標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯9 W2 U* r( I9 Q8 h* R

2 e3 r7 Y' p' Z  p4 n# x4 e5.39.217.77' u" S. S9 Y5 y" J
5.39.217.77/ d$ p$ h1 n% C* V/ e: d
【材料】：  
1 Q' b/ W) C  \, v4 [tvb now,tvbnow,bttvb白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 Q# X. F: e
玉米粒30克& y) z$ D' {) k8 h
四季豆30克
  i" c# M: A& L4 y/ |6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔40克7 R3 L% z* ]* z4 ~8 s. S) `
素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb* K) j4 U1 y& U& a# F% {
素香鬆適量
& c+ {6 x  r: E+ v- I3 u7 ^5.39.217.77
- }2 g* t9 D8 i1 P/ f調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) n; [4 {  M. D  M  W9 }! Z

3 J) @# }0 e0 ptvb now,tvbnow,bttvb
& }- N6 _* I4 h& o7 l/ s* ]【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。公仔箱論壇3 T6 {/ u" z  m: g& B' ~+ A  c 公仔箱論壇2 y1 ]) S4 n% d7 G) J1 g
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 6 x, s. g9 T5 k5.39.217.775.39.217.778 u7 h2 w6 [$ D, j( J
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 2 H1 E/ w. r3 a: Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# r' i2 x; h, \; [1 v

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
( z% h0 o# e  R  n( |0 `3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E- L) [$ R; x: h' r2 A9 _9 u
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【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* N7 U  t% A" ~7 b
[注意事項]7 P2 n5 s  B' O
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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