標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
[ b! r! B7 A
公仔箱論壇, y+ T, m) j: H% m' [/ E+ y |/ Y$ b
+ N6 b; E0 Z' e; ^" i
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 z5 k" `$ s1 ^9 U- t
- T& Y, n2 s5 ^$ V. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
' g/ t; A8 Y `3 e3 p! J
0 H2 \4 r: X8 t; G& A2 b* ^公仔箱論壇
應喝多少？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% K/ d( v7 X) a
5.39.217.773 O0 e; p- R' {0 C
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
$ d6 f. W1 d. i9 t" ^$ Y
4 n$ h3 G! a! D6 U
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
9 b* W; e% g' r ?7 p) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b; u6 g, K- Z% q3 k; d
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
0 T3 K% M. q( ?/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
. F3 E8 }# Y& \6 n
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
! S0 ^$ c, S: M) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n" C# d* q+ K
脫水的徵兆
) _# O' C1 K) h
% r- g0 l" ]/ X4 F2 \# [* N. h; Z2 y5 wtvb now,tvbnow,bttvb
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
5.39.217.77( }4 }6 u, t+ ~3 n0 ?) I
tvb now,tvbnow,bttvb9 }9 r- W4 r# ]9 l
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
; y% |' p; {1 v* S( S+ ptvb now,tvbnow,bttvb
; q9 N* J: f6 H9 e! H# O
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 _" m1 z8 I. c3 ]
身體的渴
6 G2 i& ^* L1 v( `+ k7 E) W1 N
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
