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' F ?3 f$ D+ `0 Z3 E# @0 @9 J, J/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 m3 g5 D: g
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1 q" W7 P7 |. @ m+ x0 \9 o* |7 D% m5.39.217.77燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
0 f3 G) L4 `- i" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 S, ~4 {; D2 P0 q
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
# v& p2 o4 f* v8 k" R0 I% Rtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... 公仔箱論壇5 t3 F9 {/ }1 \( t; _
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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K ^$ e% I3 [# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素 公仔箱論壇( k+ L+ s3 F! t: o
8 E+ _. R' V6 o7 N! }& ^+ n/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
* j# k# H6 C, |) a* f6 A) ztvb now,tvbnow,bttvb只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ $ B" i6 @, E% \
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哪些食物富含酵素... 5.39.217.77* I u8 M3 h* ~7 G' ]
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
5 X; B9 U4 m0 p2 e6 e5.39.217.77另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇8 t+ t+ l* L8 |' }- f- u7 i
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 公仔箱論壇 B0 D% w1 @- w9 d
; P8 J7 R& Q) A9 N( L5.39.217.77共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
& n# T# C* w1 |' `5 b3 Q* ptvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
/ ~ R' i1 l- G# z: q/ M$ i5.39.217.77共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb! k% d! X) G0 T! i, L x/ L
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P+ |; n7 Q3 g: E+ s$ a+ ^8 p燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 ! E! c. u1 i+ q0 n$ F" e
' T8 d' O; T0 l: i' I公仔箱論壇常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
. w$ J! X4 _: D5 S$ ntvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 5.39.217.77) c5 ^0 g8 a, K5 ]
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哪些食物富含大豆皂角...
1 t; o4 q0 Q |大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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' ]( Z! z9 ?" I5 [3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 " u1 }' A+ Q. a
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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( Q% H. @* ~) J哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. _9 n; o# U8 d
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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. @- t5 ~$ S1 Z' \4 r) d咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
; L' j( U+ S% R, ^1 Xtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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. f9 H, e( N7 L3 {; @- c- Ftvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因... . ], G# E. g4 O7 A
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
3 [1 g' K \! y3 N* W別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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m, w! O$ R3 q2 m) k; g6 R燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D( s0 }0 k( O& \# ^
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
: @1 K! ^! R: V5.39.217.77除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n0 @( J. H! m" F; R
" R2 }+ i* w- G! l7 q: Q1 O5 @哪些食物富含輔脢Q10... 5.39.217.77* v8 H- q, w5 x! P; O: a# Q
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb( A& s: X4 |/ ]- `0 [( J8 O/ x
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
' I, G3 @% w: d. v! V7 s公仔箱論壇納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v# f( e. c! Q9 f
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.77; ~$ \& q/ P4 F) d3 ?9 {
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 5.39.217.77: Z/ d' Y- k, W; n
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 5 B5 L5 b& q4 L( W. m
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 7 y$ c* @" |, L2 V) _
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哪些食物富含氨基酸... - n% y% }, s8 s7 K7 K
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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