標題:
[冷知識分享]
如何減少腳抽筋的機會
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-9-27 11:12 AM
標題:
如何減少腳抽筋的機會
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* o! N& w. ]( c4 @4 {
較容易引起抽筋。
& ~9 Q0 M9 @" N% p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B9 u3 L7 |- e( m; R1 ~' F) g: T" ]tvb now,tvbnow,bttvb
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
公仔箱論壇; y( @2 w$ z% D3 ]& P! _
展運動。
" m) B9 C% D. n! H; r
, K( S; S! I9 H' m" f. B, S
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
7 k+ U- z" ?7 p3 w; w( x公仔箱論壇
有暖意。
6 E Y7 E! Y6 M# w5 I" p4 j: K
公仔箱論壇' ^7 W2 e; m/ U& n
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
公仔箱論壇8 a& Z0 e7 H9 y, \4 {3 H% u \
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
4 H- c, V9 H2 d+ }5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [# f4 U: S7 z# }2 x: u( ~. j0 d公仔箱論壇
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& A- l4 j8 C( t# {. \' l1 ?0 `/ a. ^+ r# c( U
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
% N% y! l! L8 t+ O& ~
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: z; j7 g; F# z( a l* Q$ b公仔箱論壇
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 s& i6 q8 Q
的方法，亦可嘗試。
作者:
kingjames
時間:
2007-9-29 12:45 PM
thanks for sharing
作者:
entaujx
時間:
2007-9-29 05:51 PM
eat banana very useful to it ya....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
