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標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-8-13 11:41 AM     標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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$ D: B* u  h* k5 d! U/ r( |) T0 i現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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0 }8 D+ L8 [6 u1 q% z2 a4 x' L  K5.39.217.77長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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4 ~- h1 D" T$ c* ftvb now,tvbnow,bttvb緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇& c3 r0 K# D; B

* c. l: ]% T" V) `5.39.217.77消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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2 R/ _5 }3 r" ^8 T9 Z/ ~有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。公仔箱論壇1 B8 J4 k. X. c# g: h( m3 v  u) D

$ O# y$ D7 j4 D9 x極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。8 K" _* F( H# S9 E4 n" M* ^

, ?+ ]7 w& P; T5 X/ F( s面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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# F  G( \  T2 K5.39.217.77粗心大意，一再的犯錯。
& _- _7 l6 y; r+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E' G  g% L' }5 u% C9 q尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。5.39.217.77  d# H* a% |7 e2 \2 u1 g# c* @

0 n' ~5 p! P, H5.39.217.77看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。) o0 _6 }$ f' {# G! R' W
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。5.39.217.775 {* f$ j" ~9 d& X7 Y3 H  j

; S+ y3 f9 x3 `% ~1 i, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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+ g" p. m2 Q+ n/ K0 Q: ^閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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% T5 U+ p' b4 K2 V1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做20次原地跳躍。
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- s( A: ?' h/ y' A$ @試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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4 v7 B1 i5 u- E( n閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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5 X- H+ j& H* \3 Ftvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。5 p! A( x! S. _& l( ?: \

$ i1 s, O5 J/ ]+ a猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ A+ W- B* Z. J

# A) J$ _5 z9 s& V3 a2 S公仔箱論壇想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% @) |; T- f9 D
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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6 q! D. d. h0 ?經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。/ f- W( f) f0 E" o# M

8 c) |2 U' W" N  I) Rtvb now,tvbnow,bttvb文章摘於「一毛錢理財俱樂部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% c, H* _& E: a




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