標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯5.39.217.77! R( l' k, I) w* J' d
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$ G9 y3 D9 H+ O  V5.39.217.77【材料】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- W3 j4 I  u1 k
白米160克
# O. \! G+ ]0 y, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: b& m0 F; u3 u5 R% c2 N
四季豆30克
: n; ?% g; k1 l! K8 V4 Otvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克5.39.217.77# B: I3 X+ z( }' m, I
素火腿15克. S' M7 v; H; {: h
素香鬆適量
4 K% k* r* J( r, O7 X0 C/ _tvb now,tvbnow,bttvb
! Q, J& J  q- |& ?調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。& S5 w) u+ T! `' h- v

4 t, ?% |. E8 x% Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( l# [1 L$ V. v! \# Z) i
【作法】：  ( ~6 ~& G( z! d1 G

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。) |! c$ I- H, H) e+ C' z4 f2 w+ U tvb now,tvbnow,bttvb  _+ x) d' Q1 F5 A7 A5 F/ e( H
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) q$ W; \. [* g5 k* s5 x8 { 4 V# i' d) P) n, r# _7 K' itvb now,tvbnow,bttvb
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。5.39.217.776 g% Q3 o) g  A- l: O2 [ 5.39.217.77( k3 I% C9 N! p9 R; ^% k2 ^

3 e1 F4 h  I  m' k1 o[Tips]
( Q4 a/ H% q7 q8 A  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 4 T3 ^6 c+ W) U8 K1 p& A+ i
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【其他】：  
# V4 w# e$ ?! }7 x/ t! i[注意事項]公仔箱論壇. j0 T, f0 N: x4 `
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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