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標題: [健康資訊] 一週運動3小時可年輕9歲 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-7 10:58 PM 標題: 一週運動3小時可年輕9歲

來自《美國醫學會內科醫學檔案》　英國倫敦國王醫院最新的研究發現，天天運動還可讓人5.39.217.775 J& P5 j. x7 t
常保青春，每週運動3小時可年輕9歲，研究結果並獲刊在《美國醫學會內科醫學檔案》。
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研究人員招來2401對雙胞胎，採集他們的血液樣本檢測DNA，分析受檢者的生活習慣及社會) f5 [- M4 a& H2 `/ h0 C
經濟地位；結果顯示，位於掌控各種遺傳序列的染色體尾端的「端粒」，隨著人體老化會縮
短，平均每年減少21個結構單位。

而平時有運動習慣的人，端粒縮短的速度明顯慢很多，和同齡者相較，每週運動時間超過3小5.39.217.773 I% \( X& S( z- [9 h2 x+ {
時的人，端粒體明顯較長，比起每週運動不到15分鐘的人，體細胞年輕化的年齡甚至高達9到5.39.217.77* ^* N- [. ^! `1 t
10歲；反言之，平常少動者細胞老化的程度更高。/ f8 L. B: a' j% Z% D
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研究人員表示，端粒能保護染色體上的去氧核醣核酸（DNA），不只和老化有關，與許多慢性
病及癌症也都有關係。(台視新聞)5.39.217.77( N" @% {( R5 W+ C

作者: joejoe1 時間: 2011-8-9 11:48 PM

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