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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-8-26 09:17 AM 標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】公仔箱論壇8 O( j& E( \) ^* e2 Z3 K5 P4 b
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇6 z8 f2 m; O0 G$ T6 F1 b
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；5 R: ^+ Q# {* d% F8 T5 F2 U
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；2 K$ ~3 Y: ?8 I' J
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。0 l; }' j: M/ j3 O; b. q

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