ ]

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 4 A8 s: T0 q$ _+ {7 a

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」公仔箱論壇7 c/ M  ]: ~3 p2 l8 s$ D- e

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.776 o* q; \1 y1 ^  m
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 - e- X- ]( o) B3 |: S
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 y! ?% Q+ e: ?4 L, C

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77( r$ T2 |) X! B6 b0 y+ J

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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% E" D" y5 i, D- v$ w

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb) |' x; u: K2 k4 M4 Z
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' P/ P+ I  t) o* x1 L
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第三個方法是「放開」 ! @2 q- V, Q, W
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.778 p, ?  {7 _: B9 S4 a

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.778 n2 h: q! J2 Z# i
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77- ], \* i. ~+ v5 D3 {3 b+ o

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ) B3 e: d+ J9 i2 }/ C

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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb. o& I, T! e) D  T" q- a7 t
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `" B* f, f, P

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，公仔箱論壇- R! z0 z! A8 ?1 ~6 T+ Q

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 8 q3 F, E4 [/ K" N1 J

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 3 }7 \9 K3 v7 R2 y  _7 k3 _+ C

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 $ F9 K2 K! e8 V% g7 d6 [' z) x3 T
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  F, ?+ R0 L0 p. w0 r3 Q: r
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若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.77; T9 I. I: a8 C

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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