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/ V2 Q+ o' O! ^超神奇燃脂營養素 TOP 9
3 m% \0 t% D3 [8 r2 k. B5 e( _2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ ~$ c( {) E, w4 m1 j
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! P2 _ D% W' b$ S/ w3 N4 {" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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7 z- I5 R+ X" e6 rtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
) {- ^% _, r; F" U2 ^0 ^5.39.217.77維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
' [& J$ a3 w6 Q/ u. T- T4 k& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M- E) _6 d# y$ p5.39.217.77哪些食物富含維生素B1、B2...
! ` l1 T6 X3 V4 f% L& Y# Qtvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 公仔箱論壇5 m. G3 ^( X) A% z5 `
& ?0 x' D, Z9 s1 \% Y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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* ^# o5 D4 B$ l燃脂營養素 Top 2…酵素 ; O+ D1 y( L0 G# c
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
, n, M0 S; r7 g( B, v只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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' N" s% V' N* S7 x% F) A5 K& |' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含酵素... tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 c& G$ b8 e. L4 B) W; h3 x
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
9 N$ T* m) t# O; V6 z- j8 O+ Q; _# g另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.776 x9 u- _* S# h. y
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! s6 T0 l r2 M. X* a; H+ ^燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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( e4 i8 X6 ^- z* n, V& R4 h! d共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
& k* L' O. n( b% j: b' P除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ tvb now,tvbnow,bttvb, U0 N) r- V B7 o& e
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
$ Y- y9 ^. h% g* [tvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5.39.217.777 S5 ^4 b! s3 y& ], \% A
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
1 d* m: [* T( S1 e5 J& K0 W2 Btvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇2 o/ ^2 M, S1 w0 F! y, O
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哪些食物富含大豆皂角...
5 t* S) c+ H+ p3 J' a/ d5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; ~/ p4 C8 p/ K) G5 f
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$ i( H4 Z+ _9 x, s. p公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素
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0 G0 g: G* d9 Q木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( a3 U% l( k- h9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 ) V2 m- @$ W+ R& e( {& }8 ^
7 C4 Z3 e( t) A! ?3 Z) ]/ E$ I5.39.217.77哪些食物木質素最豐富...
! v) T9 U8 Z+ e1 s1 L$ z/ f公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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" D# d i& B. A) D+ \咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
- s' i( o4 @/ A' q4 O5.39.217.77咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
8 z( A7 p! t4 g7 |+ h, w/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I$ g u" Y: |% f
哪些食物富含咖啡因...
0 ]$ r7 X `+ Y# y) s9 h7 C像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
) d% V! i# z: G1 u別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 5.39.217.77# S8 n& H' m' a. b
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% E4 m. J) M6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% x% u+ \5 \8 u% _+ K; _3 e6 F9 Q
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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) D( j/ [ i( C/ G8 Y: dQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 & d% K. W/ A/ V5 e
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ u1 i& ]4 y4 H
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哪些食物富含輔脢Q10...
* C) B5 n" `" H% u含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb- m* m1 P8 H7 x# ^" F* A# Y
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
* w3 g* Q' ?" w( Z8 `, B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u8 Q4 [: h7 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 Y- E, Z2 `" n3 F% L0 b. R
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
2 Y- D! h1 ^3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V! _; U3 f' ~/ U% u3 V5 @公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb" s3 S% l' ?. _' r4 i1 r/ n+ t! {
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 5.39.217.776 V+ x, t4 }, b. ]" F4 c% J0 z
v( k9 d6 e' b0 x氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ " }" t$ d; J g {
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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8 s! {9 V9 p% c# L1 W9 ], Z5.39.217.77哪些食物富含氨基酸...
# q5 u2 b3 u; ltvb now,tvbnow,bttvb像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！& o5 o3 [+ a( c
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