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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，. Z  P  i* s. W* n
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，! @( D; I0 _9 K/ o. A, k! [
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 G8 I: k- m, o+ {' s
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光2 O* x* f4 n: z& \3 U2 Y9 q
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，( V/ P1 N% n, t8 b* I
> 並勸他不要熬夜或提重物。6 H, B  n* I* Q
> >tvb now,tvbnow,bttvb; E8 h* t, `9 ~, t
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，5.39.217.77- \' K. _9 d# r, v% T
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，( P8 c+ ^) p, c; i3 J
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。tvb now,tvbnow,bttvb' b2 S( ?9 u% c. i# q5 j
> >tvb now,tvbnow,bttvb8 L, Z! i, B$ ?2 p0 y" J
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% w) ]6 p4 k' x7 d
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z+ S7 O; r4 O) }: E8 O# R
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，+ F: z2 K9 y  Z; `2 K; n# X
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。% o5 G; U) L+ Y
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb  ^. Z, t+ Y  w# W! }* Q" D2 {4 V# H
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到5.39.217.779 w; t9 F* F- M' z  ?; g% X# c
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) t. h1 N5 u
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；5.39.217.777 b  k5 F) p+ `' w' `5 @) K, h
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？5.39.217.77) `( v0 Z  M- T
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導9 b; B- r3 b7 F# f1 a' f! u
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的! X5 s  _( j& B+ h; ~, r$ X
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 H. W  |  Z& |" v, l4 Q0 m
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
> >/ e8 T. |; ?! B& l' G( \
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，公仔箱論壇' G' h% y# y/ M' d- Z
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb# F, J0 S. S) u' _
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，8 v" j5 h* @1 m" y
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，  r% d+ X1 ]$ H6 t1 J6 [1 e, x7 O
> 一定會出問題。2 g7 U2 T3 }0 m2 f) ^" ^5 I1 v, _: V
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，  k% F8 d+ A! e! A. z$ Q/ A
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半. x& Y1 x4 P! l, I
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受5.39.217.77+ w0 L0 P& Y7 v- u/ D
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，* W* ~- h" E5 v& H: m& J
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，公仔箱論壇, s2 t' J1 J8 P& s
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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