標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ y, |" m; q0 ~2 T4 r

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( n4 b4 q; N! S' u. Dtvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  
: P! a9 H) H# K- k公仔箱論壇白米160克
  l3 H) P8 k" \& m  ~6 i; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克7 ?7 o9 Y$ d) V7 Y7 b
四季豆30克
: m8 _. N5 w  ?+ L  Q) Z胡蘿蔔40克
- P" k. I7 l6 q+ Y素火腿15克
2 |# k8 s( F( C素香鬆適量0 l$ ^3 c; S) b  U9 W, F" V3 L& d" \

  D9 L% X0 A, r1 {5.39.217.77調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 `& b* E& z; h# Z
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% ?+ r) P, [9 c3 z) `9 U# ?【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。0 J; P7 J* }9 F. O: |7 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N* [/ A8 {' E$ I  r+ S1 ?* I. a
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 : ]' G* s8 W2 m3 d' m, D公仔箱論壇2 c" Z& u5 j- _8 t( s; p. O; v# i
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。+ b) _* t( k% B$ ~2 J tvb now,tvbnow,bttvb4 x5 v1 q0 E  P- V; N# h

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[Tips]2 x' p# i! H9 ]
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb  M* B. ^$ w; ]( D* z

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【其他】：  
8 ^8 v1 D* ^0 l5.39.217.77[注意事項]) \& D; K7 M* t( @. K
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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