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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]
作者: jamie0714    時間: 2007-9-28 04:28 PM     標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
+ Z+ w. L; H0 R# [5 }: {0 E4 Z5 m是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
4 T8 N7 u2 [6 B2 ]+ V2 j在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
6 f: Y+ c" f( C" j既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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' A; _. t  }' G- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，' H2 \1 I/ ~8 R$ G, {% |
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
/ X* ]; z+ H6 b4 N0 ^1 t7 F1 qtvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 8 n: y2 M% t# A; n( W5 S, s  S

" R/ Z, S9 o- n4 w$ L# @: V- ^3 J9 r) Itvb now,tvbnow,bttvb    3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇- a( p8 U5 g$ p& _7 L' k
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.775 a' n; C  X  _. [" D& @; I
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 w6 V2 k6 N: k) u
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇0 J. ^- X% n, B% A7 Z6 I
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
$ W7 l# ~9 Z# e: W7 X; m/ V3 D公仔箱論壇故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 4 f0 B- l8 H* }: Y8 g

5 |3 X1 u& C8 b% v$ b8 \5.39.217.77    4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 s' e# [# G( ^9 j/ w% v. g
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，) ~3 U' K: B; ]  W; Y0 p) p
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇  u  w' j# D9 m9 Z, p
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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    5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
8 E+ b# U2 a, M3 ^一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
2 R. d0 N. P& k' S+ Z7 w* j5.39.217.77能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
& S7 R+ I+ d( N: U, @% d, h具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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    6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，# ^- ?2 q: o0 i1 W5 k/ g
和明顯的抗血栓作用。
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    7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y' w2 k8 |7 M6 q
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，7 P: d" }4 p& @
可謂“腸道清道夫”。  
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    8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
/ O$ D! @% [7 q公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。  ! S# I$ ?; k1 U$ o3 Y
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    9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! D5 U3 V1 g/ F5 v" j
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ t: _/ M' ~7 b) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 r& t; x! t& q/ K
    10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ l, a* e0 f. t5 I2 h. dtvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇# x' M: Y! u4 z# \

$ T, z& X" G3 V$ t    11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb* j2 `* `* k" r, ~
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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+ K& h; s4 k. z8 H1 Utvb now,tvbnow,bttvb    12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。7 y# l" h' A! S4 V" w
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，; i: p( w0 U+ X. ^& V- B8 e2 `: B9 T
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
作者: wakeup99    時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing
作者: lordchoon    時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help
作者: monmon01    時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:
作者: baby0611    時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing
作者: dudu03010    時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank
作者: andrewtanwaiboo    時間: 2007-10-2 04:23 PM

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