標題: 立秋后早晨喝碗粥 [打印本頁]

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作者: val_xev    時間: 2007-9-25 04:29 PM     標題: 立秋后早晨喝碗粥


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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。公仔箱論壇8 A" K; [. d. L- r6 i4 r# ~8 P
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，# P0 k8 x4 I: r0 y( z
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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& ~  A/ o! l  L2 j& C公仔箱論壇　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：tvb now,tvbnow,bttvb3 B% }; s2 B* T/ d/ {
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \" @$ K$ {$ X! z
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。& O3 d/ m% {" b7 A+ z6 d0 |

# U9 H/ X/ i) u& U9 Y公仔箱論壇　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
( c1 o- f: N7 C( g% a: v4 l1 Vtvb now,tvbnow,bttvb                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* _( w+ ?1 ?; X
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
8 W, q" z- h$ O$ {" j& X! b  D$ P                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

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