標題:
[健康資訊]
[转贴]清晨第一杯你喝了什么?
[打印本頁]
作者:
qqgirl79
時間:
2007-9-22 03:50 PM
標題:
[转贴]清晨第一杯你喝了什么?
清晨第一杯你喝了什么?
5.39.217.77* u1 m8 D7 E% J- c6 t
! k; w- Y* d6 n( m& c, A z公仔箱論壇
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
公仔箱論壇; O" M" g' F; A
- ?9 Z) ]" p9 H jtvb now,tvbnow,bttvb
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
5 e- C! u$ \) t/ r, ^& q8 v/ X公仔箱論壇
9 s. j5 c" X- e; n$ R: ?tvb now,tvbnow,bttvb
* s- w2 H! d% u# htvb now,tvbnow,bttvb
白开水
& l1 T2 G6 @: K2 j6 K: Otvb now,tvbnow,bttvb
7 y w6 w ]- G' \tvb now,tvbnow,bttvb
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
5 y$ L" V3 O3 J. O" _7 u
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
公仔箱論壇* f ^) V9 C7 C+ z8 O4 C3 L: j, r
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
) V2 ] h5 b: j. l. G. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i2 c+ X/ a* q: q a
' u- W+ J L+ Z0 ^/ w% G5.39.217.77
蜂蜜水
E7 L. Q' Y% J4 E3 l) ~5.39.217.77
公仔箱論壇! x+ ?* ~# e& L" d# A' i- G* D
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
7 T7 E; N. x( _4 R4 M1 ?5.39.217.77
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
公仔箱論壇- b! z8 n9 ]& J6 V7 W
- G$ V& M, j, h5.39.217.77
# j* Y" j3 u+ m7 `1 \/ L* l! N$ }
柠檬水
5.39.217.77* [% Z% X1 _4 C: v# J0 l
7 v+ ?$ s. A& ]1 Y* ?; y
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
5 o9 ]7 R, I0 m! l9 J. d5.39.217.77
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
tvb now,tvbnow,bttvb1 V, ]9 k6 r7 d& J6 I' T
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? X+ l) V/ h- z8 L( r
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
. c, [0 W' q, F) _# ~9 d$ v5.39.217.77
公仔箱論壇6 A' m c& V- ~6 E
公仔箱論壇# ~ N: K1 k" i; x; F" J( i
淡盐水
9 F# u O# m" y: ]" [6 c
: H% O } O( [
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
$ x5 Q, ^! z. O% I u7 c6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
公仔箱論壇% S- y; j3 h E! R; \
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
6 z0 v6 a8 w5 Z8 Q: O5.39.217.77
2 l4 z2 Y3 n- P2 ^公仔箱論壇
$ K, K( [9 N- |
果汁
tvb now,tvbnow,bttvb) f! K" F2 A, `7 u6 q/ }, h. @. r
4 y6 Y1 @7 C! H8 }
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
2 V. l; Z; d) V2 ^+ B
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
F. U# H' l9 e- g4 U3 l
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
+ b- M4 e, C# _! g. {tvb now,tvbnow,bttvb
) }9 \3 @% r! |' S1 a5 l; J
9 P( B Z, Z- i9 d- h
牛奶
# ~3 r* M1 ]4 u$ U5 F* ?; m" Utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d) K. s+ A" T/ g' F
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
i9 L( z" s! Z公仔箱論壇
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
: F* u2 K6 ~. o; E- ftvb now,tvbnow,bttvb
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
" o( _/ G$ N% R3 f/ `. }' V
tvb now,tvbnow,bttvb% z& N+ ^3 s1 X6 Z* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N; [6 F; a; B
4 N/ g$ M( u$ j' |. g7 ]
祝人月两团圆
4 Q7 m% f# p! n W6 e# u& u; c% G
! F1 V- t: [. Y& H
gemini338: 中秋節快樂
! [, o8 f2 F7 H% h& E# g+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[qqgirl79]
2007-9-22 07:38 PM
TVB 1000 元
公仔箱論壇6 Z8 E/ V0 z# Q) W
積分轉出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; }1 b6 W, h
公仔箱論壇3 Y" f! J9 D! D! X1 B' K% r
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯
]
作者:
devil2007
時間:
2007-9-22 03:55 PM
wow.....thanks for sharing.
作者:
puma8811
時間:
2007-9-22 03:58 PM
thx a lot
5.39.217.779 q6 D8 p# ]' P) k# [0 s, F+ q; r3 U
7 ?) C- z* z$ Y# q# Z* b. F公仔箱論壇
i always dirink a cup of water at the morning
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 07:02 PM
next time have to drink water in every morning...
作者:
Coswest
時間:
2007-9-23 12:32 AM
你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者:
at2355
時間:
2007-9-23 01:01 AM
谢谢分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
