公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 【轉帖】經常晚睡的後果 [打印本頁]

作者: phirene 時間: 2011-8-8 05:35 PM 標題: 【轉帖】經常晚睡的後果

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。公仔箱論壇. A& e$ Y+ A* B: l

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。5.39.217.77( y# [/ d$ }/ o1 s
# s5 y$ T( s4 p: @2 |' z5 T
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。5.39.217.77( R' @4 n! n  Y  J9 t3 W# n- |
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。公仔箱論壇  ]7 T3 h  Z. \' D" y% b
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \* d4 U" `3 Y3 ~$ u9 \0 g+ B( g
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。6 [# ~% E3 \: Z3 |
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
公仔箱論壇! _* S9 F+ W, L9 e
晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d6 O" d3 g0 }) d1 F4 ]& O9 Y
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜很容易胖及身體變的很差~
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o4 U7 Y  E5 o. m8 S+ l
& g$ C+ j: d+ S% T! @) f5 X
真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!

作者: 小诚 時間: 2011-8-9 12:41 AM

每天都很迟睡==# M7 F6 h) f( A4 ~4 {" v8 G% t
看了这帖..现在就去睡觉了
必须养成早睡早起的好习惯
感谢楼主分享

作者: pshum63 時間: 2011-8-9 03:51 AM

唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!

作者: rita12345 時間: 2011-8-9 06:42 AM

I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.

作者: aznqty50 時間: 2011-8-10 12:48 PM

Very good information. Thanks for sharing.

作者: hellson1969 時間: 2011-8-11 03:30 AM

thanks for share

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)