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; o/ a0 ]5 }2 v超神奇燃脂營養素 TOP 9
$ N$ ]1 n W) ?$ t" J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' c" B9 R* E O- b7 }tvb now,tvbnow,bttvb食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
" C$ Y6 G* C+ u6 h& m% g- jtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb0 V& }9 N: y' m9 Z. b
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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( M; v1 }8 q* i1 L5.39.217.77燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
% W' V8 [9 W, ^7 i' Y8 Q& w: ptvb now,tvbnow,bttvb只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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. o5 ?- \ g. p/ E公仔箱論壇哪些食物富含酵素... / ^4 @+ c# Z. `% b! ?
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 9 f% u$ t! T v0 p7 _' O: X6 _* N1 j+ s
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇 A/ Q: J) v) W. S+ `: ]6 U u
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 * r* v. G7 P Y A
" f7 d2 y# |2 X' W公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 * @; \! N4 [% b, k0 K
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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c0 o9 u% e& n+ Q( D哪些食物富含共軛亞麻酸...
3 z, M' U0 x: g U/ U. `共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( m; z: i% E4 s! f
a' O n( K3 z. M. P6 T. L! o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! E" U( x }& ~7 a
7 V+ S1 F3 ^- n6 T/ W公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 . W, _+ b" X* a
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 1 @; S8 T6 `3 c$ B! P, v1 b- k
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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" u; W7 c& L5 j$ o5 r5.39.217.77哪些食物富含大豆皂角...
3 d( |/ V2 s1 O8 T8 R! [公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 公仔箱論壇+ S- M; k% s2 h# [% z* _+ T
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$ R# O3 g7 C& v, t" H6 t( y' U, W+ `6 s燃脂營養素 Top 5…木質素
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1 ?# q, J1 s( v) k. g3 C5.39.217.77木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇/ }3 d e9 u6 C1 x* q
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 _) X- H. c+ `4 M
: `" [4 c0 E j& b公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富...
: c0 s# }4 d4 h: V# o& rtvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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- I8 Y/ b, e. g' Mtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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* T+ f/ G. a* Y" o# i- _咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
3 m4 C9 _6 X% m4 @咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
9 `2 B+ T" ?- S) p! ~8 M utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 U2 x! a' q, X/ h% N* q* v
哪些食物富含咖啡因... tvb now,tvbnow,bttvb. Q. E8 B$ h0 L" p$ T+ y2 Y/ N& u
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb) D& Z9 F$ ^$ w4 u* D$ S: m
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 5.39.217.778 }3 B: G* m' y6 V* V
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7 N5 ]7 l' _9 x. ~# s# f燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb" t7 M: s" d3 @. a" s$ @ X* @6 {
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
% K5 J0 c Y' M# Q. `tvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb# I/ G8 w4 E( D# ^7 A
1 }" @! C1 b$ C J4 U5 Rtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10...
$ S$ k; q% ?% M4 ptvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.777 h2 @* Z9 m" A7 t& G
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5.39.217.777 X& M: o$ N, {$ S E/ Q
, `3 d/ \. K: h1 H$ o# `: l' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% O0 G4 B5 v
: i9 y$ Y6 e- I. L& _6 c6 T5 H. C5.39.217.77燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 r5 L' K% X" [
% m4 R0 P/ X, A D8 [, D$ x4 y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
4 \; O; l6 w1 n, P0 m8 i+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }+ p& G6 d# M% |$ }& M; U- a
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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* {0 Q% O( f5 \3 E$ |! B燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb5 @) { T. }. B2 p2 e0 o6 |
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇! `5 A. X1 D4 p+ Y e
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... tvb now,tvbnow,bttvb$ Y Z9 S4 v% m0 @
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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