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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb" r, o2 M) F2 a! Y3 A

正面的情緒是積極、樂觀   i4 {; X+ g( [# |
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

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　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 [- T6 {! \
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我們姑且稱之為「四放」。 : ^$ M- B/ N; A7 j4 y

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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.77* ?0 R/ f7 O/ B2 [: k6 O( |7 G2 E

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb3 `3 Q1 g- d- r, D
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb! q- {3 N* L7 c* Y, H' M

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77% j: u; L6 H  H

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 - s' _: |- o& q& ~7 L8 E
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 5.39.217.775 p, ~; P- K" l; @, o
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb; Z( |# p  P0 J! K( o. }  J

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb, B% Y8 I( e/ F
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，公仔箱論壇7 T# q9 i) [1 r) x1 O$ s( d, ^

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」 % C0 @' R8 I8 G! C

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 . T# W6 l- d7 x; O

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 + I. R, \4 s* P1 Y7 A' b$ z
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.773 c) Z9 R/ Q0 _4 M3 V! M; f

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb1 I* ^+ F: N: @' F4 W) h7 U

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb) L2 V3 A: g6 W6 _' ]
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb. e1 }* z/ y( _3 m5 O3 A$ E9 M
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　　佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 b- d. R# m6 W+ p

一位學問很好的教授， 3 j* W2 i/ |8 X
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 3 X( l1 a; T; P& m" ?9 p: ^! c, H8 w
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S  P  u- e9 |" s; n
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb, Q, n' u% K  d+ K, ~8 p
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.777 }2 }0 A0 W1 Q3 J

若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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