標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯, M- A' h$ H0 g( R2 N1 O) }
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& W% v9 U, y0 z+ a9 U4 v% e% G( b公仔箱論壇
' M- C; V4 R+ D$ R" ?& Y) }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  
/ w. t4 x9 E, D6 T7 e6 Q1 r% Ztvb now,tvbnow,bttvb白米160克
  C7 m( L: B8 U! ]; E玉米粒30克- |6 a3 Z( }) e- q6 o% R
四季豆30克
% x; t# D8 \( [' ]0 g胡蘿蔔40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" L; ]4 H3 I6 O: c" u
素火腿15克  P! c) C, W  N- D0 g. e
素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb" j0 W& d6 E8 ~4 J  b. m$ U

4 m3 B; G( g" o2 N. Qtvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
6 v  x: y& m( L7 J0 [( w) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, I8 L5 P. E) a( ?公仔箱論壇【作法】：  公仔箱論壇4 |7 Y, ]8 [) l& K4 p

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。+ _: U/ G% R/ w. A, K 2 A& p3 F. ~+ S$ z9 k; l3 P
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.77( _* h$ T! t, [  r tvb now,tvbnow,bttvb8 R; r* ]8 {' y2 S
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v  Z9 T5 ~8 |, Q5 A* S ; M4 M7 R4 I9 H6 k% V公仔箱論壇

: ~' h7 k6 C7 Y. U# T5 o! _5.39.217.77[Tips]- ]  _( q" d5 m5 W  S- [$ F+ e4 T
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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- z; `7 y6 E9 a1 r6 n" R+ J5.39.217.77【其他】：  
" Z/ k, V8 }5 n. |; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]
9 l% k. |2 |& G- k- D' q4 _公仔箱論壇此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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