標題:
[冷知識分享]
如何減少腳抽筋的機會
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-9-27 11:12 AM
標題:
如何減少腳抽筋的機會
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5.39.217.77$ Z1 D8 K1 M. j" l- C0 J I
較容易引起抽筋。
5.39.217.77. }& g, s7 C4 n' u( Y/ X0 z e
- d5 Y' N- T/ k公仔箱論壇
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
tvb now,tvbnow,bttvb/ p p( d; o4 Z9 A
展運動。
1 ~( g, p* M: N$ d% O5.39.217.77
. a0 h# f% x9 j$ B) @0 A
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 C$ w! v/ h3 N6 p7 O6 W
有暖意。
9 J& M+ l) S$ ?" }7 c5.39.217.77
5.39.217.77, x# N6 W1 Z" ^; Q! N9 @! Y- c
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! M6 T' ~+ Y& h$ k* ]+ d% I9 e$ I7 L
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
; T9 a3 h! b, n$ W) c9 p! N8 w6 l5.39.217.77
) R( _* w9 G8 u5 g公仔箱論壇
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
tvb now,tvbnow,bttvb9 d' a) I/ q) ` u
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
* U8 L8 @$ z" ~0 ?. Etvb now,tvbnow,bttvb
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
7 U; W, w: D0 S P
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( `0 ?# W! p' a
的方法，亦可嘗試。
作者:
kingjames
時間:
2007-9-29 12:45 PM
thanks for sharing
作者:
entaujx
時間:
2007-9-29 05:51 PM
eat banana very useful to it ya....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
