標題:
[健康資訊]
[转贴]清晨第一杯你喝了什么?
[打印本頁]
作者:
qqgirl79
時間:
2007-9-22 03:50 PM
標題:
[转贴]清晨第一杯你喝了什么?
清晨第一杯你喝了什么?
8 z6 V6 K0 C4 W# P" J% {& H6 _# Ztvb now,tvbnow,bttvb
; E: d) @% R1 Y/ @
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
, t/ o$ f0 ~4 Y7 S% y; s5.39.217.77
* P( Z6 k; |% O6 H3 ~
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
9 G4 u n2 U6 i& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s1 q# U# ?6 r* C
5.39.217.77' a7 ^" p( d R/ U
白开水
" M# G3 ]# w9 i9 z6 B, `( O9 v) n
6 f1 U# h3 ~% w Q) M7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
8 {* E1 F6 c& ?# rtvb now,tvbnow,bttvb
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
3 Q* K7 T- J2 \9 V
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
5.39.217.778 k3 p7 h1 g6 \% d* i* I, A
4 V% N |% ~4 e0 Y1 _; B公仔箱論壇
9 c8 I g+ x3 Z4 ^3 H. t& e
蜂蜜水
! j, A+ F. D6 f9 p8 v% b$ Y; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P7 F u* J6 B2 Y0 m7 [0 m4 a/ I
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
0 \+ X2 @- w/ N# P
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
4 T- G$ K* A0 V3 B5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 r" } n% N: C) S! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' l# Q* d' K1 Y6 \* }
柠檬水
tvb now,tvbnow,bttvb$ }; d; _* U) Y. \; o* S8 g) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P5 R9 l6 x7 _. w
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
" q0 t1 L. D/ x. F8 c
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
. v& J! E- }4 w9 F
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
9 g/ ], a( F9 H3 _
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
8 h6 W: h& A# \3 G3 W$ j5.39.217.77
( z( |1 a% Q3 t* E
8 \4 j* y( |! H2 L2 A! v/ V5.39.217.77
淡盐水
1 z; n0 L7 ^4 x5 ~公仔箱論壇
' @3 x1 n( E/ r3 A: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
* i j( D( e1 c* w0 r0 ?) h. E7 Z5.39.217.77
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
tvb now,tvbnow,bttvb3 j+ S+ W4 v, h3 a' N( s
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
: O; j/ X7 _9 Y$ Q- `- p
公仔箱論壇3 v# u) _4 a; Y# I0 F9 v5 w: k
公仔箱論壇1 M7 o+ k i2 ^0 e- h
果汁
1 r7 l* Z& @% u# c9 G$ _公仔箱論壇
! q( L" Q; W+ o! W0 [& i5 `2 n
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
* {7 e! ^ i8 O2 ], }. i2 M6 ttvb now,tvbnow,bttvb
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
. ], B3 d. A, b% Z: g! Z
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
tvb now,tvbnow,bttvb7 S: _0 f) D5 u+ j& P8 \$ ]4 E
1 E: O) p& I( R- e5 B
0 N. u9 Z% {2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶
2 x. @: n) W1 L1 O0 v公仔箱論壇
1 o& U" C4 ~" w/ |# E+ V STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
公仔箱論壇 Z8 \6 a8 _2 c
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
5.39.217.77 e8 N6 ?( V1 W/ S& R
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
7 m7 v! ?3 @' A. O3 {* Y
$ U0 d- Z# A! K7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J5 p$ M- y! g
* O" q- r1 [$ T' b& J2 M' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
祝人月两团圆
4 Y8 C U" H/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v P7 D8 \% |$ L$ c1 Z5.39.217.77
gemini338: 中秋節快樂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 p) `3 N, f9 [$ c9 J, `
[qqgirl79]
2007-9-22 07:38 PM
TVB 1000 元
5 B8 l7 B$ ~, {' }/ q% R
積分轉出
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 z6 m! \. e, O/ ?& x
2 u) i- }5 r0 i+ K/ U" N1 L/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯
]
作者:
devil2007
時間:
2007-9-22 03:55 PM
wow.....thanks for sharing.
作者:
puma8811
時間:
2007-9-22 03:58 PM
thx a lot
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) H* r( t, N' P
# U" e; D$ U9 t4 z+ t; N4 N- _
i always dirink a cup of water at the morning
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 07:02 PM
next time have to drink water in every morning...
作者:
Coswest
時間:
2007-9-23 12:32 AM
你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者:
at2355
時間:
2007-9-23 01:01 AM
谢谢分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
