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標題: [健康資訊] 接觸電腦的“七大注意” [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:47 AM 標題: 接觸電腦的“七大注意”

　　你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。; Z& n5 a# ~7 c2 v! b- }& S
　　1、注意養成良好的衛生習慣：
　　電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 n' U9 F. d4 v( I
。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　2、注意保持皮膚清潔：
　　應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。公仔箱論壇7 X4 C! N) O1 p/ y( X0 e9 p

　　3、注意補充營養：5.39.217.77! ?; L: V( v. C  `  w( T' j
　　電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生9 T, O. I8 q7 c. l  H: [) {5 X8 A* j
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等; Y  w' [9 k( B6 I) E9 O+ g
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

　　4、注意正確的姿勢：5 Z8 I! J& U# v2 N5 I9 `  k
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。5.39.217.770 }3 W, \' i2 J' ]9 e+ v
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　　5、注意工作環境：tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" ^& b5 g: y7 b- N8 a! o
　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清- n, X& P% r  C6 Q. S/ J
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節5.39.217.77% R- z$ J- u, l: n% n: W% w$ k
風量，變換新鮮空氣。
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　　6、注意勞逸結合：
　　一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 ^5 T8 M' o
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。9 L1 e# W! v/ l) K  D

　　7、注意保護視力：
　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
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　　所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。7 s# m3 B2 ?( {
　　推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ N+ \% a# Y1 s9 Z
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網)

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