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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德tvb now,tvbnow,bttvb+ o  z9 W: z1 {  O- l+ D  ]; B8 {/ O
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭# \) |2 G  Y! l3 a) N$ Y
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，$ h% A! v4 o9 P4 u4 S  w6 C& Z2 U
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% a8 v7 {$ I4 h7 r5 A
> >tvb now,tvbnow,bttvb, U# n, Y8 D+ R3 B
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光公仔箱論壇# z- h7 ]' n3 T2 W: z
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，3 p2 M/ L4 ~" G
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗5.39.217.77, n+ M- Y" l' q2 i; ^1 a# S! b5 f
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，% g8 h9 S$ r5 g5 ]' |
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，5.39.217.77; R1 ~/ u! f6 l. t& J
> 整個脖子部分空空的沒依靠。5.39.217.770 f4 T' Y+ e8 y* g  J% k7 G" b" ]
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，. J2 v. w& y3 r& W
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇2 p% A" W! h. u8 I
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W6 \% P3 J* i" I  _
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> > 【2007-08-02】tvb now,tvbnow,bttvb: `$ Y+ }' Y8 V2 ?1 }6 D. T! ~
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度3 a4 X9 L  z2 e" ]7 J! Y. ~: i
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導3 ^6 V3 ^0 p" c, ?8 d% a5 F6 E
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛0 ?" a6 u" ?/ t
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，公仔箱論壇- @+ t" f( T& Y- a' o7 P/ S3 m. F) d
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，公仔箱論壇8 ^" U6 l3 g- D( D: i0 z1 ?" P
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，5.39.217.776 l4 X. g: v) N6 M
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。
> >
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，3 }, P- q$ n9 g" v* x$ S
> 就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb+ |* s6 \% x; K" p3 a( P* e7 i, Y
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- E1 |" i6 Y; _* \
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，5.39.217.77, Z4 \2 c, N5 T9 @
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，tvb now,tvbnow,bttvb8 N) W- w( T  G  h# Y  T
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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