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標題: [健康食品] 10大清宿便方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-4 10:55 AM     標題: 10大清宿便方法

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
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+ o; L- I2 h8 {; P: r2 |1 t+ E3 G9 n營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
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3 t4 ]# @. H; W+ ~0 o- b6 etvb now,tvbnow,bttvb優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
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: w9 k/ C) U: Q& E# ?營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
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蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
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9 B. I" A4 |6 p營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& x9 `8 n# P, V3 d3 \

. o& X' f/ x( f. |# \) z公仔箱論壇蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 5.39.217.77" I; d1 Y$ j3 ]7 g* Q/ {6 ^3 J
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營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
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! x) O3 v9 ^8 T: N( X- t辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千裡」的效果。 1 p* q5 y+ l$ m' X
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營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。 tvb now,tvbnow,bttvb! z, y4 ?" i* L* t% K: u* ]8 m
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有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。 9 C! y) Z- \  ^, X
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營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
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; K6 ~6 Z/ d, ?3 Ltvb now,tvbnow,bttvb減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
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/ Y: B) f8 U/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。 5.39.217.77% o+ Z0 K/ u# P/ `
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斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ }, a9 ]2 g# Q( @

  p. Y& i$ R% L, Stvb now,tvbnow,bttvb營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' z) ?" H, Z: X( [- b- z7 |- E

; o8 b4 m$ `$ j6 e4 ^9 M- J" Mtvb now,tvbnow,bttvb大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。 # t& U# l8 v! H+ n& w
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營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
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玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。 5 y2 h* P( \/ u! K0 t3 L

3 G. m7 P' O9 R/ m公仔箱論壇營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
作者: skyyblue989    時間: 2007-10-19 05:42 AM

thank for the useful information for detox
作者: kennylhc    時間: 2007-10-19 12:21 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:



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