標題: [中式食譜] 益腸毛豆炒雞柳 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-8-3 06:18 AM     標題: 益腸毛豆炒雞柳

材料tvb now,tvbnow,bttvb  F( R/ t9 m$ ]3 [
雞柳 2條、即食腰果/毛豆各 120克、蒜頭（剁碎） 3粒、鹽/糖各半茶匙、葡萄籽油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; `  d8 H6 U4 b* t& f4 V3 u

8 q7 E2 b- |+ e# |( \/ e) G醃料
2 J. u7 v. V! b6 j7 a+ U* \生粉/糖/鹽各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙、胡椒粉少許
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! Z! z- n: n& J8 N3 u公仔箱論壇
" X: K) h# b( }& S5.39.217.77做法
1 y( U* C% b: J: ~# k6 R公仔箱論壇1.雞柳切塊，下豉油、糖、橄欖油、生粉、鹽和胡椒粉拌勻，醃 15分鐘。
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2.毛豆放滾水中，灼 5分鐘備用。公仔箱論壇: K8 e6 J6 ^% ?  f0 @* @

) J& ^2 o/ f( q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下葡萄籽油，開大火炒香蒜頭，加雞柳炒 3分鐘至八成熟，加入毛豆、鹽及糖調味，撒上腰果再略炒即可。5.39.217.77! z% I. d8 o1 Y& H, p4 G' U

# S: L4 s* k% I" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X# d3 d# n$ Y; X* G1 ^& V5.39.217.77貼士
" w+ U$ \3 [0 s8 y4 V+ T雞肉只要炒至八成熟才加其他材料快炒，便不會過老。
2 l$ Y  K& v6 |. ^3 K4 W7 V$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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