標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?
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5 w$ F/ O# {/ q0 z" Y; r1 w你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇- |; {0 |& v" I, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ x8 w/ f. e. K) f$ I, n2 E
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水
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6 x' Z9 u/ _: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
  t& D* c. O% Z8 j公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
& C1 ]  Z$ A% w! i8 E不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。/ v0 L7 `: I) q" [

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蜂蜜水5.39.217.77# @* @0 D! h4 `$ `; s1 ~! h) r# R

. ]+ [( {0 X" @& E" X6 `, ^4 M相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
( v! q  e3 _6 N2 B: N人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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, p( _$ @6 e- u+ H公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。: W/ V3 H; h" @; M+ ~- a
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) R7 S5 g6 P% w4 z$ P% R1 o
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
( ^) i0 N* D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。( b! N$ u' v. ?, B! x# S# I8 }
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
0 i/ \3 s4 f9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
( c  |+ u/ O! Z! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。) |: Z6 M' W' |# T
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 e+ d3 O# p, _8 [- y. ~" l/ D
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7 s( @5 U5 `9 c2 B; H公仔箱論壇牛奶
2 `) B5 @2 d/ c) Z" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y/ r9 K# x2 o) Itvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
  S. |8 d' Y) U3 C/ s' Z# i0 _空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇+ T+ n* a( E% x
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇' }; n6 L- R# W3 v! K- x, L* Q# K
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/ B% A; m& ~" w# p$ h4 D公仔箱論壇祝人月两团圆公仔箱論壇1 p9 h  v: ~& y( ?  M
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gemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

TVB 1000 元

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積分轉出

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
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( _' X4 M: p$ U1 i& {: @& D0 Qtvb now,tvbnow,bttvbi always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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