標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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【材料】：  5.39.217.77* h0 u6 w: G& }5 ]$ J6 S
白米160克tvb now,tvbnow,bttvb* r) y( x! u3 {' V$ h
玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb- W% J# W  A' D
四季豆30克公仔箱論壇. o; ~$ o  h: N+ q6 K
胡蘿蔔40克
1 R: m9 H) c/ ?2 ?* g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克- i0 J) E5 ?8 m4 _: Q
素香鬆適量
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8 ^- _# O% X; a; V- n  A* [5.39.217.77調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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: b$ [- l4 H: w6 r* S; l$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 o- k4 _% u: ~) d5 }8 N: H5.39.217.77【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 & u4 x  j/ ^  w  k& R公仔箱論壇- j# ^# q, m4 K. w! f% l
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.77* @. O& P2 J  D' T) }% k4 M# a   U( d3 M$ E2 m* z. C3 Y: h
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇9 V9 N# f1 |2 n. m 5.39.217.774 m, G+ N. v; k6 _) _& v

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[Tips]0 y$ U9 c' c: d% G3 C7 g
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 $ O/ Q- z' ]0 e- L- `0 M2 e7 s1 W
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5 I6 e3 i8 k' V6 {% R5.39.217.77【其他】：  
; T* h2 ~  s! v+ P, P  d" j2 Itvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]
) H) O9 I7 i' l- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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