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[健康資訊]
【轉帖】經常晚睡的後果
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作者:
phirene
時間:
2011-8-8 05:35 PM
標題:
【轉帖】經常晚睡的後果
有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。
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睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
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晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
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晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
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凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
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凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
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早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
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半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
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晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~
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熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜 很容易胖及身體變的很差~
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常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
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晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!
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真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!
作者:
小诚
時間:
2011-8-9 12:41 AM
每天都很迟睡==
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看了这帖..现在就去睡觉了
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必须养成早睡早起的好习惯
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感谢楼主分享
作者:
pshum63
時間:
2011-8-9 03:51 AM
唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!
作者:
rita12345
時間:
2011-8-9 06:42 AM
I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.
作者:
aznqty50
時間:
2011-8-10 12:48 PM
Very good information. Thanks for sharing.
作者:
hellson1969
時間:
2011-8-11 03:30 AM
thanks for share
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