標題:
五招提高你的自制力
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作者:
tnehchuan
時間:
2011-8-26 09:17 AM
標題:
五招提高你的自制力
【五招提高你的自制力】
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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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