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標題: [健康資訊] 泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少　營養師：已沒維生素 [打印本頁]

作者: smsl 時間: 2007-10-2 10:10 PM 標題: 泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少　營養師：已沒維生素

泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少　營養師：已沒維生素' ?: {1 o, L7 W% P
更新日期:2007/10/01 20:23 記者:記者陳諺瑩、李孟唐／台北報導 5 x8 @6 u. y% T- ?) A* D/ z: X
吃泡麵到底有沒有營養？其實裡面包括蔬菜和肉塊都是脫水食品，營養師表示泡麵裡的蔬菜經過脫水後，原本含有的水溶性維生素，也會隨著水份消失，加上蔬菜的含量根本不到5克，以每一百公克才能攝取到1克纖維方式來計算，這些脫水蔬菜根本一點營養也沒有。

泡麵裡的營養成份到底有多少？有的包裝上寫內含胡蘿蔔素，有的則是標明裡頭有脫水蔬菜和脫水肉類，但不論是菜還是肉，看在營養師眼裡，全都只能說是點綴泡麵裝飾。tvb now,tvbnow,bttvb% z# n0 U3 L0 f/ L+ D7 |5 B
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台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，「我想脫水蔬菜，它的量是非常非常的少，所以我們大概就忽略，它的一個纖維質的量，和它的一些營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) b' G3 R' d5 j8 K

以正常食物營養計算來說，100克的蔬菜才含有1公克的纖維，30克的肉類才能產生7公克的蛋白質，但打開泡麵一看，裡頭的脫水蔬菜根本不到5克，脫水肉品更是連3克都不到，含量之少，幾乎沒有營養可言，而且脫水蔬菜的水份全被抽光光，裡頭的水溶性維生素，也隨著水份消失殆盡。tvb now,tvbnow,bttvb2 f; T0 M" ~, z/ C% X4 h
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蘇秀悅強調，「脫水蔬菜一般，在脫水過程裡面，我們一些水溶性的纖維，是會因為過程，製作的過程它就消失掉了。」tvb now,tvbnow,bttvb; w9 r+ [( f1 H) d; n& r d/ G
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雖然一般來說，脫水食品不會含有防腐劑，吃多不致於傷身，但營養師還是建議愛吃泡麵的民眾，如果想攝取足夠的纖維質、蛋白質，最好還是自己加蔬菜、肉類，才能真正吃到食物裡的營養。

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