標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-8-13 11:41 AM     標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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9 t4 i, e/ v4 D3 u/ [0 B; [' R公仔箱論壇現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？! B! ?1 L7 q, l
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 r% [: X$ y: @
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。tvb now,tvbnow,bttvb( q+ e& F3 l( P8 a! K
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。% k/ E. Y( ?7 Z4 ^$ n

! B+ N0 ~6 V- j. @0 C% _1 T2 a) y7 _5.39.217.77充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。, g7 w4 d6 P; S* u7 Y

9 d2 e3 n. E5 c. P3 w5 ^+ }- R! s/ E有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。5.39.217.775 Y9 ]7 U. B) p  p

9 [; g/ x4 Q3 G. V' [6 P1 S% ~公仔箱論壇極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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: ~8 k4 {. [6 Z' G; Z4 t5.39.217.77面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。: o$ G1 N8 j  w" Z! u

  O" M: g$ d( V% |tvb now,tvbnow,bttvb粗心大意，一再的犯錯。5.39.217.77+ z, d* }  _* O! b

; ]# Z# }$ c& V  R6 [) g2 I尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。5.39.217.777 b( }9 B. B! V3 C* W* y& [
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。5.39.217.77% ], A7 a0 c3 t

: e: E9 r: m9 y4 \: ?0 M  ]( ^9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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! Z* p' i5 v4 ^閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 i6 j- Z5 o0 l+ w) P7 }

7 E" n4 `7 c" X: I1 z公仔箱論壇做20次原地跳躍。
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4 C9 P' q. F4 j公仔箱論壇試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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6 a8 W3 I+ F) E2 A) E閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。tvb now,tvbnow,bttvb9 J2 I6 m% L6 l/ V9 L3 l4 M8 k
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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0 [$ t7 f& P5 |- r$ f0 d公仔箱論壇猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) L" d, Z8 D; K4 _" b( _

3 R: S6 Y3 H; p/ c- h3 ~! i公仔箱論壇閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。% I: D: P% V9 s- K( P2 w  y" W
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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. p2 j6 q5 p2 o文章摘於「一毛錢理財俱樂部」5.39.217.772 v! O( I, d. N" e

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