標題:
[健康資訊]
炎炎夏日，要如何預防脫水呢？
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-16 03:22 PM
標題:
炎炎夏日，要如何預防脫水呢？
大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
( u. F* a0 Y0 x. N7 |" K% }' \. Btvb now,tvbnow,bttvb
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
) j9 M! i! O* f" \4 j' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d4 J0 _# v+ {- K, d/ G1 b公仔箱論壇
脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
3 r* k+ [* T$ ?3 ztvb now,tvbnow,bttvb
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
- m: R, ], K, k; E
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
( O6 p" X# G( Q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# k2 n6 I/ O$ b( p1 ? t
預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
+ M4 \( C6 M, k5 \7 z* ?( `2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 d# F; B& X+ ~6 |3 O
時來上一口。
* H6 y9 C2 w5 N' E5.39.217.77
( R7 ~! g" [: A4 l# o' ]3 g* R5.39.217.77
消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% _# J2 O6 k# x
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
5.39.217.77+ B5 g8 L: t- C5 t9 x3 v T
; b- V5 f9 [% d% w' m! K
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
公仔箱論壇" d+ d. e8 `" a: r
% g& v+ R4 I* `% n; U2 l' G% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
公仔箱論壇9 Y; ~& Z; ^) R; o; n$ c* H0 ]
0 c t- W! |) `0 J4 K3 `7 D5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
文章來源：中華健康網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
