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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，5.39.217.77  f( I: X1 c! i; J$ S
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ N" N# \% Q4 m1 Q. r- k
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。  t+ B. M/ z. h5 |) N- k) M; q
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光5 y7 m$ g: T1 N
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。0 w( u% A0 B% j7 w
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，公仔箱論壇) c% @4 D8 J3 P
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇- R5 H9 Y0 ?+ Z) E7 R) m* O
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，' I" y( H% R; q/ c* B. D: i
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，' k. e# C& p3 d5 ]% q; S2 X
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗5.39.217.777 _3 K& R2 \- ^4 L7 B5 [+ x
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, _" {, F& ^9 h8 G: K
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到tvb now,tvbnow,bttvb+ i7 \  M7 u, Z! E. C5 n3 A! O
> 右上臂才會痛苦難當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( p9 w/ y* E9 e
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，公仔箱論壇$ `- e3 u+ U- F" w2 h) x' ^- W
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb  v1 N/ a3 b/ G$ H' k% f0 P( c
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb# j9 i- c1 o, k8 J4 g8 R
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> > 【2007-08-02】公仔箱論壇+ k5 ~: e4 \0 f8 ?  _3 B% m" u  W
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> > 怎麼枕才無憂？tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ F7 m, {% C$ f$ w7 @5 `$ ]0 j
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度- \& C! I  \' j+ s" v; p+ Z
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導5 _  q/ F& N4 S1 I, M8 C7 X; e! L
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的! m% x+ ^- I8 G' P( j- _
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，5.39.217.77# Q/ Q8 G3 h1 {% E3 S
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是0 P" k# X& A( i0 K( I. ?
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，( |* K, K9 j/ N0 A% U6 {" ^# t8 ]
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 l4 D/ O( ~: I& i1 K* ?$ a
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇. o8 Z# s- I8 _: k4 P2 t4 A* h5 @" P
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。) P' `- t  r: S3 \* S& d( c$ N3 u
> >tvb now,tvbnow,bttvb- \- m8 z( F, a7 \7 R% H# e, A3 C
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，5.39.217.773 s! I7 i* ~; @: T$ f# x
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% t& x$ ~9 h. z; V; ]; `  G
> 就需要更多的支持。5.39.217.77) f, M6 U/ g6 C8 m& n
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半公仔箱論壇. |4 |1 ]+ `6 R# ]/ b" u
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，5.39.217.773 P5 q5 c3 e% n) o
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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