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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K& Z1 u1 ?/ V! r2 P+ b

正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 0 p6 `$ z3 o5 `: z6 ]
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　情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb& E; P# l1 J. X2 f7 u9 }" Y
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.771 L  @8 ^# P& @+ [1 s
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb! y& N: ~9 K$ s- L! t1 L5 ]5 B

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb- [7 M: [8 F7 {
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，公仔箱論壇) n' H9 o& B* L1 q+ P, }4 g

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.771 Y+ N1 c1 X/ r/ g6 P
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb% c" B5 E) x' L6 H1 S- F! ~
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 公仔箱論壇% y1 m' b3 p! G, v: b

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。公仔箱論壇. @. k/ o# @) L0 s, t" h! \7 a

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |) k0 f1 m! `" Q: g7 K; s, V

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 % V( d( n& n: J0 O+ G+ ~# L

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M- E5 v1 l7 \: O" P0 W8 l2 r) c6 A& P
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， % R8 c% o/ m( ~9 ~

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ q3 }* S8 O! v  m4 H

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 & k( a$ H6 o1 D0 O1 d2 d/ o

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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 ~" T; B5 |2 P& T/ L8 p

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 W" g' X4 k# A" K: ~0 r- ?

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 7 D- {5 R" f) E- `' k6 K  {
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　　佛教有一個著名的故事： . H" t4 |8 @$ I
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一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.771 R- V% w/ G1 A) q1 G' J. e% k7 y' G

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 : R- _; [" d; p, O
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.77& g3 E- s5 f. Y- }& g" f2 w
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 1 a8 j3 ]1 }: X9 }) S% R- t

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb) F: ?8 b& p5 ^3 {5 W

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。公仔箱論壇3 C6 o1 R2 a9 q" Y+ D: i; q0 }
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 j1 j' h9 y+ j. e3 y3 k3 V

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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