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標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:41 AM 標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( m2 Q/ B2 t' d6 t
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？# \% q0 {% @! n3 R4 A3 ^8 X

長期感到疲倦，而且不容易入睡。公仔箱論壇. Y; i+ T5 S7 i/ q) P

緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。tvb now,tvbnow,bttvb* M; H) T/ G7 G% ^* Z' N% t
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 t; z+ {4 S

有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。公仔箱論壇1 G" @0 L! h6 \9 {- X  e

極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。tvb now,tvbnow,bttvb7 R! z: E' ?7 {3 y, `( q
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粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。

看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, K1 O- M+ @; b
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。  B( s% z6 M* a) O" P+ N( K

將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。

閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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做20次原地跳躍。
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。5.39.217.77- A+ H  R' @- m) N" c1 c8 B; q

閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。公仔箱論壇$ r9 J$ s$ O& o; \" e
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。公仔箱論壇' P. o4 ^5 \8 \9 I& _1 g
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。/ i: s1 u3 Q$ {7 M0 E& U) u

經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K0 T8 I4 w3 o$ K3 u' q

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