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[table=98%,http] [table=98%,http] [table=90%,http] 1 u1 k1 h/ h5 k8 r2 A[table=98%,http] 公仔箱論壇% @# b# D! M6 c7 | 超神奇燃脂營養素 TOP 9 4 u7 y6 U3 K+ m" [* Ytvb now,tvbnow,bttvb / `3 z2 S' G$ V9 t, _/ p& S) }   |3 U2 D4 L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 2 {) t2 t, h' P. W0 ?2 H ) b4 }& X/ N1 i食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ ; y& D3 v4 G, P* O* u5 Ttvb now,tvbnow,bttvb$ j- z" H9 v/ f6 O2 J; l 1 {: Y9 e" W' Y9 C  Q3 q, j燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.77- i  M$ ?, T: k: K* ^4 v + K, W  P: U' f8 H' X2 M公仔箱論壇維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 3 }& r# @1 @! R; V% h, [維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 5 Y8 ^+ o7 i/ x9 O公仔箱論壇   J- I, f0 ~/ D公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... 4 Q5 _6 G' W- L$ c% G5.39.217.77食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ ( m$ p- c* [) z" D- Gtvb now,tvbnow,bttvb; E2 C$ [9 R$ j" g6 C ! u5 g  L# v% C公仔箱論壇5 j7 s- R0 u! W1 E% f6 n6 G 燃脂營養素 Top 2…酵素 . O/ E6 o/ J1 F  J+ B5.39.217.77 7 w: ~. o" Z* r) c7 j+ s9 x+ j: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 ( d/ M0 u( {2 \6 y* B  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ ( G; i: P5 }) v% Q! P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k7 M2 w# t/ C$ w* C# f 哪些食物富含酵素... ; P4 E, k. g! Z# X3 c 如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ ' M7 g4 O. n1 J另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb- D& t) R1 j& w$ |  o; g( y8 t tvb now,tvbnow,bttvb+ M. [6 f4 T3 _0 g! }9 p- h 6 ]; N2 b6 @" w  F2 ^) @ 公仔箱論壇' T8 z# W& T  o( p 燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.77+ }) o7 b& O% a8 m) ` 5.39.217.773 J  w2 G3 X; F6 }% {3 [ 共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 . Y# U* y% {4 K: h5.39.217.77除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ tvb now,tvbnow,bttvb& B- |! o" [; n, D: Q3 M: w ; j9 ~9 g' J/ J$ H7 {哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.77& g; d  t* z/ O 共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. g: K8 d3 C$ _ tvb now,tvbnow,bttvb6 B: K8 c  n* k/ |4 [8 k1 b8 n7 | 0 i$ h0 }4 f) s7 ^/ x* m7 X) p! P5.39.217.77  L* v( d5 ~* w6 Y, C 燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L3 n" V& ^$ H, m1 D tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 W4 y% a3 y) f, g 常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" s) f: E$ A: f  m* x( @& v& Z  W 大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇( l! G* X4 F3 _2 q+ A. n; \ ) _5 y3 H- \- H  b) J哪些食物富含大豆皂角... & T5 H  A5 F# }) u- W4 h* T公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 4 p0 G  C" m6 m/ x, p5.39.217.77 * {1 Y; v5 j  M  b( Jtvb now,tvbnow,bttvb ' R1 l7 D) p; o$ N% x公仔箱論壇 4 `+ p0 g: Z1 u: `9 \3 ?燃脂營養素 Top 5…木質素 5 l: u( z  }5 T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ u, ?, X# K0 [ 木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 0 I8 o4 G' l5 K0 E# T' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 * f/ g1 J* A5 j" c. ^- q ' E! w/ f3 S" @6 |, h 哪些食物木質素最豐富... ) P7 }  H3 p$ @tvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 7 R% E/ F' z2 i* G3 j8 ]) C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 u; N3 R  V9 B* w5.39.217.77 . D+ K% T4 l, ?7 d1 O" K公仔箱論壇 * D5 i0 U0 C, J: U公仔箱論壇燃脂營養素 Top 6…咖啡因 5.39.217.77* L. P1 y6 F4 D8 x* g; F1 n& J- U " A# |  |* W9 A; t% I% P- _ ' r2 O6 V5 S2 } 咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ l4 F0 f8 w+ n( q 咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 9 B  }7 D% G" L2 \3 U0 o ' q: d/ z9 a) r8 e( ?9 x4 y 哪些食物富含咖啡因... 5 G$ @9 F. \- B" S; L" Z; F$ L像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 6 j% S- a  l% o" [. L" V$ O5.39.217.77別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 3 H" b/ S7 g6 }5 ^) \tvb now,tvbnow,bttvb " _6 n3 q0 i$ M* i& Q4 `) R8 e& p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 s$ a2 {: Y' n  ~9 ? $ ^6 W, M+ F  Q: ]2 I& |4 M6 Vtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* j; w6 z, y8 O4 B/ M ! c, |: G5 N( i) B+ ctvb now,tvbnow,bttvbQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 公仔箱論壇2 N/ K1 f+ s! Z5 ^* [' v# v+ g! w 除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb, E% r$ p3 F+ l/ ^6 t " K% P+ c- l0 y哪些食物富含輔脢Q10... ( p7 x, `1 H1 i) x5 g1 A: m含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 @) D8 m$ |/ f  r! ~ 另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ + G" P$ D3 C$ I7 F$ E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; h% a) z3 ^3 o! e. k8 }) I 0 F1 [1 v; c5 w: _9 Ltvb now,tvbnow,bttvb, }3 e# w1 D2 n$ r; u8 s 燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 1 {) F* N& g/ t7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J: R/ Z7 z, `/ l2 s1 A 納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 % m  Z# T; }$ U公仔箱論壇納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k5 Z6 ~. P- e" k5 v. [ 8 r- V  O3 R1 k' ?0 h哪些食物富含納豆輔脢...納豆 ; {' G; I0 l3 N: U 5 j/ S) J# b0 j  R/ V% z% e5 g公仔箱論壇 % }  |! M/ Y+ U1 i! N2 Q9 U . x& Q/ K2 A- a$ h( k4 Qtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 ( v7 c- r( `4 h: p) s" `& dtvb now,tvbnow,bttvb: y: b1 F9 T$ i9 I9 u 氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇- d2 x5 k: M( \9 _  A 氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ $ R  B$ V5 `& C* e# U 3 P: f2 q! Q/ @: ~/ W% h 哪些食物富含氨基酸... 6 I/ S1 X' S) b: T1 ~: n5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！  r3 m" v& x% X# o9 _* h ( `0 h4 F. d/ h

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