標題:
[美食介紹]
营养中式早餐美味餐粥
[打印本頁]
作者:
hh2011082
時間:
2011-8-25 12:10 AM
標題:
营养中式早餐美味餐粥
鲍鱼鸡肉粥
公仔箱論壇" G% n Z$ h: F' t4 v0 e9 T
原料:
* x8 t1 A8 ^1 {0 f: _1 O! P5.39.217.77
去骨鸡腿肉4两，罐头鲍鱼3两，广东粥粥底8杯，水1杯，太白粉1小匙，沙拉油少许，盐1/2小匙，鸡粉1小匙，香油1、2滴
+ s" @' S, B$ x# {% ~& jtvb now,tvbnow,bttvb
做法:
5.39.217.777 A0 S0 w$ g2 r+ N! \6 N, s4 S
1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。
# P" Y0 k# ] ?; P" C2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。
2 I H+ Z/ u+ t! I公仔箱論壇
3. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后，放入所有调味料拌匀即可。
tvb now,tvbnow,bttvb9 t# T4 ~/ h J( o3 C
健康蔬菜粥
* W; P4 n4 B4 M8 v; f# s
原料:
公仔箱論壇" x. n+ G3 Z' D! R) j6 J
四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙
5.39.217.772 c+ A: `1 V6 C9 w
做法:
% u/ T1 X' c1 ]9 _1 R公仔箱論壇
1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用；高丽菜切丝备用；生百合花切成片状备用。
2 ?: N- L0 Y! `5 D) D1 h/ X1 ]' }公仔箱論壇
2.取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。
tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 a& ?) p, E, M% l
花生鱼蓉粥
( p' T4 [' {# u. C3 |2 N公仔箱論壇
原料:
9 r( Z8 ^, x4 `0 ~7 p% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
草鱼一大块，油条半条，香菜1根，香蒜1根，花生米1把（用油炸熟），姜三片切成细姜丝，老火白粥（三碗），调味料：盐，熟植物油，鸡精，白胡椒粉，黄酒（煮鱼的时侯用）
公仔箱論壇; n8 u9 v1 ^$ h3 r) e" c/ @
做法:
tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 G: Q+ Y1 f0 U4 b5 f: r
1.鱼（很大块的话片成两片）冷水下入锅中，放入一大匙黄酒，开大火煮至水滚即可捞出。
9 @8 `$ L+ m! X/ i6 B3 y5.39.217.77
2.用筷子将鱼拨出来，把鱼剌分离。（鱼剌，鱼骨，鱼皮，鱼肉黑色部分都不要）
+ s2 d2 _- n: }+ D
3.把分离出来的鱼肉，放入碗中用手抓碎。
1 Q w' v# A( L
4.准备好的老火白粥，放入姜丝煮滚3分钟。
公仔箱論壇9 i# k \4 k' C7 x; l4 D
5.熄火，把刚做好的鱼蓉放入粥内，搅拌开来，放入盐，鸡精，白胡椒粉调味。盛入碗内，要吃的时侯洒上油炸的花生米，和香葱，香菜，油条即可。如果想吃煮的花生，就在煮老火白粥的时侯，把花生洗净一起放入煮。其它的做法都同上。
作者:
crystal.evil
時間:
2011-8-25 07:47 AM
不错谢谢啦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
