標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
  G6 h6 J9 c, u4 z0 b1 o鮮磨菇　100克6 m5 r5 t: i% v8 V% Q' R/ j
白飯　1碗4 P% g: G4 S% M  `/ L0 G) k% X7 N
糙米飯　1/4碗
% y# Z2 @5 J7 K5 \2 A( M( u紅米飯　1/4碗1 j" R5 v3 a4 P- a
雞蛋白　1隻
9 y2 P: }0 [7 e( k9 q% P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥粒　少許
( `7 w' O% d5 p  y7 ]: C
' z% S0 H. v" q/ P9 I) Q+ S調味料：
. S# Z, h3 S7 L! S/ y5.39.217.77鹽、糖及雞粉各少許/ ]$ m0 X7 m6 d% t
5.39.217.77; T2 b1 A: |7 A; Z
做法：
% j+ ~4 C! h! a( F  N& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用公仔箱論壇$ X8 k" n' R$ k% k& B  M; Y
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透
: G+ W7 z) P# ]3 s( ~３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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