標題:
[健康資訊]
【轉帖】經常晚睡的後果
[打印本頁]
作者:
phirene
時間:
2011-8-8 05:35 PM
標題:
【轉帖】經常晚睡的後果
有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。
8 S# f7 C, [( f/ |' p0 f$ {tvb now,tvbnow,bttvb
' v- g, @+ }* B4 `* i+ o3 B
睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
公仔箱論壇( [6 ~. f: e) I- P+ m I
) a! ^6 }; H& O+ Q
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
# C, t1 y$ s p, M- T
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
5.39.217.77" D/ c' ?# i9 }; U* s0 f3 y# B
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
/ T4 @2 p& T+ A+ D5 g# }
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 C6 Q R5 ?, E
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
1 _$ J( r' U4 G2 \# l
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- g2 h+ D; A) E2 c& Z
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 r: n0 X% s
tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 z7 F; v( w. U: X0 Z
晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~
# C' J2 D" q9 J7 f! F公仔箱論壇
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜 很容易胖及身體變的很差~
- j4 }) a" k2 h
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
( E8 a9 t: V+ U6 [8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!
7 f7 e2 `" t0 x( t3 m s' c& v
$ l$ }- \! N. a* C7 l1 c6 @. J+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!
作者:
小诚
時間:
2011-8-9 12:41 AM
每天都很迟睡==
: E5 m) T8 a7 N. L/ L4 } G5 r5.39.217.77
看了这帖..现在就去睡觉了
% e6 F- W+ Q# { ^% W" k( }4 b0 btvb now,tvbnow,bttvb
必须养成早睡早起的好习惯
& a2 _* P% Q" v% x; a5 R
感谢楼主分享
作者:
pshum63
時間:
2011-8-9 03:51 AM
唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!
作者:
rita12345
時間:
2011-8-9 06:42 AM
I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.
作者:
aznqty50
時間:
2011-8-10 12:48 PM
Very good information. Thanks for sharing.
作者:
hellson1969
時間:
2011-8-11 03:30 AM
thanks for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
