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[健康資訊]
五樣好東西是
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作者:
b1188
時間:
2011-7-30 10:08 PM
標題:
五樣好東西是
五樣好東西是
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1.
睡前喝豆漿、
drink soy bean milk before sleeping
睡前喝豆漿：豆漿富含
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的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
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此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的
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誘壑坐
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，異黃酮素並可抑
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制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
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的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
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但是現在市面上的黃豆有
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％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2.
吃水果比吃蔬菜好、
fruits are better than vegetables
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吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒
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果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3.
綠茶效益勝過水
green tea is better than plain water
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4.
天天來杯咖啡吧
a daily coffee is good for you
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺
L-Dopa
預防老化、巴金森氏症、防癌，大腦命令
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四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
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懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5.
將癌細胞改邪歸正的蕃薯
sweet potato can slow down the cancer cells from multiplying
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
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蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
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專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下
列
方法可幫您及時清除體內毒素。
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1.
主動咳嗽法
: proactive cough
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺
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臟，又通過血液迴圈而
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株連
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全身。借助主動咳嗽可以
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清掃
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肺臟。每天到室外空氣
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清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴
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出，咳出痰液。
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2.
飲水沖洗法：
have a cup of plain water after getting up in the morning
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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3.
運動出汗法：
do exercises
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皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.
巧用食物法：
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●
常飲鮮果、鮮菜汁
(
不經炒煮
)
，鮮果、鮮菜汁是體內
'
清潔劑
'
，牠們能排除體內堆
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積的毒素和廢物。
(fruit and vegetable juices are good)
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常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質
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隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
sea weeds are good
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常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
green bean soup helps metabolism
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jonas2323
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