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超神奇燃脂營養素 TOP 9 ( _( H9 O' H/ Q3 h
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- U: H U& k) v2 f$ C- I食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ " f) C) y, `( m" M4 A8 K
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.77+ J! h9 } J2 q2 J
4 Z, b+ o3 L5 H$ g L維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇& j$ C. O. }/ B( S- H
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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2 i6 |: e% L4 i哪些食物富含維生素B1、B2...
6 l+ M9 A7 u# ~6 \5.39.217.77食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 1 H) R+ Z) f, W( b: W+ N5 j0 q4 e1 F9 U
5 ~1 E. b- v: A+ |5 a8 B" _. Z! d5.39.217.77  公仔箱論壇* [( i& E) O7 @' i8 D( w( f9 _
- Y& x8 L) H7 f0 O. t0 ktvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
8 e, S% a- N& c0 j; Y1 p只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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( b3 }& q5 l1 C; ]# c哪些食物富含酵素... 5.39.217.776 J. H7 g6 M5 u9 P1 E$ @ `
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 5.39.217.770 q, v, f% m; l& g6 ?% P* M
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
# N' W# w$ I& E* e9 I J5 m$ w除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, v) r3 n% V6 }, C
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
6 }: l. G, ]* Wtvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& D) i' i; F6 `+ M% a m; L8 X; E
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x9 A+ g" C& ^% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 # i7 H6 _" a% ~+ i' P/ d
5 G" `' v& Q. T7 ]5 p公仔箱論壇常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 s2 U9 N, E( h. {/ o
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
) p. `- J8 u& Z$ {4 \5.39.217.77大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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! m7 k6 w$ J3 E8 u Ztvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素
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: E5 J( Q" A: ?( ^* k5.39.217.77木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇$ C1 p' c( n/ @8 A
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J- G- L9 |) d: j9 b/ K- O
) C3 u: p |5 q9 [% I7 ~tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物木質素最豐富...
- R) h ~3 ?1 I5 C" i& @5.39.217.77像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
9 {: ^2 t& h& K! Q! B9 G+ c y1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* u6 Z- F9 E- Q* [1 \: \2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u4 g$ _; s$ a/ {6 w0 u$ G
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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O! C8 Q/ Y( L9 b0 H9 ]) v咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
" a; p* n8 j7 _7 o8 O) ztvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇4 u0 H& O& H9 g* e# v+ _, p* A6 M
/ R ]' C) I8 q( Y; [哪些食物富含咖啡因...
2 D0 M6 R! r0 I公仔箱論壇像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
3 b( {# v: T# p" U- \公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 公仔箱論壇) @' M8 a3 B) ~ H( [' ~
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 X+ V w. o3 ?* j/ p
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 5.39.217.77+ b: a3 |# k0 F( \0 ?/ f) W
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哪些食物富含輔脢Q10...
9 R" s" T! F1 j8 U, R/ ?: t5.39.217.77含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 6 M2 m; i8 _7 M# e+ U
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb: z# \9 p( A4 K& M& f5 u$ x
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) m% V c& d# N$ d燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇6 i6 k: Y4 a' e5 k
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.77; c/ J. G, {9 k" {0 c4 ~3 {1 D
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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! z7 w2 m4 e% M3 L3 mtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 5 ~' ~& c! J- `+ L* d
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb! E0 S/ ~8 ^4 v, ^" E! U
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... 5.39.217.775 t& T$ L# y# @$ N& @9 z
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 c: r& W: h& n- S7 N
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