標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯5 B; ^2 U7 w( v6 B' g
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8 l" m( R& O" k1 r/ i% O公仔箱論壇【材料】：  
/ i! m0 m% O3 B0 U+ X白米160克tvb now,tvbnow,bttvb# T3 }, P5 P% w0 A. F3 b
玉米粒30克
: ?. m1 Z% H3 T; g# e) v四季豆30克
: j$ P* ^2 _# ^) s* S* R0 z. T胡蘿蔔40克公仔箱論壇8 Y! Z% y$ ^- Z; m! `* a/ {
素火腿15克
& _7 J: ?( L  _/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# ^, \7 w$ B# e
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【作法】：  6 n) l: a, X. r7 a

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 9 B. S4 i3 N: g! }8 F9 ?8 Q5.39.217.77 " f) i) H3 Z5 S8 y公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 s$ m% J. s" K! U6 W* ~ 5.39.217.77/ U, Y& V" d  F7 S0 m8 f( P
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。4 g' a5 u6 Q5 ^! Q# W/ C- s" ] : u& I  F) m6 |0 |6 @1 O" I/ M9 v5.39.217.77

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[Tips]
' y; f2 l3 X( Z+ f6 ~$ J5.39.217.77可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇4 {0 D- p. C5 ~; A
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+ d$ E! E1 H2 O: T/ c# ^; U5.39.217.77【其他】：  
  x3 z: L, I' Y' F0 x$ r公仔箱論壇[注意事項]; P1 v3 f/ a9 r- j" m" [7 a3 F
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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