標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：公仔箱論壇+ F& v) _" [7 B: k
鮮磨菇　100克- Y, z. a* }: f5 B
白飯　1碗
5 ^6 }  T& u& R# |) j) J9 _5.39.217.77糙米飯　1/4碗
) I$ b2 u8 A8 ~7 D! ~5.39.217.77紅米飯　1/4碗5.39.217.776 E2 ^( f9 ^3 Y
雞蛋白　1隻5.39.217.770 w3 G% F/ o4 J3 P
蔥粒　少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 H* o0 ~& G6 ~' J- \/ n$ ]4 u

, K5 f" I, H$ I* i1 C) M- ?公仔箱論壇調味料：
6 K' w+ c! D- ?/ n* a( J5 j鹽、糖及雞粉各少許
8 t1 @# l! O  @* H4 u7 L; y# Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 q4 ]$ M* d$ ^7 `# T
做法：
& y% V9 ~0 ~9 J2 O: z4 H9 u公仔箱論壇１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用
$ @2 T- a& x& k9 w8 X8 x9 Stvb now,tvbnow,bttvb２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透$ Q- _0 c7 T  [  J5 e/ \
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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