標題: [健康資訊] 九種良好習慣 讓你減緩衰老 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-8-14 02:03 AM     標題: 九種良好習慣 讓你減緩衰老

現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
( I% O- B8 ~. j3 P" t: i8 R 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
9 O' Z- T2 q* u4 N- J. g% W+ g' g公仔箱論壇皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，5.39.217.77! r2 Q; W* D  j" w( @9 g7 y
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。3 o9 A0 V, z% M/ C; t
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2.拒絕熬夜
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( H' E) l1 G5 g+ u; O( D0 |0 l( A( u7 T熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我5.39.217.775 g3 @' y  c1 @( m& |
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬公仔箱論壇, A& v/ u( ~2 E) x
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的5.39.217.77! o( M+ G. C  g) V) P8 B% A
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤5.39.217.77. B6 W% Y- [, q9 r# }% |; \8 R( y4 t
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。1 \& E7 A( T, ?( P. W

: k$ m; L  N: D6 b! p4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
, r5 h1 `  L  y( A! h& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
1 p# m" E* w8 Z: m' w/ F2 s) |公仔箱論壇皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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$ l8 ]+ `2 y! q5 n1 V, {6.每天多喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ k: O% D* M, L) n/ f

7 h, q6 O+ i; S( N  S: [5.39.217.77水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
) A) f$ Z2 G* K7 M3 V# h5 v5.39.217.77泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好tvb now,tvbnow,bttvb# A$ N8 v+ A# [2 e: B0 x% J6 O
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
: v7 O; U4 J: c0 w- M/ Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R  L6 z$ Z+ }/ n' M
7.每周排出運動時間
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
  y' E$ L3 @' r" c1 D* e# a公仔箱論壇使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定5.39.217.77) p" B# n! s! X  I  N( K& Y* B; v
要排出運動的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 |/ M' L6 T  S4 L' H! K$ k
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8.徹底遠離刺激性食物
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9 G! R( a3 x& C  \: c公仔箱論壇何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減公仔箱論壇) `0 k0 T5 P( {+ l4 E: W# L7 y
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物& }4 ?" f# l8 E' e) v! n  A5 q

' k  h6 m4 i6 j( k  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
3 u1 ?- B- d- y8 y+ M、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
" A5 M3 n5 S  h- j大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
8 s1 O4 B' t! ~0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ W+ t+ A3 _8 k) T* K
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
: O' S# P1 m3 {8 G1 x5 ~& [tvb now,tvbnow,bttvb與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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