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標題: [健康資訊] 有些壞習慣要改哦 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:44 AM 標題: 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼ - [3 N# ~% N5 F, I1 f/ S& t" }
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。6 X1 _% l+ C" w+ ?$ Y- b
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。5.39.217.772 T5 F3 B3 X6 c
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。公仔箱論壇2 {; D( e! {$ h; g/ Q1 N+ F4 U
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。公仔箱論壇; _4 T+ S5 J' a, O# w8 \
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習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。公仔箱論壇7 m7 C6 L7 l2 G
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" S% F2 I9 v. M' k( W
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h; C5 T6 {9 M
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洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。7 c) l5 ~2 z* n: y+ R1 k1 J
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d" A4 @* z6 p" `" f
別因盲目省水危害自己的健康。公仔箱論壇" i! f3 J$ j( @5 O
手提過重的東西∼
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女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。tvb now,tvbnow,bttvb9 a1 |  U# f2 _. t
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。 ) y! X, O" H% {4 N
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。5.39.217.77; T% g$ {. ^! Q" A7 |* p0 O- Y
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早上起床就光腳丫子∼" g9 \1 ^; w6 P( m& }4 |" J8 M8 N; |
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， 0 E, @8 T" p) O0 C. j, Z
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。tvb now,tvbnow,bttvb: w2 Z) Z! @+ A/ T
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
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總是夾著電話筒講電話∼ 5.39.217.77: R: N5 _  t4 \/ g' M
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) T7 d0 f% \# Z- E: q
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb% Z, T' c0 }1 \4 y  l
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 [( V8 F. l1 ~/ _- [
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡∼
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。5.39.217.772 s, F7 n* W3 n6 G2 @3 \) j# |  E
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷∼ 公仔箱論壇/ R: z; r* F+ O# w/ N0 U; d
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。公仔箱論壇* `8 b9 ~/ e0 j7 U
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，公仔箱論壇. V- R% h* q" T1 \
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，公仔箱論壇8 z  f+ ]( l" D. P8 T: D2 V+ v
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。公仔箱論壇3 L- e. {; t+ @4 B, L
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。 ( P# S* X/ @0 I5 }& d
建議：刷牙後仔細清洗牙刷， 1 w: j1 R" ~' f8 V* U+ y0 ]6 T
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。5.39.217.77) f- r$ B# ^# M9 y" L% U
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在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱， 5.39.217.778 n" V% c2 D5 {1 {
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。, f+ s- U6 x7 {  E3 y7 b
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長時間地不眨眼睛∼ 6 f& h/ [1 i) \* _* W3 Z
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"， ( ]+ U% f" ^! O; T# b* @9 w7 J$ Q
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。5.39.217.77# a0 R% o$ b4 Y6 n0 _7 Y, J& @
用眼每20分鐘

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