標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

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【材料】：  
, ?" P0 B! l0 C& u  j" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克
+ c0 b5 n6 F* \4 H2 q" a公仔箱論壇玉米粒30克5.39.217.77/ M( v8 q8 Y9 L% Z3 w  ?$ R6 n2 m; z
四季豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" p* T! T- r
胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 S' j  d2 _: L
素火腿15克5.39.217.77% U8 o' S. D$ Y# j( ]7 |" G
素香鬆適量0 G, ?$ q7 a2 `1 u2 d

& ~7 k3 w' O) X0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。0 P) A5 z; |1 K, b" Q$ D
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【作法】：  , H6 ~( S  W; Z" s* ]

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 0 C& I) L( u- ^% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 C# P7 M8 @$ J" s; g( I" N
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 9 L+ @; L" B& m  W5.39.217.772 |* }$ a8 j" t3 J$ G
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 8 G" l/ d2 s$ [) r4 C7 D2 J* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, W' K1 y, X% U/ _( ~

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[Tips]
  W0 u3 R! W9 ]6 g' f4 s, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇7 I& Z7 a, q0 u0 N2 g( E
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( z, O  C5 |3 d& F8 R- v  y) w【其他】：  
! N1 Y. Y2 y1 h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]5.39.217.77( i( p% Y$ l6 R+ a. J; ^# \' p# T
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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