標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

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作者: tnehchuan    時間: 2011-8-26 09:17 AM     標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】5.39.217.772 J5 b9 J. [) s+ w* H0 L
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
4 O2 [/ F5 r4 X3 r9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；7 S& K+ p0 f4 M8 }  c
3、确立切实可行的小目标；
- ~4 d7 m% y# C4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ Z. g  e+ ~/ i5 ]5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb! Q0 S  L  G# H( |3 O  r

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