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2 q8 I1 U; ?# \2 o. ?超神奇燃脂營養素 TOP 9
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; M+ \0 F# x3 M. }4 e9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- L6 y% O! I O4 h
8 M( m- H0 D% b. H食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb) M5 r6 |2 d% Z+ [) O3 U
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, O) m& l1 D4 c1 W, @" v& J4 i/ `燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
0 d8 s; B, s' Q* T/ e q- m D公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h( c7 S( m! a0 E M
% \: n9 X$ \8 u( a! i/ R4 N5.39.217.77哪些食物富含維生素B1、B2... 公仔箱論壇7 P6 Z, U& M- R
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 |& u" Q5 d+ F5 f
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
& k: H( t% U. T0 J只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. d$ z1 I" P r
) S& k& @" W' U) H' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含酵素...
" b' A5 w& K4 c3 ^tvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
6 V# A. c8 b" V2 L9 k; H2 V; R公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇; Z# F( u [, a8 S* H- r
/ @% a2 A% _4 }; _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ]+ B2 i& r+ ?8 o: x9 f5 ? \
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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+ ~" t; u5 \: m2 {1 [, s2 z3 O共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
2 C/ W, X1 m' e" q9 ^, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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; d5 y7 ]: R( q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸...
. w5 y- ~/ x$ \tvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 & w! y4 N r' N, R
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, l& l1 Y+ U5 \5.39.217.77燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 t4 Z6 f% x4 D! j1 Z
3 b: j9 `6 M& {4 j: S( z8 k常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 公仔箱論壇& L: c$ ~! L% }* [- L1 I: n
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 `5 x' k0 e8 u0 Y
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哪些食物富含大豆皂角... ! G$ M7 ~# N3 T
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C" y2 a" I! T: Q( O
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l0 y q q+ q- y1 L燃脂營養素 Top 5…木質素
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' N. l; E( U Y/ T- A2 ~木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
, k# w ^' e* btvb now,tvbnow,bttvb木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 1 ]9 R) }2 t5 c' p" p7 E1 F9 Z1 o
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哪些食物木質素最豐富...
0 W& R6 G; n' J5 A) J% Y5.39.217.77像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! Z! e+ q+ d! |
8 [# O" G# {* @% h5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N. u) ?* K5 l( I' n9 w; O3 V% Ntvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
2 f2 V6 E# Z8 K7 @/ {咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 5.39.217.77* ? ]1 q/ h% Y0 r7 i
9 _% W" Q5 n3 o% B0 w哪些食物富含咖啡因... 4 U8 q) s# A3 a" A& P% ^! ?
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 C2 A) h: p, {( O3 g$ H
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇3 ~2 @# w3 l: j6 ?" V6 x) f2 R! ]
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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: Z3 @/ U3 I$ ^3 A; o! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 % X$ a9 U6 i0 a: S
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb. x+ Q+ O. N% ]- _
: L+ Y$ X# J. Y; f \4 D+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含輔脢Q10...
$ V" K! T/ y/ }- _$ ^5.39.217.77含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
8 y2 T9 F" [" X/ h9 S9 n0 E* ~另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 5.39.217.778 e& z8 o. m/ b
" b r: b' S4 R3 k! y% a4 N/ I5.39.217.77納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
( b0 p- R$ j8 O# ~2 k納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 " w. s; n$ P% m! J! d
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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# D: i1 Q7 i+ i氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
- c) }1 W3 W/ y0 y" [5.39.217.77氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb, t7 N% p/ A# s3 J0 e
) m, K1 O% u8 j6 {, V, Wtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含氨基酸...
' p3 d0 L) W+ {9 J* d像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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8 R6 Z% e' `$ Y4 d9 c& t; W- [8 e. y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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