標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
2 ?* a1 C: U" \- s# v9 @2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇　100克
+ ?0 S/ L' }: {4 s. Q) t, q5 ~5.39.217.77白飯　1碗
! ~4 B/ y, R. u, X- ^糙米飯　1/4碗
* h/ d3 J- l; x+ y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯　1/4碗公仔箱論壇! q2 f+ s( p& o
雞蛋白　1隻  X7 U2 A4 [0 C: R& W
蔥粒　少許5.39.217.77* W  ~2 S! C& b7 N6 P- m

% J' j1 z* e" |& D* j# \* I9 E8 M公仔箱論壇調味料：
0 }- A2 P# L: R4 @/ b鹽、糖及雞粉各少許tvb now,tvbnow,bttvb& ~. z! `' ^* F% G8 k% z% C

& O/ |" ^  s. K2 F7 d+ C做法：公仔箱論壇. H4 `# I. [, s0 x- m) X6 W
１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. R  [. }; }, v) A
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透' C5 y# ?; H8 \/ z3 F3 O
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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